唯一的解决途径就是掌握吃早餐的时间：早晨不宜起得过晚，起床后活动20～30分钟（包括刷牙、洗漱等），再吃早餐最适宜。经过适当的活动，胃肠道等各器官才“如梦初醒”，这时胃肠道内的消化液分泌最适宜，人的食欲才最旺盛。
很正常的，很多人早上都没胃口，但是不吃早饭对身体不好，建议早晨先喝一杯热水，慢慢喝，然后吃点儿不油腻的东西，比如稀粥咸菜，慢慢养成习惯就好了，如果一直认为自己吃不下的话就不去吃的话对身体是不好的，从喝水到少吃，养成好的饮食习惯。另外，晚上不要吃太多。这是正常的生理反应。晚饭能吃多少，按合理饮食习惯，应该是早吃好、午吃饱、晚吃少，晚饭本来就吃的少，并且晚上睡眠时间人体也是在消化，一切活动也需要能量，只是需要的能量要比正常的白天生活要少，可是夜晚的时间相对于白天两餐之隔还是很长的，因此早上很需要能量，并且一上午你还得工作和学习，如果不吃饭怎么又力气去处理这些事情呢。因此早饭是一天当中最重要的一餐，必须吃。如果没有，你就会感到恶心。这只是过来的经验，以上也有医学根据。你要是实在想弄清楚里面的细节，建议你咨询以下内行，最好是医生。外行的我只知道这么多。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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