每天四点多就醒了怎么回事 四点多醒是哪里不好了

【导读】：很多人会有半夜惊醒的情况，其实最主要的还是心理压力过大，导致身体出现了很多的问题，最常见的就是体现在睡眠质量上。

每天四点多就醒了怎么回事

有的人身体很虚，常见的就是贫血严重，导致整个人精气神不足，气血不足很容易会使我们体内的一些器官无法得到氧气和血液的滋养，但身体还是具备一定调节和自愈能力的，为了不让一些器官和组织因为气血不足而受到损伤。

睡眠情况也是和人的状态有关系，常见的就是精神压力大，神经衰弱虽然是一种精神类的疾病，但是也与睡眠有很大关系。许多患有神经衰弱的人，睡眠质量一般都不好，容易失眠多梦，正常在半夜三四点钟醒来，然后就很难再入睡了。

四点多醒是哪里不好了

常见的就是肺部的问题，还是比较严重的，生活中要注意肺部的问题，这个时候是肺部在排毒，凌晨三点到五点肺排毒时间，也是脊髓造血时间，排毒和造血是指人体在休眠当中，人体机能的自行维护和保养，需要在熟睡中进行。

精神压力过大，还有就是亚健康的状态，出现睡眠质量下降，有可能是平时思虑过多，压力大，或者是心情不佳等引起的，也有可能是有气血虚弱等导致的。

今天就跟随我一起看看早晨三点到四点就醒是怎么回事？感兴趣的朋友一起来看看吧！求教，早晨三点到四点就醒是怎么回事？

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早晨三四点钟就醒来了，只有两个两个原因,北斗七星回答问题从不喜欢胡吹扯淡，只尊重科学与事实，早醒并没有什么不好,能及时排泄体内废物,呼吸清新空气，达到强身健体的作用。但是有一点请大家注意，你年纪轻轻之人三四点就醒，一个主要原因就是自己的工作压力大,第二个原因是由于大家平常上班时间实行"三班倒"制度所至，对大家的生物钟造成了严重的混乱。就拿北斗七星自己为例,一直以来以做生意谋生,身上衣裳口中食，真是没有办法呀,我平常一般选择,晚上十点准时睡觉,早上四点上班，中午午休两个小时,下午继续干活呀,我几十年如一日,一直是这样，而且我感觉自己身体很好，能吃能睡滴,醒得早起得也早,也渐渐地养成了习惯了，一年到头感冒病都很少患，也很少吃药，更不说打点滴了，就是回家过年时,我也照样早起不误啊,父母亲兄弟姐妹们见了，都感慨不巳啊,大家终于知道了做生意难,做人更难啊！

02

3点到5点是肺经当令，估计是你吃了过热的东西，肺燥。还有就是房间里空气质量不好，经过一夜呼吸，二氧化碳浓度高，注意通风就好了，人人应遵守的“时辰养生经”

子时(夜里11点~次日凌晨1点)养胆经

很多人晚上吃完饭以后，八九点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，这是因为阳气开始生发，所以最好在11点前睡觉，这样才能慢慢地把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，睡觉就是在养阳气。

丑时(凌晨1点~3点)养肝经

这个时辰一定要有好的睡眠，否则肝就养不起来。不睡觉、应酬喝酒会加重肝脏疏泄毒素，影响养肝血。

寅时(凌晨3点~5点)养肺经

人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。有心脏病的人一定要晚点起床，而且动作要缓慢，也不主张早上锻炼。

卯时(早晨5点~7点)养大肠经

这是人体正常排便的时候，可把垃圾毒素排出来。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。

辰时(早晨7点~9点)养胃经

这个时候是天地阳气最旺的时候，也是最容易消化的时候。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。

巳时(上午9点~11点)养脾经

脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。如果脾出了毛病，五脏六腑都会不舒服。如果人体出现消瘦、流口水、水肿等问题，都属于脾病。

应该是肺部问题，其实不是你的睡眠时间不长，是你的睡眠质量不好，睡眠质量不好，其实是比没睡还要累的，要知道医院里的医生虽然可以去睡觉，但半夜被叫起来的滋味实际上比不能睡的夜班护士更坏，有的时候叫起来要再睡就睡不着了。一样的道理，你每天都那么晚睡，看起来好象没什么关系，但这样的睡眠质量不高，对身体很不好的，一般的作息时间都是有科学依据的。建议你生活规律点，有个正常的作息时间。

03

如果不是因为事情的烦恼问题做成的早醒失眠，可能是由生理因素做成，表示体质已发出警告，是抑郁症的前兆，如果不想接受药物副作用的折磨，就务必什么时候醒就什么时候起床去运动，晚上尽量要早睡，保证充足的休息时段，并积极去调理好脾胃，保证吸收营养的丰富，积极补充体内欠缺的微量原素和维生素，通过一段时期的晨运，你的睡眠质量就会回复自然。

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