福州男孩单杠上荡秋千坠地摔出鼻血，儿童锻炼的时候需要注意什么？

福州男孩单杠上荡秋千坠地摔出鼻血，儿童锻炼的时候需要注意什么？

     小心 ！福州男孩单杠上荡秋千坠地摔出鼻血，儿童锻炼的时候需要注意锻炼时长、运动器械选择和锻炼时天气等。小孩一般都比较好动，他们看见什么都想要尝试一下。小孩子锻炼身体好处非常的多，可以增加体质，保持身体健康，还可以帮助孩子成长发育，另外还有可能发现孩子在运动方面的天赋，着重培养。但是一定要科学合理的锻炼，不然极有可能受伤。

1.儿童锻炼时候需要注意锻炼时长

      儿童毕竟身体没有完全长出来，过量运动会造成副作用，所以儿童在锻炼的时候一定要注意时长。可以制定一个运动时间表，不同时段选择不同运动方式，这样孩子可以保持运动乐趣，也增加了孩子积极性，还要控制每项运动的时长，这样孩子不容易产生疲劳。而且孩子正处在长身体的时候，身体肌肉群比较弱，长时间锻炼会让孩子身体受到损害。

2.儿童锻炼时候需要注意运动器械选择

     儿童由于体力和身高的缘故，不是什么运动器械都适合，所以我们在选择的时候一定选择正确的器材。选择器材可以选择比较小的运动器材，另外一定要保证安全。还可以选择去踢足球、游泳等，既可以增强孩子自信，又可以通过运动交到朋友。

3.儿童锻炼时需要注意锻炼时天气

     儿童由于身体和精神原因，他们在运动时候往往不在意天气情况。所以一定要让孩子在适合的天气下锻炼，夏天的时候尽量不要在室外长时间逗留，可以选择室内运动，并且要及时补充水分。冬天的时候一定要注意保暖，不然容易冻伤。还有如果碰见特殊天气，可以暂时停止锻炼。

     最后，儿童锻炼是一件好事，家长应该鼓励孩子锻炼身体，不要因为各种原因打消孩子积极性。但是在运动时候一定要采取科学的方法，不能强求。 

福州一男孩在单杠上荡秋千摔出鼻血，首先他在单杠上荡秋千，这种行为本身就很危险，而且旁边也没有家长的监护，所以发生意外也难免的。这告诉我们在带领儿童锻炼身体的时候，家长一定要在旁边陪着孩子，如果随时发现危险，可以及时的救下孩子，避免发生意外。再者在带领孩子锻炼的时候，不要带孩子去危险的项目，适合他们玩耍的项目才是最安全的。

在带领孩子玩耍的时候，不要去玩超出他们年龄段和体格范围的运动项目。小孩子本身具有好奇心，如果家长们带着他们去了一些大孩子玩的地方，他们难免会想去尝试一下，而这个时候的他们没有应对能力，所以说如果家长拒绝不了他们会很容易发生危险，磕磕碰碰也是在所难免。而且在带领孩子玩耍的时候，一定要控制孩子的运动量，否则容易出现运动损伤。小孩子他们不太懂得如何保护自己，只想着快乐的玩耍，那么这个时候就需要家长们对孩子进行合理的安全教育，让他们知道运动也应该适量。同时要教导他们在运动中一定要保护安全，不要随意推搡碰撞同伴。如果说感觉到自己要跌倒的时候一定要双手称地避免头部落地。

孩子在运动的时候，家长最好陪伴在身边，不管是室内运动还是室外运动，一定要提前安排好装备设施。孩子在运动的时候，一定要让他们穿着比较舒适宽松的衣服，不要将手机等一些尖锐物品放在口袋里，以免发生安全隐患。而且在孩子玩耍之前，家长们要清扫一下场地的环境，比如说在室外对于那些凹凸不平的石头就可以及时的清理走，避免孩子跌倒的时候磕破流血。对于一些健身器材也可以检查一下是否会有安全隐患。

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