专家答疑
长高的征兆大多体现在夜间或是睡梦中，一般人在长高时可能出现骨头或是生长性的疼痛，同时长高过程的人往往容易产生饥饿。
大多数人在长身高多是在夜间睡觉的时候，往往是一夜之间就长高了不少，因此人在长高的时候受生长激素的影响往往会做一些奇怪的梦，比如梦到踩空，追赶奔跑等。此外，生长发育期的人如果无故出现骨骼疼痛，尤其是在晚上的时候往往也可能是长高的先兆。此外很多生长发育期的儿童青少年在长高前往往还会出现一些关节肌肉的生长性疼痛，抽筋等症状。此外如果这个时期容易出现饥饿、饭量增加、爱睡觉也可能是长高的征兆，此外人长先长脚，因此当孩子出现脚变大，鞋子变大几号的情况也可能是长高的征兆。一般来说很多长高的征兆并不明显，因此很难让人察觉，同时很多人的身高可能每天几毫米的增长也没有明显的变化，因此说只要保证孩子生活规律，营养均衡，适当运动都能保证孩子有良好的生长发育。
文|好孕姐
俗话说的好：一高遮百丑。孩子身高占优势，让人看着也会眉清目秀的，但若是身高不行，那就会让人觉得一言难尽。因此，家长恨不得每天盯着孩子长高了几公分，希望孩子的个子长高一些。虽然孩子的身高，7成天注定，3成靠打拼。但若是3成没有打拼好，恐怕7分也会大打折扣，家长的做法就显得至关重要。
在青春期的时候，有时候会出现膝盖疼的情况，大人都说是生长痛，要长个子了。既然如此，那长个子的时候还会有其他的征兆吗？当真是有的，预示长个子的几个征兆，家长抓住娃身高猛蹿一大截，别错过。
孩子腿疼意味着要长个子
记得弟弟上初中的时候，总是喊着腿疼，大人问他是摔着或者碰到哪里了吗？他都说没有，而且晚上的时候最疼，有时候疼得睡不着。于是家人就带着他医院拍片，没有问题，医生说是生长痛造成的。原来在孩子长个子的过程中，他们的骨骼要比肌肉、神经发育更快一些，因此就会出现牵扯出疼痛。从另一个方面来讲，也是孩子长个子的外在表现。
出现腿疼的时候，就是孩子要长个子，家长做法正确，能让孩子身高蹿一大截。对此，家长可以让孩子多喝牛奶，注意钙的摄入，帮助骨骼生长。另外，生长痛会影响孩子的睡眠，家长可以让孩子多休息，减少一些运动量。也可以通过按摩或者是热敷的方式，帮助孩子减缓疼痛。
孩子吃得多意味着长个子
家里孩子大的父母都知道，娃在有些时候会吃得特别多。就像我朋友家的儿子，之前吃饭很少，也不吃零食。忽然有一段时间吃的特别多，顿顿都要吃肉和鸡蛋，而且也饿得快。那半年每见一次，就觉得这孩子长高一点，大半年就和之前不一个样了。因此，孩子有时候就是半年或者是一年长起来的，其他时间都长得很少，可见，抓住长个子关键时期的重要性。
所以，当发现孩子吃很多的时候，就要警惕孩子要长个子了。在准备食物的时候，要注意荤素搭配，营养丰富一些。让孩子吃得营养，也会促使身高蹿一蹿。
孩子睡觉蹬腿意味着长个子
大家都知道，孩子在成长发育期对钙的需求量大，因为钙是促进骨骼发育的重要物质。当骨骼快速发育，孩子缺钙就可能出现睡眠时抖动、蹬腿、入睡后多汗的情况。因此，当孩子出现这些情况的时候，就预示孩子进入长个子的重要时期。针对这样的情况，家长要注意适当给孩子补钙，多吃一些富含蛋白质的食物。
以上几个就是预示孩子长个子的征兆，抓住可以让娃身高蹿一大截，家长可别错过。
网友们，你们孩子长个子的时候都有什么征兆？
-----------------------
案例分享：
