![[NikeYogirl] 有心脏病或高血压的人能练瑜伽吗？,第1张](/aiimages/%5BNikeYogirl%5D+%E6%9C%89%E5%BF%83%E8%84%8F%E7%97%85%E6%88%96%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%8E%8B%E7%9A%84%E4%BA%BA%E8%83%BD%E7%BB%83%E7%91%9C%E4%BC%BD%E5%90%97%EF%BC%9F.png "[NikeYogirl] 有心脏病或高血压的人能练瑜伽吗？,第1张")
18、假如你患有眩晕或高血压，那就不要从头倒立式和肩倒立式开始练习。可以在练习像头倒立式和肩倒立式这样的倒立体式前先练习背部前曲伸展坐式和下犬式，在练习完头倒立式和肩倒立式这样的倒立体式后再按照顺序重复练习一遍背部前曲伸展坐式，下犬式和加强脊柱伸展式。
19、所有前曲的动作对于那些患有高血压或低血压的人都很有益处。
对于耳朵感染化脓或视网膜脱落患者的特别警告
20．耳朵感染化脓或视网膜脱落的患者不应该尝试练习倒立体式。
*如果你知道自己患有慢性疾病，例如哮喘、糖尿病或心脏病，请把急救药品放在身旁。或者最好与同伴一起练习，最大程度地确保安全．
高血压的人不能练高温瑜伽，高血压患者的活动量。首先，高血压患者其实是提倡做一些运动的，比如适当的跑步、打羽毛球。这都是可能的。高血压患者可以练习高温瑜伽吗？这个要看病人的情况。其实单纯练瑜伽肯定没有问题。关键是高温瑜伽。这种情况应该考虑。如果患者除了高血压没有其他症状，血压控制比较平稳，基本和正常人一样，肯定可以练。还要注意劳动强度，避免血压波动。但是如果你的心肺功能除了高血压之外都不是很好，这种情况下就不要练高温瑜伽了，这样容易导致血压波动，诱发一些不良事件，比如脑血管事件，心血管事件。
也有可能。高血压患者练习瑜伽时不宜操之过急，开始练习时应避免进行高难度动作。练习一些扭转动作时，幅度要尽量轻微。其次，高血压患者不适合高温瑜伽，高温瑜伽会使人心跳加快，体内水分大量流失，不利于身体健康和血压控制。高血压患者应避免瑜伽中的倒立姿势。更重要的是，高血压患者在做瑜伽姿势时，一定要保持长时间的自然呼吸，不要屏住呼吸。高温瑜伽是瑜伽的常见类别，具有减肥塑形、排毒养颜、舒筋活血的功效。
虽然高温瑜伽的作用很多，但也要注意。癫痫、心脏病、高血压、重感冒、肾病、糖尿病患者不宜练高温瑜伽。另外，每周练习高温瑜伽不要超过2、3次，记得穿宽松有弹性的衣服。练习后远离寒风，高温瑜伽后洗澡，体温正常。值得注意的是，高温瑜伽的功效和作用必须长期坚持才会有效果，所以希望坚持很重要。练习瑜伽的目的是通过做瑜伽动作、冥想等来调整自己的内分泌系统和免疫系统。
瑜伽以自己的方式帮助练习者美化体形，培养修养，甚至减肥，但这不是一朝一夕可以实现的。其原理是通过改善自身的内环境来调节身体的外部环境，这是一个长期的过程。现在一些瑜伽馆宣传它的速效减肥等功效。这个没有科学依据。从业者不要盲目相信。练瑜伽的一个重要原因就是要心平气和，不要带着任何目的去练瑜伽，这样才能产生理想的效果。只抱着减肥的目的练瑜伽，也是违背瑜伽的宗旨的。
你好，这种情况最好不要倒立，以免引起血流压力频繁变动。高血压病人进行体育锻炼时，要根据自己的年龄、病情、原来的体能素质状况来选择运动项目。应该选择那些体力负荷不大，动作简单易学、不过分低头弯腰、但全身又能得到活动、动作较缓慢而又有节奏的运动，如太极拳、气功、散步、快步走、慢跑、保龄球、交谊舞、跳秧歌舞等。少数早期高血压病人还可以参加爬山、游泳等活动，可使用雨林控股旗下的阿里树萃取片调理高血压。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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