![一天一顿饭,五个月能瘦多少?多了别说 就说瘦多少,第1张 一天一顿饭,五个月能瘦多少?多了别说 就说瘦多少,第1张](/aiimages/%E4%B8%80%E5%A4%A9%E4%B8%80%E9%A1%BF%E9%A5%AD%EF%BC%8C%E4%BA%94%E4%B8%AA%E6%9C%88%E8%83%BD%E7%98%A6%E5%A4%9A%E5%B0%91%EF%BC%9F%E5%A4%9A%E4%BA%86%E5%88%AB%E8%AF%B4+%E5%B0%B1%E8%AF%B4%E7%98%A6%E5%A4%9A%E5%B0%91.png)
看你那顿吃得多不多,还得
看你基数大不大,我之前只吃早饭和中饭,就是学校食堂的饭菜,每顿都不吃饱,两个月就瘦了20斤,而且我
基数本来就不大,我当时身高153体重47kg左右,你自己参考一下吧千万别做
不吃饭的傻事,人类进化几千年,已经习惯这种一日三餐的生活方式,不吃饭不但会造成营养不良,还会损伤肠胃功能,减肥要控制饮食,可以少吃不能不吃,晚上可以喝一碗粥,吃些青菜和鱼,吃一点儿主食和肉类,控制一天的饭量是原来的70-80%,杜绝坚果糕点饮料等一切零食,晚上饿了可以吃点水果喝杯牛奶,同时配合体育锻炼,每次慢跑四十分钟以上,每周五次,每月可减5-8斤最多10斤,运动时间越长效果越明显