我想大多数人都听说过炎症，但是你可能不太了解体内的炎症是什么，更不用说通过调整生活方式来降低体内的炎症水平。我们身体的很多慢性疾病都是由小炎症在不知不觉中发展起来的。我们只能做到预防而无法根治。
炎症的定义：炎症是人体免疫系统的一部分，是免疫系统识别受损细胞、刺激物或病原体并开始治愈它们的过程。一般来说，炎症分为急性炎症和慢性炎症。
急性炎症：更多的是一种积极的影响。通常在这个过程中会出现肿胀、红肿、疼痛等症状，几天或几周后身体就会恢复正常。我们常说急性支气管炎，强化训练后的身体反应，甚至阑尾炎都是急性炎症。
慢性炎症：更多的是对身体的负面影响。这是一种长期行为，最终可能导致对健康组织和器官的攻击，从而导致类风湿性关节炎、糖尿病和心脏病等疾病。
换句话说，慢性炎症的症状没有那么明显，不容易被发现。它们悄悄吞噬正常细胞，导致组织和免疫系统功能异常，健康水平下降。
消除炎症是治疗所有疾病基本方法之一。我们体内有很多生物电信号传递，所有信号传递是为了保持最佳的健康。而炎症就像无线电干扰。先解决炎症和清除干扰因素，身体会有更好的信号沟通和治愈自己的能力。
哪些因素会导致慢性炎症？怎样预防？饮食结构：精碳水化合物、高糖和反式脂肪酸摄入等这些不健康的饮食结构会促进身体炎症，并会逐渐导致肥胖、胰岛素抵抗和心血管相关问题。身体成分：如果你超重，脂肪细胞也会增加。适当运动：书中有消防操，这个比喻很恰当，也很简单，每天没事做做。
希望大家都能从此获益～感谢观看。
两岁的宝宝经常感冒，扁桃体一直发炎，是因为孩子身体抵抗力不行。所以宝妈平常给孩子准备一些辅食的时候，要注意营养均衡，要让孩子多吃一些水果蔬菜，不要让孩子养成偏食的坏毛病，与此同时也要让孩子经常出去锻炼，增强体质，这样孩子就不会轻易感冒。
一、两岁宝宝经常感冒，是因为抵抗力不行宝宝的身体还比较脆弱，如果平常不注意自己的饮食，或者是有一些不好的行为，都有可能会导致他们身体抵抗力变得越来越虚弱，从而会让他们经常出现感冒发生的症状，这种现象也是比较危险的，如果孩子小时候就经常感冒发烧，那么孩子的身体就会变得特别虚弱，孩子长大之后可能会有一些后遗症，如果孩子没有一个健康的身体，那么之后做任何事情都会受到影响，所以宝妈在孩子小的时候，就一定要让孩子养成规律饮食，提高自身免疫力。平常家长要多给孩子吃一些水果蔬菜，要多让孩子吃一些营养物质比较丰富的食物，每一天喝适量的牛奶，一天两个鸡蛋也非常不错，中午三餐要营养均衡，尽量不要让孩子养成见识的习惯，否则的话会让孩子身体缺乏很多营养物质通常会让孩子抵抗力减弱。
二、孩子要通过锻炼身体来提高自身抵抗力要想提高孩子自身免疫力的话，目前需要让孩子多吃一些健康的饮食，同时也要让孩子经常出去锻炼，有些孩子因为比较懒或者是因为比较重视学习，所以他们很长时间都待在自己的家里写作业，或者是做自己的事情，但是就是不经常外出和技能伙伴一起做运动，这种情况也容易让孩子身体抵抗力变得越来越低，虽然会让孩子身体比较虚弱，他们就经常生病。
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