客观因素1性别。男性和女性比较，哪一方的平均寿命长？有人说：男人比女人身体健壮，理所当然寿命长。但是，科学家统计的结果正好与此相反。女性比男性平均寿命长。我国男性平均寿命67岁，女性约70岁，美国男性约69岁，女性约77岁；日本男性约74岁，女性约79岁。女性寿命比男性寿命长是普遍现象。各年龄组男女人口的死亡率有所差别。据估计，怀孕期男胎与女胎的比例为120∶100，出生时，男女比例降至105∶100。少年期男女比例为103∶100，结婚生育时的青壮年期男女比例大致相同，老年期比例反降为75∶100。造成男女寿命差别的原因从外因来看与男女的社会分工有关，男子的劳动强度大，紧张、冒风险、劳动条件差，男子还具有许多不良的生活习惯。从内因看，女性体内产生免疫抗体的基因比男性多一倍。
为什么女性比男性的寿命长呢？美国遗传学家曾用遗传学的观点，解释了女性在生理学上的优越性。他们认为，人体组织细胞的细胞核内，有二十三对染色体，其中最后一对叫“性染色体”，男性由一条x染色体和一条y染色体组成，女性由两条x染色体组成。对体内免疫系统能够进行调节的免疫基因就存在于x染色体内。女性的两条x染色体决定了女性具有双倍男性的生理免疫物质，因此，女性体内的抗体较强，抵御疾病的能力也强。此外，女性容易建立条件反射，对环境的适应性强，体内分泌的雌性激素、月经来潮和分娩失血都能促进女性机体的新陈代谢，延缓其衰老的进程。
除了生理因素外，还有不可忽视的社会因素。人的寿命与经济、职业、环境等有密切的关系。在现代社会里，男人从事间空、高温、地下、海底等危险职业较多，容易造成意外死亡，而影响了男性的平均寿命。而女性的生活环境和生活方式优于男性，生活、工作比较有规律，并相对安全，受死亡的威胁较小。男性发生动脉硬化的年龄也比女性早，30～40岁的男性就可能出现血管硬化，而女性多在停经后才发生。
从生活方式上看，男性嗜烟、嗜酒的习惯普遍高于女性，从而导致了多种疾病的发生，如支气管炎、肺癌、心血管病、肝癌等。
女性比男性的寿命长，其心理因素也很重要。男性老人退休以后，往往随其社会地位的下降和经济收入的减少而削弱其进取心和成就感，变得无所事事，意志消沉，情绪低落。女性老人则不同，她们中的多数人退休回家后，承担起料理家务的重担，仍然保持着充沛的精力和强烈的责任感；照顾丈夫，关心儿女，帮助晚辈取得生活和事业上的成功。即使老年丧夫，她们也比较容易因生活的多样性和繁杂性而能较快地调整自己的生活适应能力。
虽然男性的平均寿命低于女性，但除了生理因素之外，其客观因素是可以进行自我调整的。养成良好的生活习惯，保持乐观的情绪等，都可以达到延年益寿的目标。
2自然环境。环境与寿命有密切关系。人是恒温动物，恒温最适于人体生存的要求，在极端的温度中寿命就要缩短。多数学者证明，大气污染是导致肿瘤发病的不可忽视的原因。极高的噪音犹如无形的杀人剂，水质污染、射线都使人类健康受到巨大威胁。
3战争。在奴隶制和封建时代，战争一直是造成人口死亡的重要原因，本世纪初的两次世界大战亦带来极大的破坏力。
4饥馑与营养匮乏。人类征服自然的能力越低，这一因素对人类生命的威胁越大。当今世界上，许多发展中国家因经济落后仍受到饥馑和营养匮乏的困扰。
5医疗与卫生。疾病历来是导致死亡的重要原因。在社会发展过程中，随着医疗技术的进步以及卫生保健事业的发展，人的寿命在普遍延长，长寿者也越来越多。医学科学上海取得一次重大突破，均会带来全体人口寿命的明显提高。
6遗传。遗传因素对人类寿命的影响，在长寿者身上往往反映突出。父母赋予的长寿遗传因子只是长寿的先天条件，后天条件对寿命也有重要影响。
1975年5月4日午夜，某国一名空军飞机师突发心脏病，抢救无效死亡，在同一时间，飞机师的孪生兄弟也患同一疾病去世。遗传学家发现，孪生子同时患病、同时死亡的事例绝非仅有。经过周密的调查，他们发现，孪生子的寿命很接近：同卵生的，平均只相差3年，异卵生的，相差6年。而且，引起死亡的原因大多相似。似乎每一对孪生子在出生时都装配了同样的“寿命钟”，“寿命钟”到了一定的年龄便先后停止摆动。医学上称其为“生物钟”。