辉辉（化名）九岁，生性活泼好动，上课有时候都不安生，每天不睡午觉也精神得很，早上六点半不用叫就醒了，一醒来就去跟家里的猫玩耍，妈妈曾一度怀疑他有“多动症”。
可是从上个月开始，辉辉睡午觉不仅不用催，早上也不闹腾了，妈妈喊他起床的时候还起不来，很反常。妈妈担心孩子的身体于是咨询了医生， 医生哈哈大笑，说这是好事，并不是什么嗜睡症。
医生表示，孩子正处在长身体的时候，睡眠充足更有利于生长，但是在补充日常的营养的同时，也需要注意辉辉的消化。因为孩子食欲增加可能会出现饮食不当或者暴饮暴食的情况，会对脾胃造成影响，从而影响消化与吸收，阻碍身高的发育。
孩子起床后，若有这3种“突出”表现，说明骨骼在生长，易长高
1、起床困难
相信很多带娃的家长都深有体会，很多孩子都不喜欢睡午觉，精神很足。但如果孩子突然开始自己睡午觉，早上起床就很难叫起来，那说明孩子的生长期到了。因为脑垂体在深度睡眠的时候分泌的生长激素最多，所以可能是长身体的需要导致孩子睡眠时间变长。
2、出现生长痛
一旦孩子的下肢，尤其是膝盖、小腿等部位出现突发疼痛，这很可能是生长痛。生长痛多发生在夜间或者午睡后，白天也可能出现。这种阵痛表示孩子的身体正处在高速发育期，因此要确保孩子不缺钙。
3、大小便规律
要知道，人体最好的排泄时间就是晨起后一小时。在起床后一小时排便，说明孩子的脾胃功能很好，食物与水液得到了充分的消化与吸收，能够减轻肠胃的负担，保证消化系统更好地运动，消化良好更有利于孩子的身体发育。
1、排泄不规律：出现腹泻或者便秘的症状；
2、脸色异常：眼袋、黑眼圈、眼屎严重；
3、气味不正常：出现口臭、打嗝臭、放屁臭、大便臭的情况；
4、舌苔异常：正常舌苔应为淡红色，舌苔薄白；
5、睡眠质量差：出现盗汗、夜惊、流涎等现象；
6、食欲差：不好好吃饭，出现偏食、挑食的情况。
1、注意膳食
要注意一日三餐的科学搭配，家长们在做饭的时候要注意调料的用量，减少孩子对油、盐、糖等的摄入，摄入过多会造成肥胖或者影响钙吸收，阻碍孩子成长。不能只知道让孩子吃大鱼大肉，谷物、蔬菜、水果、坚果类食物也需要适量进食，保证孩子的三餐荤素、营养搭配均衡。
2、调理脾胃
我们知道，脾胃对消化来说是很重要的，孩子脾胃虚弱，就会出现消化不良、积食、食欲不振等消化问题。所以应该在平时多补充一些健脾的食材，比如鸡内金。鸡内金对于调理脾胃虚弱、消化不良等问题具有显著效果，能够促进消化，强健脾胃功能。
但是单药不成方， 鸡内金搭配山楂、山药、炒麦芽等食材， 对脾胃的效果会更好，山楂与炒麦芽能够促进肠胃蠕动，其中山楂还可以增强孩子的食欲，改善食欲不振的情况，孩子胃口好才能长得好；
而 山药可以补中益气， 调和脾胃，改善腹胀、腹泻等症状；也可以给孩子补充含有以上几种药材的营养素，例如 加内乐素 ，除了含有健脾食材外，它里边的骨胶原蛋白肽与核桃肽还能补充钙元素，孩子容易吸收，比较适合发育期补充，为孩子们的成长保驾护航。
3、加强运动
最近某短视频上经常有博主晒出孩子每天“摸高”的视频，摸高对孩子的身高发展来说有益无害。除了摸高，跳绳也是个不错的选择，不仅可以矫正孩子的体态、姿势，还能够拉伸下肢，刺激骨骼，促进下肢的发育，助孩子长高一臂之力！#每日 养生 小常识#
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
