看是怎么样的,跳绳的质量不一样,价钱也不一样。若是无计数器,塑料的,纯学生用竹节样跳绳,也就10元左右。有计数器钢丝绳质量好的跳绳要40多元以上,专业的跳绳更贵。
个人认为塑料跳绳比较结实耐耗,不易扭曲,重量较轻,性价比高,适合初学者使用。
钢丝跳绳绳子比较细,手柄较短,绳子转动阻力小惯性大,因此甩动会比较快,能很好地锻炼臂力和耐力,所以相对来说是比较专业的跳绳,适合熟练者。
跳绳不选择便宜或贵,选择适合使用最好。
孩子一般每天跳绳30分钟为宜,以每分钟120次左右的频率进行。孩子在跳绳过程中,不要刻意的去追求速度,关键在于跳的高度。人体正常的每次跳跃姿势应该是脚尖着地后,再到脚跟。当跳绳期间,跳跃速度较快时,会出现脚趾着地但脚后跟不着地,然后马上继续第二次跳跃的情况。
出于安全性的考虑以及对膝盖的保护,适当的减缓速度,让脚尖着地起到缓冲的作用,再脚跟继续着地,这样能将伤害降低。
小孩每天跳绳要注意哪些:
1、跳绳前一定要让孩子进行热身,充分活动开身体的各个部位。如果热身工作没做好,孩子容易在运动中出现扭伤、拉伤等情况。
2、跳绳前,不要让孩子喝太多水,同样的,不要让孩子吃完饭后马上就进行跳绳,这样对胃会造成伤害。
3、跳绳的地方选择在草坪等位置会比较好,在坚硬的水泥地上跳绳,长时间跳下来会导致头晕。
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