而且健身以后脂肪会逐渐减退，脂肪越少肌肉的纹理，筋脉越明显，肌肉感更强。两个人肌肉一样多，脂肪少的那个人感觉肌肉就多出很多。
甄子丹跟一般人比也就最多多个30磅肌肉。但他饮食健身相当科学所以脂肪很少。
楼上跑题了，我来解答你。首先消耗的是身体里的糖分，当糖分消耗完毕后，你的身体会自动把原来存储的多余脂肪转化为热量共你使用，但如果你运动时间过长，你的身体就开始消耗肌肉了。这就是为什么田径赛场上，短跑选手各个都是人高马大身强体壮的。而中长跑选手往往都是身体修长而充满骨干的原因。这就是为什么我们常说，跑步跳绳这类有氧运动，45分钟最佳，多了少了都不合适。
如果一个胖子和一个瘦子两者同时健身，我认为瘦子会更快的练出肌肉型的身材。
为什么我会这么说呢？因为大家都知道，胖子身上的脂肪含量很多。所以想要让自己身上有肌肉的那种线条，首先第一步就是要先减去自己身上的脂肪，然后才能进行肌肉训练。
一、胖子和瘦子的代谢过程快慢不同，所以健身的效果也不同。胖子为什么胖，是因为平时的时候摄入量远远大于他所摄入的能量。再加上平时又不是特别的喜欢运动，所以这也就导致了这些胖子的身材越来越胖。而人一旦变胖，不仅身体会受到一定的影响。就连代谢过程也发生了千变万化，因为代谢的速度变慢了。
而瘦子则与胖子不同，他们平时很注意自己的饮食习惯，所以身材一直保持的很苗条。只要稍加锻炼，就可以轻而易举的把自己想要的肌肉给锻炼出来。
二、只要自己自律，那么不管什么样的身材都可以得以体现出来：其实我个人还是很看好胖子的潜力的，因为他只要努力的控制好自己的饮食，愿意配合锻炼，那么肌肉身材不再是梦想。因为胖子的脂肪层实在是太厚，所以要想达到锻炼的效果，也就是比瘦子多了一步减脂的过程而已。所以，如果认为自己胖的朋友请不要过于担心，相信自己一定可以得到自己想要的身材的。
三、有一副健康的身体最重要，不要过度的去追求各种的肌肉：男性的朋友如果是有一身的肌肉，那么他还是很幸运的，因为这样的肌肉会给他加分不少。但是女性朋友就不一样了，过多的肌肉在她们的脸上反而还不好看，所以这也就是不要过度的去追求各种各样的肌肉。毕竟适合自己的才是最好的。
不管是胖子还是瘦子，要想得到一个好的身材只要自己能够坚持做一些核心的力量肌群，那么他们的肌肉就会越来越明显。而胖子也是一样，但是健身这种东西不能一蹴而就。得循环渐进，这样的过程才是作为人的正常生理活动。
当然我们也不要太过于纠结这个问题，因为我们每一个人不一样，有人自律就有人懒惰。如果是抱着三天打鱼两天晒网的态度开始健身的话，那么就不要在短期内追求肌肉身材了。保持健康最为重要。
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