是不是锻炼过度了。
肌肉酸痛是很正常的现象，是因为锻炼是超出了肌肉的承受，使得乳酸堆积从而使得肌肉酸痛。
但如果没有超出自己肌肉的承受范围，反而起不到锻炼的效果的。
但是也不要强行超出，否则就会导致肌肉萎缩的。
最近注意就好，坚持下去，但不要太大，让自己适应下。
应该是过度训练产生的乳酸堆积，肌肉处于无氧呼吸状态生成了乳酸。不过不必担心，人体可以代谢乳酸，建议24小时后热敷，加速代谢。同时建议你锻炼时注意调节呼吸，逐渐增加运动量，最后多摄入些高蛋白食品，以保证肌肉细胞的需要。（成年后人体肌肉细胞数不会增加，锻炼只是细胞体积变大）
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