睡眠一向是我很看重的，我的睡眠质量整体来说还算比较好的。从晚上的9:30睡到第2天的5点过。整整的睡了8个小时。其实你会发现10点睡和9点过睡是不一样的。10点睡感觉还可以，勉强能接受，精神也还可以。如果是9点睡或者是9点过睡，你就会发现你，整个状态非常的有活力，精神状态非常的好。
所以呢，睡觉不要超过10点。为了自己的身体健康，为了可以让自己变得越来越美，不要熬夜，不要超过10点睡觉。
我很庆幸我的工作不用上夜班。当然我也不会接受上夜班的工作，那样太伤人了。
那是因为小孩的睡眠质量好一觉睡到天明，人在幼年时期一般都是在睡眠中度过的。人处在不同年龄段睡眠的时间也在改变，小孩的睡眠质量好那是因为小孩身体都是处在生长发育阶段，而且小孩的思想单纯除了吃喝玩就是睡觉，而长大了就不一样想的事情多，做的事情多，精神紧张压力大就会造成睡眠质量差。大的方面说没有什么区别。但是从早睡早起的角度说，12点睡觉有点晚，不能超过11点就需要睡觉，正所谓子时觉是晚上11点到1点，中医说的子午觉，午时是中午11点到13点。所以，最好是10点左右就睡，到子时正好进入熟睡。希望对你有帮助。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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