如何药补养生

如何药补养生

中老年宜多进补

中年是生命历程的转折点，生命活动开始由盛转衰，社会角色压力最重，家庭负担加重，心理负担沉重。衰变、嗜欲、操劳、思虑过度是促使早衰的重要原因，也是许多老年慢性病的起因，所以，中年人的养生保健至关重要。到了老年，机体调控阴阳的稳定性降低，脏腑、气血、精神等生理功能出现自然衰退，机体会出现生理功能和形态学方面的退行性变化，退休加上体弱多病会限制老人的社会活动，这样又会使老人感到孤独、忧郁，如果处在不良环境、受到不良刺激，就容易引发多种疾病。

中老年人的药补宜多进补少用泻注重脾肾，兼顾到五脏药性宜平和，药量宜小根据时令季节变化规律用药，定期观察多用丸、散、膏、丹，少用汤剂应根据体质进补，调整阴阳药补、食补同时进行，因势利导。这样才能收到补偏救弊、防病延年的功效。例如，阴虚的人要滋阴，可服用左归丸、六味地黄丸阳虚的人要壮阳，可服用右归丸、金匮肾气丸气虚的人要补气，可服用参芪膏、补中益气丸血虚的人要补血，可服用四物丸、当归养血膏等。

青壮年不必太重药补

青壮年时期是人一生中精力充沛、身体强健的时期，这时身体发育成熟，脏腑组织的生理功能处在巅峰阶段，可是工作繁忙、工作节奏快、劳动强度大，人的体能也消耗得最多。所以，这一时期也要好好保养。

这一时期，最好顺其自然，不必太重药补。如果容易疲劳，可以用冬虫夏草来补气养血，抗御疲劳如果体质比较差，可以经常服用六味地黄丸、人参养荣丸、左归丸、右归丸、保和丸等来调理脾肾，改善人体生理功能，从而增强体质。

体弱的青年可补养

青少年时期是人生长发育的高峰期，体重迅速增加，第二性征发育明显，生殖系统逐渐成熟，脏腑组织功能也逐渐成熟和健全，精气充盛，气血调和。这一时期是人的体格、体质、心理和智力发育的关键时期，应该注意体格的保健锻炼和思想品德的教育，为一生的身心健康打下良好基础。

这个时期，身体健康的人没必要用药补，药补主要是针对那些体质虚弱的特殊人群。如果身体容易疲劳，常感到头昏、视力模糊、记忆力不好，可以补用养肝明目、健脑补气的药物，如杞菊地黄丸等。如果没有食欲、头晕、易疲劳、大便稀软，可以服用补中益气、健脾的药物，如参苓白术散等。如果失眠多梦、紧张心烦，可以服用安神宁心、益气养血的药物，如天王补心丹等。如果身体疲乏、心神不定，可以服用宁心健脾、益气养血的中药，如归脾丸等。

体弱的儿童可调理

儿童时期是人的生长发育的初期，一方面有生机勃勃的纯阳之体，一方面又没发育成熟，身体抵抗力较弱，容易发病。因此，要好好注意保健，才能促进儿童身体健康成长。

正常生长发育的`儿童，没有必要服用药物。对体质虚弱的儿童，可以在专业医生的指导下，服用一些养生中药，来调整脾、肾、肺的不足。如果调理脾胃，预防消化不良、厌食等肠胃疾病，可以服用参苓白术散如果补益肾气，调治遗尿，可以服用金樱子膏等如果补益肺气，预防感冒，可以服用玉屏风散等。

增苦少咸 养肾防寒

肾为一身阴阳之根本，元阴元阳储藏于肾。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以养肾至关重要。

五味咸入肾，但冬天时不能猛吃盐，尤其是在冬至左右，阳气初生时，这时吃得太咸，反而会损伤肾。《黄帝内经》中有“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑”的提示。宜常食黑色食物，如黑米、黑荞麦、黑豆、黑芝麻、黑木耳、海藻、海带、紫菜、海参，性味平和、补而不腻、食而不燥，食之可益肾强肾。冬至后多食根性食物，如萝卜、红薯、土豆、山药，根性食物得地气而有生发之气，食之能兼助升发。

