建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去，不瘦的话，那就是你自己喝水都会胖的，这就没办法了。
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用于局部减肥：迅速打散脂肪，省时省力，不再让美容师搓得气喘唏嘘。
五行经络刷可以快速疏通身体各部位的淋巴管及经络，进而起到减肥和美容的效果。
有效结合中医五行学，推测使用者身体健康值。可以达到事半功倍的减肥效果。
首先刷经络可以以最快的速度疏通很多部位的淋巴管和经络，这样身体的血液循环就会加快，会不断地往外排毒，这对于减肥的效果还是不错的。刷经络还能够防止静脉曲张，消除身上多余的脂肪，使用刷经络的方式代替传统按摩效果还是不错的。
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扩展资料
在刷经络之前能够用开水浸泡一下脚的话减肥的效果会更好，因为泡脚能够把穴位提前打开，刷经络的时候气血就会更加顺畅了。
经络减肥首先能够对我们身体的穴位缠身很大的刺激，起到调节代谢的作用，代谢能力增强了，就可以达到减肥的目的了。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E4%BA%94%E8%A1%8C%E7%BB%8F%E7%BB%9C%E5%88%B7/1566116#1"target="_blank"title="百度百科-五行经络刷">百度百科-五行经络刷
五行与人的12经络是否存在对应关系？它们的关系又是怎样的？下面我为你整理了12经络与五行生克，希望对你有所帮助!什么是五行经络
五行就是金、木、水、火、土五种物质的运动。在千变万化的自然界中，许多事物都可以根据五行特性而分类，比如我们熟悉的五脏、五音、五味、五方等。对于我们的身体，五行对应的五脏就是指肺、肝、肾、心、脾。五行经络就是人体五脏的经脉和络脉的统称。人的全身一共有十四条经络围绕，每条经络上都有一些重要穴位。
据中医理论所说，很多病邪都是通过经络和穴位由表及里地侵袭人体。在冬季，通过对这些经络穴位进行捶、搓、揉、压等按摩护理，可以有效地疏通经络，行气活血，重拾人体自我调节气血能力，达到预防和治疗疾病的功效，比如是按压肺经上的鱼际穴和大肠经的曲池、迎香穴，可以起到润肺清热的作用按压肾经上的涌泉穴，可以治愈口干、咽喉肿痛、泄泻和小便不利等症状按压肝经上的太阳穴，可以祛除肝火旺盛带来的上火症状……
各时辰当令的经络
子时(夜里11-1点)---胆经当令
丑时(夜里1-3点)---肝经当令
寅时(夜里3-5点)---肺经当令
卯时(早晨5-7点)---大肠经当令
辰时(早晨7-9点)---胃经当令
已时(上午9-11点)---脾主运化
午时(上午11-13点)---心经当令
未时(下午13-15点)---小肠经当令
申时(下午15-17点)---膀胱经当令
酉时(下午17-19点)---肾经当令
戌时(晚上19-21点)---心包经当令
亥时(晚上21-23点)---三焦经当令
经络养生时间规则
子时(夜里11~1点)——胆经当令
在《黄帝内经》里有一句话：“凡千一藏取决于胆”。11个脏器都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能生发起来，人体就会很好，胆经就是人体的侧面(并不是我们说的胆囊)，从屁股开始一直拍下来就可以了。每天拍三百下，据说对减肥超好，如果胆经不通的话，外侧会出现瘀青，只要接着拍，那么瘀青就没有了。胆决定生发之机，两鬃斑白，实际上就是生机慢慢弱了，这就是胆经的问题偏头痛，左边和右边不一样，左边和肝血有关，右边和肺经有关，同时都涉及到胆经的问题后脑白发和前面白发，前面长白头发是胃经，是胃气败的一个现象，是胃气出现了衰退，前额痛也是属于胃病的痛。
丑时(夜里1~3点)——肝经当令
如果要是养肝的话，这个时候一定要有好的睡眠，否则的话你的肝是养不起来的。大三阳、小三阳非常多，赚了钱以后一夜一夜的打牌，这样的话养不起肝的。天地之气走肝经，左边为肝，右边为肺，肝在东边属于青龙，西边为白虎，这在中医里就是最难治的病，实际上就是降龙治虎。中国 文化 特别讲究放下，其实最难放下的就是自我。在佛教里面还有一个下跪磕头的动作，通过形体的动作来完成思想。当形体放下的时候，心才可以放下。肝主藏血，要想养好肝血的话，就是肝胆相照，肝为阴，胆为阳，肝上有病，一般都是胆闯的祸，胆阳“红杏出墙”，1点到3点要睡好。
寅时(夜里3~5点)——肺经当令
这个时候很关键，经脉是从肺经开始的，所谓正月从寅时开始的，告诉我们一年真正的开始也是从寅时开始的。人体的气机都是讲顺其自然，也是从肺经开始的，这个时候是阳气的开端，所以这个时间就是人从静变动的一个开始，也就需要有一个深度的睡眠。人睡的最深的时候应该是3点到5点，小偷偷东西常常是在夜里3至4点钟。恰恰是人体气由静转动的过程。老人为什么到这个时候恰恰容易早醒，实际上就是气血能量已经不够了。如果这个时候醒来小便的话，代表老人比较虚如果这个时候醒来同时是大汗淋漓的话，就要注意了。
