现代人过着美好的生活，但是他们不知道什么时候开始，连睡个好觉也成了一种奢侈。
随着城市的快速发展， 社会 竞争越来越大，人们的压力自然越来越大，失眠的人越来越多。
清晨醒来已成为人群中失眠的主要表现，这些失眠者的孤独、无助和痛苦只有在凌晨的夜晚才清晰可见。
（1）睡得很浅，半夜突然醒来，再也睡不着了。
（2）辗转反侧了一整夜，终于迷迷糊糊的睡着了，天都快亮了。
（3）盯着天花板睡不着，闭上眼睛，脑海里像看电影一样，陈芝麻烂谷子烦心事，越想越清醒。
（4）每天都在辗转反侧中度过，即使你睡着了，你还是会不停地做梦，睡不安稳，这真的很不舒服！
一、进入睡眠状态需要30分钟以上，持续2周以上；
二、睡眠质量下降，早起，多做梦；
三、睡不好，半夜醒来2次；
四、总睡眠时间少于6小时；
中医认为失眠的根本问题在于阴阳失调。 很多人都明白，这种阴阳不和谐，就像一对夫妻，关系不好，打架，吵架了
《黄帝内经》提到“卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则……不得入于阴，阴虚，故目不瞑 。”
这意味着卫阳行于外，不得入于营阴，阴阳不和，从而导致失眠。内经中提到，阴阳的协调运动存在问题，阴阳有自己的方式，运行轨迹不同，不能相互交汇，这就是经络出现问题。
第一，子时：晚上11:00-凌晨1:00 ——胆经堵塞
胆经问题的症状：早早躺下睡觉，但总是从晚上11点到凌晨1点醒过来。
这时，胆经当令，当胆经气血不足，阴阳阳失衡时，人就会醒来；如果长期如此，你需要保持警惕。可能是胆受损发出信号寻求帮助。
胆会出什么问题？
1、胆火炎，夜间阴，胆火炎，阴之力破，阳不入阴，自然会醒。表现为口苦，早上起来的时候口苦最严重。
2、胆经阻塞。包括胆在内的胆经络被堵住了。这时，胆经当令，试图用阳气突破这种堵塞，于是人体就会醒来。
第二，丑时：凌晨1：00-3: 00——肝经不通
经常在凌晨1: 00到3: 00醒来，这可能是因为肝脏问题。
肝火旺盛的人往往在凌晨1-3点醒来。这个时段肝经当令，血液藏在肝脏中。经过一天的疲劳，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏得到充分休息。然而，肝火过盛，肝气郁结，肝火不畅，经络不通，故经常醒来。
肝火旺盛除了在1-3点早早醒来外，还经常伴有以下表现：
1、头发油腻，脱发严重；
2、眼睛干燥，视力模糊；
3、面部呈暗黄色，满脸油腻，长有斑点和粉刺；
4、情绪易怒，爱生闷气；
5、毫无理由地感到疲倦和沮丧。
第三，寅时：凌晨3点—5点——肺气不足
从凌晨3: 00到5: 00，肺经当令。如果你在这段时间醒来，你应该警惕肺部问题。这个时间段是肺功能最强的时候。肺火旺、肺气虚、肺热等人容易醒来。
肺经阻塞的表现：①皮肤干燥，毛发干枯；②胸闷气短；③总是咳嗽；④鼻塞不通；⑤感冒频繁，容易出汗，免疫力下降。
其实我们会有很多的烦心事情，晚上做梦也会梦见，导致醒来，其实这是因为我们的生活压力太大了需要给自己放松一下了。
不管他们每天什么时候睡着，他们都会在凌晨时候自然醒来，然后再也不能强迫自己睡觉了。关键是他们白天还是很困。其实早睡早起是正常的。如果你在任何时候睡着了，你会在4点或5点自然醒过来，之后很难入睡。可能是由于某种原因，我们养成了让身体自动调整生物钟并在这一时期醒来的习惯。
有人说，因为我工作的地方离家太远，而且工作时间也比较早，我常常在黎明前的清晨起床出门。这种工作和休息持续很长时间，所以在很长一段时间以后，即使你不需要早起，你也会在这个时候醒来，很难再睡着。当你在白天昏昏欲睡时，你只能利用午休时间缩小一段时间。另一个是人们担心一些事情。比如，第二天有很多事情要处理，有些事情是不确定的。
或者在不久的将来有重要的考试和面试，然后有机会参加，无形中给自己增加了压力，也是早起的原因之一。你越焦虑，你的睡眠质量就会越差。首先你很早就躺下了，但是如果你辗转反侧的话就睡不着觉。然后你早起。离闹钟响还有很长一段时间，但你莫名其妙地醒来，如果你想再睡一次，你会受苦的。这是典型的高压力和焦虑的结果。
病人对睡眠时间也很不满意，工作时也还是会很困的。环境和压力可能导致失眠。需要经常的找些事情放松一下自己。
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