因为刚跑完步肌肉充血，所以感觉腿粗了。
就算是不跑步站一段时间
腿也会因血液循环不畅变粗的
所以这不是跑步的原因
但你说跑步后不拉伸
会不会长肌肉？
会，肯定会！只是时间问题罢了
跑步是一项很好的减肥运动
注重拉伸还会有助于瘦腿修饰腿型
很多人说跑步时间长了腿变粗了
原因就是没有好好的拉伸！
小编问过身边一些减肥的朋友
他们中很少有人在运动后拉伸
这就导致运动的效果不够明显
甚至适得其反
怕腿变粗的跑步后一定要拉伸！
这一般情况可能是你的体质受不了。或者是不适应、最好拉的时候、不要一下拉太狠、老是拉狠容易拉伤、要一点一点来、经常做。等身体适应了、腿部韧带适应了拉伸、自然会不抖、就像会一字马的人。腿很稳一个道理。、要经常练、腿部适应了就会不抖了、欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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