正常能跑300m左右。
首先要看是男生还是女生，而且跟年龄也有很大关系。一般中学生，体育成绩比较好的男生一分钟可以跑400m左右，较好的女生可以跑350m左右。
成年的男子，速度耐力很好的，比如运动员可以达到一分钟500m甚至更长。
跑步注意事项：
人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。如果跑前不做准备活动，长跑时往往会发生关节韧带、肌腱扭伤。特别是一起身就进行紧张的跑步，更易发生。
跑步前一般可做以下几节准备活动：
（1）站立，两手叉腰，交替活动踝关节。
（2）半蹲，两手扶膝活动膝关节。
（3）两腿交替高抬腿，活动髋关节。
（4）两手叉腰旋腰，活动腰部。
（5）一手扶持，依次前后踢腿、活动髋、膝关节。
（6）前后弓箭步压腿；左右压腿，牵扯腿部韧带。
（7）上体前后屈以及上肢的轻微活动等。
儿童一分钟正常能跑300m左右。首先要看是男生还是女生，而且跟年龄也有很大关系。一般中学生，体育成绩比较好的男生一分钟可以跑400m左右，较好的女生可以跑350m左右。成年的男子，速度耐力很好的，比如运动员可以达到一分钟500m甚至更长。扩展资料：7~12岁属于青春前期，孩子更加爱动，跳跃、球类运动技能变得更精细，表现出灵活性、平衡性、敏捷性和力量感等特点，简单运动已经无法满足他们的需求。因此，运动形式开始向多样化、丰富化转变。虽然这个阶段孩子的骨骼、肌肉有所增长，但并未达到突增期，和成年人相比还有很大差距。因此，仍应以游泳、跑步等有氧运动为主。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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