早卧晚起 补肾固阳

《黄帝内经》说“冬三月，早卧晚起，必待日光，此冬气之应，养藏之道也。”早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏、阴精储蓄。“冬三月，此谓闭藏”。即关闭所有开泄的气机，收藏住。

中医说，冬天爱睡觉与阳气不足有关。阳主动，阴主静，当阳气不足时，人往往易犯困。而阳气的发源地在肾。冬天本是补肾季节，从冬至开始，阳气慢慢生发，这时再从肾上加把火，阳气就越来越足了，人们也越来越健康。当阳气充足，自然就不会犯困了。

节欲保精 负日之暄

男性需节欲保精。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。

古代晒太阳称为“负暄”。晒太阳不失为养肾的好方法，《本草拾遗·火部》中说日光浴可“除湿止寒，辟舒经络。痼冷，以体曝之，则血合而病去”。中医认为，前为阴，后为阳，在晒太阳的时候，最好多晒后背。

中药材五味子功效与作用

五味子可以治疗肾虚，慢性支气管炎，保护心脏。对神经系统各级中枢都有兴奋作用，改善人的智力，改善视力与听力，增加冠状动脉血流量。用于肺虚喘咳，口干怍渴，白汗，盗汗，劳伤赢瘦，梦遗滑精，久泻久痢。下面是我为大家带来的五味子的功效与作用，欢迎阅读。

五味子的功效与作用

别名：玄及，会及，五梅子，山花椒，壮味药性：酸、甘，温功效：收敛固涩、益气生津、补肾宁心主治：久咳虚喘、自汗，盗汗、滑精、久泻不止、津伤口渴，消渴、心悸，失眠，多梦用法：煎服，3至6克研末服，1至3克注意：凡表邪未解，内有实热，咳嗽初起，麻疹初期，均不宜用

五味子是木兰科植物五味子或者华中五味子的干燥成熟果实。秋天果实成熟时采摘，然后再晒干。

五味子具有抗疲劳，滋补强壮抗衰作用，有与人参相似的功效，可提高人体免疫力，改善人体的智力活动，提高工作效率，并且有保肝，强心，助消化等药理作用。

五味子的治病验方

1、用于肺气虚寒，痰饮咳喘，可用五味子60克，炮姜15克，杏仁30克，细辛30克，人参30克，槟榔30克，桂心30克，附子15克，青皮30克，炼蜜为丸。

2、肾虚气喘，可用五味子6克，熟地黄24克，山芋肉12克，泽泻9克，牡丹皮9克，茯苓9克，山药12克，为细末，炼蜜为丸。如果治肺寒咳喘，经常配细辛，干姜同用。

3、用于热伤元气，肢体倦怠，气短，口渴，多汗，可用麦冬9克，人参9克，五味子9克，用水煎服。

4、口干少津液，烦躁不思食，可用黄芪9克，熟地黄9克，麦冬9克，五味子9克，芍药9克，茯苓3克，甘草15克，用水煎服。

5、用于梦遗虚脱，单用本品。如果治脾肾虚寒所导致五更泄泻，可用五味子60克，肉豆蔻60克，补骨脂120克，吴茱萸30克为丸。

6、用于心肾不足，阴亏血少所导致的心悸，失眠，可用生地黄120克，人参15克，丹参15克，元参15克，茯苓15克，五味子15克，远志15克，桔梗15克，当归60克，天冬60克，麦冬60克,柏予仁60克，酸枣仁60克，炼蜜为丸。

7、消渴：五味子120g，醋250g，适量的面粉。把五味子放进醋里浸泡12小时，拿出五味子用面粉拌匀，接下来放进锅里用微火加热焙焦，装瓶留着备用。每天服三至四次，每回三到五粒，幼儿要适当减量。

