出汗过多，稍一活动或平时走走路，也会出很多的汗，中医认为，这是一种体虚的表现。.
多喝水预防夏天出汗过多，出现虚脱，中暑。.
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体虚可以在医生的指导下，吃些中药汤剂或中成药协助止汗；也可直接服用中成药，如(芪枣冲剂、黄芪颗粒剂、虚汗停或玉屏风颗粒剂)等冲服.
阳虚.
头部是诸阳之会，固摄力本应该最强，可一旦头部出汗而全身无汗，或头上出汗严重而身体不怎么出汗，就表明阳气虚弱了。.
肾虚的情况是：上半身以上出汗，下部无汗或少汗。是上下气机不交的表现。.
夏天人的阳气都浮于外，体内虚弱，不可长期食用生冷的食物，建议少贪凉，少吹空调，少食冷饮，平时如有便溏与腹泄，可适量吃一些温补的食物。
阳虚.
头部是诸阳之会，固摄力本应该最强，可一旦头部出汗而全身无汗，或头上出汗严重而身体不怎么出汗，就表明阳气虚弱了。.
肾虚的情况是：上半身以上出汗，下部无汗或少汗。是上下气机不交的表现。.
夏天人的阳气都浮于外，体内虚弱，不可长期食用生冷的食物，建议少贪凉，少吹空调，少食冷饮，平时如有便溏与腹泄，可适量吃一些温补的食物。
漫长的 历史 长河当中， 老祖宗 给我们留下了很多宝贵的财富，其中就包括了一些 俗语 ，很多俗语都是他们 智慧的结晶 ，比如“吃饭大汗，一生白干”。
出汗 这件事情是非常正常的一种 生理现象 ，人体当中分布着很多的汗腺，一旦人体血液循环速度加快，或者是外界温度升高，就会刺激人体的 汗腺 ，导致皮肤出现很多的含义，尤其是在夏天，适当的出汗对身体 健康 是有好处的，那么老人为什么说，吃饭大汉，一生白干呢？
01
俗话说“吃饭大汗，一生白干”是什么意思？
不如我们先 从字面上的意思进行分析 ，就是说一个人在平时吃饭的时候就会满头大汗，这种情况说明他的 身体比较的虚弱 ，有可能出现了一些疾病，往后的日子可能需要花费很多的金钱来进行治疗，严重情况下可能会危及生命。
但是有的人对于这种解释 并不认可 ，因为天气比较热的情况下，或者是在一个闷热的环境下吃饭，就很容易出现这种大汗淋漓的结果，当然这种情况并不是抬杠，这里的 吃饭大汉是在指正常环境的情况下饮食。
举一个简单的例子，一家人围着吃饭，所有的人都没有情况，唯独一个人大汗淋漓，这个时候就应该引起警惕，因为 从中医的角度来说，吃饭流汗也叫作“饮食汗”。
这种情况通常代表着一个人 脾胃出现了问题 ，或者是比较的 气虚 ， 气虚 就是因为体内湿气太重，吃饭的过程当中器官被堵塞，呼吸困难，更容易将体内的湿热排除，除了吃饭大汗， 气虚的人通常会伴有，身体无力，面色苍白头晕 的情况。
对于一些脾胃虚寒的人，也容易出现吃饭出汗的情况，所以在生活当中一定要多调理，可以读补充一些失误，比如 山药，红枣，小米 等等，每个人的身体状况是不一样的，如果没有及时的调理，花费更多的金钱来进行治疗，岂不就是一生白干。
总而言之， 出汗是人体正常的身体机能，也是一种身体的散热 ，热了出点汗很正常，但出汗异常就要重视起来，可能真的是身体发来的求救信号。
02
一天人的出汗量一般多少量
每个人的身体状况和所处的环境都是不一样的，所以出汗都多少也有区别 ，整体来看，正常的成年人一天之内 蒸发额汗液约为600—700毫升 ，约为一瓶矿泉水的容量。
但是有的人身体比较的特殊， 一天的出汗量可能会达到1000~3000毫升 ，虽然出汗是一种正常的生理现象，但是 出汗的方式，汗液的颜色和气味发生改变 ，可能就是身体出现了异常。
为了更好的避免这些情况出现在日常饮食上，要注意 尽量偏清淡 ，少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬果， 补充电解质和矿物质。
同时要多喝水清，还洗衣服，保持皮肤干燥和清洁，不要让这些东西阻塞你的毛孔，松狮异常的出汗也要引起重视，尽早去医院进行检查。
“小病不医成大灾” 的说法还是很有道理的，真等到出了什么大问题的话，到时候就想后悔都来不及了。
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