你好，便秘可以用饮食调理。便秘一般与生活中长期不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘的调理，可以按以下几点进行调理。
1.多喝水
多喝水，相信许多人都应该知道多喝水对我们的身体有很多好处，水对于缓解便秘有很大的帮助。
2.多吃水果
有许多水果也可以解决便秘问题，比如：苹果、梨、西瓜等，多吃一些水果对便秘具有一定的缓解作用。
3.多运动
生活中我们可以每天久坐办公室，长时间没有运动，也会引起便秘，每天可进行适当运动，你就会发现运动对便秘也有很好的作用。
4.养成良好习惯
便秘也有可能与你生活习惯有关系，比如：长期夜生活不规律，就有可能引起便秘情况，如果要解决便秘困恼，就需要改变自己作息时间，不要长时熬夜，养成一个良好的习惯。
5.每天定时排便
便秘就是因为粪便呆在肠道的时间太长引起的，如果每天能够按时排出，对于便秘这一问题也会起到很好的改善作用。
最快的办法，用水龙头对着屁眼冲，灌水进去，就好了，东南亚包括新加坡很多国家都这样的，他们那边基本没有人得痔疮，很有效，如果接受不了，那就吃点香蕉或者蜂蜜水，不过效果没有那么快，请采纳，谢谢欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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