这种情况下
应做好肢体保暖措施，注意关好门窗，减少风、寒、湿气的进入；此外就是注意加强腿部锻炼，以增强周围肌肉力量，促进局部血液循环，增加膝关节稳定性；而最重要的还是接受积极的治疗。
此外，膝关节炎患者应该避免膝关节过于劳累或负荷过重，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物；尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，对身体超重者，要积极减肥，控制体重。同时避免长时间坐着和站着，要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。关节肿胀、疼痛较重者应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时最好配合理疗和药物治疗。
「每次只要下雨、变天，就会关节痛，简直比气象站还准，该怎么办？难不成我有风湿？或是体内湿气太重？」中医认为导致关节肿痛的原因非常多，除了痛风、类风湿性关节炎等特殊体质外；还有许多因素会诱发关节疼痛的发生！因此，民众想要预防关节一变天就痛，首要关键就在于，搞清楚疼痛成因、对症调理。
中医：关节痛恐与关节旧伤导致气血循环不佳，使风寒湿邪入侵难排除有关
吴建东中医师表示，医学上认为造成关节肿胀、出现疼痛感的原因十分复杂、多元。除了一般常听到的痛风、类风湿性关节炎外，举凡，关节退化、增生，关节曾有旧伤导致血液循环不佳，或因老化而有肾气、阳气不足、气血虚弱困扰者，也都容易发生。
至于，为什么许多人常会反应，自己每逢下雨、变天，关节就容易痛，尤其是大暑过后，这样的问题会特别严重？是因为湿气太重吗？吴建东中医师解释，中医认为导致关节疼痛发生的原因，不完全都是因为湿气引起。而是因为人体膝盖、手肘等关节处，相对于其他部位皮肤较薄、缺乏脂肪等组织的保护，更容易遭受外在风寒湿等邪气的入侵。
一般人气血足够，能够很快速将这些外来的风寒湿加以消除，但有上述体虚问题者，受到体质因素影响，代谢、免疫机能无法正常运作。一旦风寒湿等邪气侵入人体，又难以顺利排除、持续累积下，更会形成恶性循环使经络阻滞，导致气血运行不畅、不通顺，让疼痛现象更严重。
在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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