心脏病患者死于凌晨三四点的原因就是气血不够，所以这个时候心脏病人容易出现死亡。给大家个提醒，老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼。有心脏病的病人一定要晚点起床，同时要慢慢地起床，而且不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，就顺其生发好了。
卯时(早晨5~7点)——大肠经当令
这个时候天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。如果晚上十点半睡的话，五点醒也是不早的。这个时候我们应该正常的排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也叫肛门要开。肺气足了才有大便。同样肺与大肠相表里，是一对夫妻，肺上有病，肠功能肯定不好。肺阴主内，大肠是阳主外，举例子说一下，比如拉大便的时候，你会有一个习惯性的动作是什么?这个时候我握拳头行不行?这个时候怎么办?肺是主气，通常这个时候要憋一口气，然后大便才下来。中医有事没事都会问(大小便)问大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的话，大便是成型的，而且是很粗的，所以小孩的大便和老人的大便是不一样的。小孩的大便是又粗又大又长。小婴儿排便的时候，大便特别粗，可是到年老的时候，都拉得特别细。说明心肺特别的差，这就叫肺与大肠相表里。心肺功能好的话，大便功能就好。
大肠经有一个很重要的功能，就是“津”的功能，所谓“津”是往外渗透的力量。津的力量过强时，就会便秘如果津的力量特别弱时，就会拉稀。津的力量的强弱又和别的脏器密切相关，所以吃泻药治疗便秘的 方法 是错误的，它消耗了人体很大的元气。治病是治津的功能，如果老拉稀的话，就是津的功能弱了。
胃经是人体很长的一条经脉，胃疼也是胃经的问题，治膝盖疼就是治胃疼，脚面疼也是属于胃经疼。女孩子长青春痘，想治疗的话实际上就是从胃经治。通常长青春痘的小孩子就是经常吃冷饮，损伤的是胃气。
辰时(早晨7-9点)--胃经当令
这时候吃早饭，就是要补充营养。天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。如果没有吃早饭的话，到了九点的时候就会出现空运化，出现头晕，长期下去对人体的损伤是非常大的。晚饭要吃少，早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在化，所以早饭一定要吃多，吃好。很多人把晚饭当成正餐，中午饭和早饭都忽略掉是不正确的，一定要吃早饭。
胃经走乳房的正面。乳汁的营养是什么，气血的来源是什么，全是靠吃饭来生成的。最贵的是人乳，人乳是只有在怀孕的时候才会分泌的一种汁液。胃经的病在《黄帝内经》有一段描述，胃经发展一定的阶段就是“登高而歌，弃衣而走”，爬到山上 唱歌 ，还有一个就是弃衣而跑——“裸奔”，这种人通常都送到精神病医院去，这些病人其实都是胃经的毛病，可以从胃经里治。辰时对应的生肖是龙，是集中各个动物的优势而成的，就是告诉你吃饭可以让你变成像龙一样的，就可以有各种各样的能量。
已时(9~11点)--脾主运化
早上吃的饭这时候开始运化。我们的胃就像一口锅一样，吃了饭怎么消化，那就靠火，把脾胃里的东西一点点腐化掉。那么脾是什么呢?脾字的右边是一个卑鄙的卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风，这些东西都会补充到人的身体里。糖尿病，所谓的胰岛素和脾都是相关的。还有重症肌无力的问题，不要轻易的小瞧它，到了老年的时候，每个人都有一些这样的症状，都有点肌无力，脾虚弱的现象。
脾主身之肌肉。很多思虑过度的人特别的消瘦，人心特别宽的话，就特别的放松。现在小孩子老被逼着学习，不让他活动，就变成虚胖，有的小孩身体越来越差，这和脾有关。脾需要运动，肌肉也需要运动，运动以后才能变成肌肉。已时是蛇的属相。蛇就是大蚯蚓，它有钻土的能力，它能够把土地疏松，所以脾就是具有这种功能的。
午时(上午11~13点)——心经当令
中国文化特别重视子时和午时，午时的特点就是午时一阴生。
上午的运化全是阳气，这个时候就是一阴生。并不是全方位考虑阳的问题，而是考虑到这时候阴气开始升起了，从某种意义上说这个时候是阴阳的转换点，子时和午时的天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。
盗天机，用天地运化时机来满足人体的这种运化。上面是心，心为火，下面是肾，肾为水，心火容易往上飘，肾水容易往下行，这不是一个很好的卦相，真正的好的卦相是什么呢?要让肾水经过阳气的运行以后往上走，让心那点火到肾那儿去，所以讲究心肾相交，就是心的火和肾的水相交，这样你才能有好的睡眠。很多人睡眠不好，是因为心在上面飘，心肾不相交。睡觉的那一瞬间就是心肾相交一棒子把你打晕，晕倒的那一瞬间心肾相交中医里讲的晕针，晕针的人往往比不晕针的人效果好，原因也在这里。
