五岁儿童的饮食结构与成人相同，应尽量保证均衡的营养摄入，多吃水果、蔬菜和水，养成不挑食、不偏食的好习惯，同时要保证每天喝200毫升牛奶，多吃一个鸡蛋。每日适当多参加一些户外运动，增强体质。
对于五岁的男孩来说，平均身高为111cm，身高波动在98-124cm之间，在这个范围之内都正常，平均体重为19kg，体重波动于13-28kg之间，在这个范围之内也都正常。
家长对于孩子的身高和体重，也不要苛求去达到这个平均值，只要在正常范围之内都正常，正常范围波动比较大，具有很大的个体差异性。
如果孩子的身高、体重偏低，要注意加强营养，多吃富含优质蛋白质和钙质的食物，同时也要让孩子多晒太阳，多进行户外活动，而且要保证充足的睡眠、规律的作息，从而有利于孩子的生长和发育。
5岁宝宝的饮食
五岁的孩子饮食和成人一样，一日三餐，早晨尽量给150-180mL的奶，晚上睡觉前再喝150mL左右，也就是说五岁孩子奶量要保证在300mL左右，同时一天还可以再给100mL的酸奶。
另外三餐和成人一样正常吃，营养要全面，讲究多吃优质蛋白，比如鱼、虾、鸡蛋优质蛋白都比较多，实际上总的原则就是营养全面、科学喂养。
食物的种类、品种要多样，和大人吃饭一样，每天要多吃鱼、虾、牛肉，肉质里面主要是红肉，可以补铁，优质蛋白，像鱼、虾可以补充蛋白质，新鲜的蔬菜、水果可以补充微量元素。同时要多喝水，蔬菜品种每天保证在3-4种，新鲜的水果也保证在2-3种以上。
五岁的孩子正常饮食就可以，但是要科学、全面。
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