产后的母乳比较少，你觉得该如何追奶？

引言：宝宝出生以后很多准妈妈会选择母乳喂养，母乳喂养的过程中，一些准妈妈都会面临奶水不够吃的问题，宝宝吃不到充足的奶水，会影响到宝宝的健康成长，那么产后的母乳比较少，该如何追奶？

一、让宝宝勤吸吮

宝宝频繁的吸吮是促使母乳增多的最有效的办法，增加宝宝的吸吮次数，做到早吸吮，早开奶，按需喂养。因为乳汁产生是通过泌乳反射来完成的，当婴儿吸吮时刺激乳激素和催产素分泌，吸吮的次数越多，泌乳素分泌就越多，乳汁产生的就越多。尤其是刚生完宝宝，如果是顺产的宝妈，最好在半个小时之内就让宝宝开始吸吮，宝宝刚开始的胃口比较小，力量也比较小，不太会吸吮，宝妈可以帮助宝宝训练，让宝宝频繁的吸吮，刺激乳汁分泌。剖腹产的妈妈要在生完孩子一个小时之内用吸奶器吸乳房，每次每侧乳房不低于十分钟，多吸几次。

二、补充营养

宝妈在喂奶时要注意补充营养，应保证营养均衡，荤素搭配，粗细搭配，食物多样化。可以多喝一些下奶的汤水，比如花生猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤，鸡蛋丝瓜汤等，还应该适当的补充水分，多喝白开水，这样乳汁的供给才会既充足又富有营养。

三、充足的睡眠

母乳喂养的妈妈夜里要起来喂奶好几次，晚上睡不好觉，导致睡眠不足，自然会使奶水量减少。所以每一位准妈妈都要注意抓紧时间休息，白天可以让家里的人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉，或者当宝宝睡觉的时候宝妈也同时睡下，争取有更多的睡眠时间。在日常生活中做到这些以后，也可以去医院做一些疏通乳腺管的按摩，开一些下奶的中药，这样追奶的效果会更明显。

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一个多月的婴儿夜里总是哭，为什么？

原因其实有很多，但真正的原因，需要母亲细心观察，和对常识有基本的认识。

至于是不是母乳够不够吃，这个很简单的。一从孩子一个月的体重增加情况可知；二就是孩子在吃母乳的时候，妈妈注意观察听孩子有无连续吞咽奶水的动作，孩子吃完母乳后就会发出满足的声音或是安静面带微笑地睡着；等等这些都是判断母乳是否充足的简单方法。

另外有些常识，我们宝妈们需要了解，新生儿宝宝的特点就是心肝有余，而脾肺肾未发育完善。这就导致小宝宝天生纯阳之体，消化能力不足，肠道弱，胀气不舒服，生理性肠痉挛等。因此发生孩子夜哭的现象。

处理方法：如果是母乳不足，只要增加喂养次数，母亲注意饮食规律，平衡营养，易消化，多蛋白的食物。如果生理性肠痉挛，平时母亲的饮食需要注意外，还要多用自己暖暖地手给宝宝做些腹部按摩，按摩手法和力道需要轻柔。如果不会按摩的宝妈们，就只需要把自己暖暖的手静静地放在宝宝肚子上10分钟左右。如果宝爸有时间的话，最好爸爸来做，因为爸爸的阳气足，手暖些。

我们都知道小宝宝在出生之后主要是以母乳为喂养方式的，但是一个宝妈会存在着母乳细少问题，这就会影响宝宝的身体发育。那么面对奶水不足的问题，宝妈应该怎么做呢？在日常生活中，宝妈可以多吃这些食物来起到促进母乳分泌的作用，首先就是汤类，比如排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤，鸽子汤等等，这些食物具有滋补的作用。

而且汤类的食物还能补充宝妈身体的水分，对于母乳的分泌和质量的提高都有帮助，所以在日常生活中可以多喝一些汤类或者白开水都可以，但是绝对不可以吃太多油腻的，口味重的食物，因为宝妈吃的每一种食物都会影响宝宝的身体健康，吃了这些食物的话就容易让宝宝出现腹泻或者消化不良的情况发生。因此一定要多吃一些容易消化，容易吸收的食物，因为宝妈在分娩之后肠胃还处于比较虚弱的状态，是受不得食物的刺激的。

另外要想促进母乳的分泌，就需要在日常生活中有一个充足的睡眠时间和好的睡眠质量，千万不要存在着熬夜的行为，因为经常熬夜会影响奶水的分泌，在哺乳期间宝妈应该保证心情的轻松愉悦，因为宝妈在心情抑郁或者暴躁的情况下，对宝宝生长发育有帮助的母乳就会成为一把伤害他身体的利刃，所以一定要有一个好的心情。

在整个怀孕期间，宝妈应该确保每天摄入充足均衡的营养物质，多吃一些富含优质蛋白质和维生素以及钙质的食物，因为宝妈在分娩完之后身体会出现缺钙的情况，必要时还可以口服钙片进行补充。在哺乳期，宝妈千万不能通过节食来进行身材的恢复，要想快速的身体恢复，也需要等到哺乳期结束之后才能进行。

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