未时(下午13~15点)——小肠经当令
午饭要吃好。营养价值要高，不见得要多，一定要好。如果吸收不好的话，就会在人体形成垃圾。比如说有些女人长了蝴蝶斑，这就是典型的小肠的病，就是吸收不好，垃圾没有代谢出去，慢慢地堆积，这靠美容是没有用的，这是里面的病，有点像西医的内分泌的问题。
心和小肠相表里。心为君主之官，是没有什么过错的，总有人要代君受过。有的病人，一到下午二点多脸就红，心就跳。肯定心脏有毛病。从中医的角度讲，西医和中医有区别的。如果下午二三点出现这样的问题，实际上代表你心脏的问题开始显现了，因为脸红就是一个心火外散的现象。刚刚出生的婴儿，皮肤基本上是黄里偏红的那种，因为小孩的光是被细毛含在里面的，所以小孩不会出现红光满面。老人是因为脸上那一层细毛退掉了，没有东西含着他，所以才出现了光。所以说出现红光满面不是什么好事。尤其是出现了红色桃花状，就好像是化妆了一样，这是很危险的。特别是在眉毛的正中间，如出现如灯花状散的相是非常不好的。因此13点到15点的时候，若出现了一些病症要往心脏那里想，这都是很重要的。
申时(下15~17点)——膀胱经当令
膀胱经是很重要的经脉，在中医里号称是太阳。是一条大的经脉。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且 记忆力 衰退也是和膀胱经有关的，阳气上不来了，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。膀胱经千万别理解为储尿器的问题。申时是猴子，猴子是上窜下跳的，可以上窜下跳的经脉。这个时间是学习的好阶段，判断力非常好。有的人也许会说“我这个时候就是难受”。说明身体出现了问题，犯困就是阳虚的毛病。中医认为拉尿是膀胱的作用。膀胱是主管水道与防御外邪，又与肾相表里。也就是说膀胱是接受肾管的。如果不能撒出尿的话，就是肾的问题。小孩和老人撒尿都有一个现象，就是会抖一下。但是老人的抖和小孩的抖是不一样的，小孩是肾气不足以用，还没有出来，气都往下走了，所以就会抖一下而老人是肾气不足了，气血虚，这是很不一样的。尿尿的问题要从肾去治，从肾的阳，肾的阴或者是那一个角度去治。拉尿的时候最好不要说话，说话会泻肾气的。正确的拉尿方法是，咬紧牙根，禁闭说话，自然拉出。牙本身就是肾的外相，牙病实际上关系到我们的肾气足不足的问题。固护肾脏，防治肾亏，健身延年的作用。很多人会有口干舌燥的时候。膀胱就像太阳一样，能够把精液气化，在很大程度上是因为膀胱的气化功能不足，所以肾经里面的水液调不上来，就会出现口干舌燥的情况。我们嘴里的唾液是非常宝贵的，唾液和肾脏是相关的。
酉时(下午17~19点)——肾经当令
中国人特别地好补肾，一个好医生会提醒你在这个时候服中药较好，因为肾正好值班，在12经脉里这个时候是主要的，补品不是随便吃的，酉时是鸡，鸡性属阳性，是火性，就像禽流感实际上这都是火性的病。所以说鸡不能烤，你再烤就是强化了它的性质，鸡最好以炖为好。老母鸡汤是最补人的。而鸭子是属寒性的，所以一般鸭子要烤，原因也是在这里。
戌时(晚上19~21点)——心包经当令
什么是心包呢?心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入潜睡眠状态。阴气正盛，阳气将尽。心是不受邪的，那么谁来爱邪呢?心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可能归纳为心包经的病。如果心脏跳得特别的厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦的跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑，当你懂经脉的时候就可以治疗这类病。比如一位是肺癌患者，被治成大肠癌了，你想是好事还是坏事?肺是脏器，从阴治阳是好事还是坏事?肺癌转大肠癌是好事还是坏事?是好事，阳是可以走掉的，所以要懂得这个道理之后才可以慢慢地知道如何治病。比如把肺癌治成肝癌就坏了，这就是走了相克的路。中医治病要从脏走腑。
亥时(晚上21~23点)——三焦经当令
解释一下“三焦”的“焦”代表小鸟，下面的四点代表火，因为上面是小鸟，所以应该是小火。属于少阳火，关于“三焦”有很多的解释，“三焦”就是人体上面的胸腔是上焦，中间脾胃是中焦，下焦是肝肾。而这个“三焦”，性质是温的，而且小火，就是说我们的人体要保持一个不温不火的一个度，那就是“三焦”。
“亥”是最后的一个时辰，就是亥时。“亥”上面一长一短代表一阴一阳，下面是一个女人怀孕了，后面是一个男人搂着这个女人在睡觉。“亥”字千万别小瞧，它代表新生命的重新孕育。
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