8、早泄：五味子10g，适量的冰糖。把其放进热水中烫一下，拿出后再以开水冲沏，盖上盖闷5分钟，加入冰糖就可以，当茶饮用。

9、急性菌痢与肠炎：五味子500g，红糖150g。把五味子放进1200ml的清水里煎两至四小时，去渣，加入红糖，浓缩到500ml，每天三回，每回50ml，幼儿要适当减量。

10、气管炎和哮喘：五味子3g，红皮鸡蛋7个，白糖50g。把五味子泡入水，接下来将鸡蛋放进其中浸泡10天，待蛋壳变软，把五味子去渣，加入白糖。连汤一回服下，如果有恶心不适感，可分两至三回服，幼儿要适当减量。

11、神经衰弱：五味子40g，50%酒精200ml。把五味子放进酒精里浸泡，每天摇动一回，10天后过滤，残渣再泡一回，把两回药汁合并，再加同量蒸馏水。成年人每回口服2.5ml，每天三回，一个疗程总量不超过100ml。

12、肾虚：北五味子500g，洗干净，凉水浸泡1夜后，以手按去核，留其果肉，加上好蜂蜜1000g，小火熬成膏。每天早上空肚子服用5至10g。

13、久咳肺虚证：五味子，人参，款冬花，阿胶，桑白皮，桔梗，乌梅各10g，贝母各15g。上述药材研成粉末，每回服10g，水送服。

14、敛肺止汗，生津止渴：人参9g，五味子6g，麦门冬9g。水煎，随时服。比较适用于温热，暑热，耗气伽阴证。

15、滋肾阴，助肾阳：醋炙五味子与10g剪碎的枸杞子放到瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，然后加入白糖，搅匀就可以饮用。

拓展知识：五味子的功效与作用：

五味子是一很常见的中药，那么它有哪些功效与作用呢?

1、抗溃疡作用

五味子给大鼠灌胃，能抑制应激性溃疡的发生，使溃疡指数减少，并能抑制胃液分泌。

2、安神的作用

五味子具有很好的安神作用，坚持饮用泡开的五味子水，能很好的`缓解失眠症状。

3、对中枢神经系统作用

五味子具有明显的镇静作用，五味子提取物和醇甲能减少小鼠自主活动，尚有镇痛作用、肌肉松弛作用。

4、保肝作用

我们在日常生活中大鱼大肉的饮食习惯很容易导致肝脏受伤，而五味子有很好的保肝作用。

五味子醇提物及五味子甲素、乙素、丙素、醇甲、醇乙、酯甲、酯乙等对化学毒物引起的动物肝细胞损伤有明显保护作用。

5、对呼吸系统作用

五味子能“收肺气”、“宁嗽定喘”。五味子能增强小鼠慢性支气管炎支气管上皮细胞功能。

6、对代谢及免疫功能的作用

五味子能促进肝糖原的合成，使糖代谢加强，又能增加肝细胞蛋白质的合成。

7、延缓衰老作用

衰老是每个人都想要拒绝的事情，事实上五味子有很好的抗衰老作用。

《本经》记载，五味子“主益气，补不足，强阴，益男子精”。五味子乙素、五味子酚均具有抗氧化作用，能清除自由基、抑制过氧化脂质形成。此外，五味子能降低血清胆固醇，增加脑和肝中蛋白质含量，均表明具有抗衰老作用。

8、对心血管系统作用

五味子有扩血管作用。五味子素、五味子丙素、去氧五味子素等对于离体狗肠系膜动脉收缩均有抑制作用，能增加脉鼠离体心脏冠脉血流量。

9、消炎作用

五味子具有消炎作用，以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸(DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。

五味子进入身体之后能够很好的促进身体中肝糖原的合成，这就会令糖代谢的速度加快，同时又能够增加肝细胞蛋白质的合成，并且对于各种细胞的合成也有一定的促进作用。除此之外，五味子中所含有的物质能够很好的促进脾的免疫功能，提高身体对于多种病毒以及细菌的抑制作用。

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