医学家卡尔曼早在1961年就报告过他调查研究的结论：同卵孪生子之间寿命的差异，小于双卵孪生子。双亲寿命长的，后代寿命也长，双亲寿命短的，后代寿命也短。孪生子死亡的原因往往相似。这说明寿命生物钟有遗传特性。罗马大学吉列德博士总结了5000对以上的孪生子的遗传基因后得出结论；每一个基因的作用如同一个生命活动的时钟，它在人的一生中决定这些遗传特性何时出现与消失。
既然寿命钟由遗传所决定，那么，寿命是不是命中注定的呢？不是的。有人曾将一个人的寿命与遗传、环境因素之间的关系比喻为一个三角形。
三角形的底边表示遗传因素，而其他两条邻边则为环境因素，其中包括个人的生活方式、精神因素、社会因素及自然因素。三条边所组成的三角形的面积就是寿命。三条边愈长，面积愈大，即寿命愈长。从这个形象的比喻中，我们可以看出，底边——遗传因子固然重要，但两条邻边——后天环境因素的影响，也决不容忽视。如果遗传因子优良，其寿命三角形的底边就长，再加上后天的衣、食、住、行、情绪、婚姻、气候、地理等环境因子良好，才能使寿命三角形的面积变大。
如何延长寿命，是有待于长期研究的课题。我们相信；“生物钟”之谜终有一天会被揭开，人类寿命一定能继续延长，以期接近或达到人类正常寿命的极限值。
主观因素1生活习惯。生命的延长需要合理的营养和适当的饮食供给。饮食不在多，而在于食物中各种成分齐全，并且搭配合理，数量要适中，饮食的内容与数量应与年龄、环境相适应。
2生命节奏。生命节奏即生命新陈代谢的节奏。适当的劳动强度有利于健康，世界各地的长寿老人大多数都在晚年坚持劳动。积极的体力和脑力运动既是健康之道，又是长寿之宝。
3精神与心理。现代医学提醒人们，心理的老化对衰老的影响有时要超过自然老化，而健全的心理也是健康的一个保证。对生活的乐观主义态度，对困难的坚强意志和毅力，开朗乐观的性格，精神有所寄托，都有利于健康。培养良好的生活习惯，保持适当的生命节奏，注意心理卫生，都会使个人的寿命或多或少得到延长。
世界上最大岁数多少岁?
根据切尼斯世界记录大全记录：报道的最长寿者是中国长寿气功养生家李庆远，他生于清康熙十八年，死于民国二十四年(1679-1935)，享年256岁。李庆远原籍云南省，90多岁时到四川省开县定居，一直到去世。四川省开县籍的刘成勋曾于1925年专程拜访过这位老人，刘的采访回忆文章发表在1986年第六期《气功》杂志上，同时刊登的还有寿星李庆远口述的“长生不老决”约1000多字。老人去世后，北京的一些报纸曾以“地球上最长寿的人”为题予以报道，但当时却被《吉尼斯世界纪录大全》怀疑和否认，后来经多方考证，才得到证实。
延长寿命的方法
一.睡眠养生
祖国医学认为，人之所以能够睡眠，是因为阳入于阴，也就是卫气入于营气。现代科学告诉我们, 睡眠是由于大脑抑制灶处于优势状态，使得大脑皮层进行普遍抑制的结果. 要想睡得舒适，不但要注意侧身屈膝的姿势，保持按时上床的习惯，而且还要注意先把“心” 安下来，这样才能一枕黄梁。可见，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，对于失眠者来说，与其熬 煎于辗转反侧，不如先睡心，后睡眼。 在传统的睡眠养生中，有一独到的见解，什得推崇，那就是“温足冻脑”。 “温足”的含义大抵有三：一是睡前用温面偏热的水浸足，促进血液下行，改善劳作一天下来的脑部充血状态，利于入睡二是用双物交替按摩足心，因为足心是少阴肾经涌泉穴的所在，肾主 水，通过按摩，引火归源，火入水中，水火既济，睡眠便自然舒泰三是入睡时双足不要着凉，否 则不利于睡眠。“冻脑”，即不要捂头脑，因为捂着头睡觉不仅不利于睡眠，而且也不卫生
二.腿足保健六法
(一)干洗腿：用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直支足踝。然后，再 从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一只腿，重复数遍。此法可使关节灵活，腿肌与步 行能力增强。可预防下肢静脉曲张、下肢水肿和肌肉萎缩等。 (二)甩腿：一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚 尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身 不遂、下肢萎缩软弱无力或麻痛、小腿抽筋等。 (三)揉腿肚：以丙手掌夹紧另一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉动20次，然后用同法揉动另 一只腿。此法能疏通血脉，加强腿力。 (四)扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动。 先向左转，后向右转，各20次。可治下肢乏力、膝关节疼痛。 (五)扳足趾：端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾20至30次。能锻炼腰 腿，增强脚力。防止足部软弱乏力。 (六)搓脚心：将双手掌搓热，然后100次，具有滋肾水、降虚火、舒肝明目等功能，可防治高压、眩晕、耳鸣、失眠、足部痿弱等病症。
三.腹痛莫用手压
用手压迫腹痛，可能会导致严重后果。 导致穿孔 如蛔虫性肠梗阻，其临床表现为肚脐周围阵发性腹痛和呕吐，此刻如用手压迫止痛，会刺激肠道内的蛔虫挣扎乱窜，导致肠穿孔。 加重出血 胃及十二指肠出血，如采用手压迫腹部止痛，会压迫肠壁，进一少破坏血管，加重出血。 加重炎症 发生化脓性阑尾炎时，用手压迫，会破坏脓肿，扩大炎症，导致弥漫性腹膜炎。 危及生命 在发生肠套叠时，用手压迫止痛，会使肠壁坏死，危及生命
四. 生命在于运动也在于休息
在科学技术发达的今天，科学家通过多种形式的研究，终于得出了“生命在于运动，也在于休息” 的结论。 运动可以促进体内血液循环，改善多种组织器官的功能，增强了搞病能力， 加速代谢产物的排泄。 能使一些具有搞动脉硬代的物质(如高密度脂蛋白--HDL)、坑衰 老的物质(如超氧化歧酶 --SOD等的数量明显增加等等，这些对人类延长寿命、提高生存质量无疑是大有裨益的。但近年 来，科学家对从事体育运动的运动员进行长期跟踪观察后，却发现剧烈的、尤其是长期大量的损伤，加 速衰老，促进死亡。这就提出一个新的观点：运动必须是适度的。 生命在于运动也在于休息，这似乎是一个矛盾对立的统一。生命的过程不可缺少适并的运动，否则组织器官机体就会衰退但也不可缺少休息，因为通过休息使机体及时等到调整修复，并消除活性氧， 在利于寿命延长。
五. 经常不进早餐坏处多
(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然今是大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。 (二)、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育。饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、 注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。 (三)、不吃早餐体内胆固醇高。不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。 (四)、长期不吃早餐还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。 (五)、不吃早餐影响儿童发育。儿童下值生长发育高峰期，如果吃不好早餐，身体所需热能及各种营养供给不足，就容易引起营养不良，体重不足，出现无力型、“豆芽式”体型。
六. 四十岁人生进补最佳期
按中医经典《内经》的说法，男子在40岁以前，精力旺盛，肌肉饱满，筋骨强健。40岁之后开始出现“肾气衰”现象。女子35岁前，身体强壮，皮肤光滑细腻，面貌娇嫩，头发有光泽且长得很长。 到35岁后，精力开始不济，皮肤及面容逐渐衰老，失去光泽，头发枯疏，月经减少直至消失。 现代医学大量统计资料表明，40岁是人的身体健康状况发生改变的界限，是人生的一道坎。心血管疾病在40岁后开始表现出症状，逐渐加重。脑动脉硬化症、脑萎缩的形成和加重多从40岁开始。 人体内分泌功能，体液神经调节功能从40岁开始发生紊乱失衡。消化功能、性功能也从此时开始衰退。 由此可见，人生在40岁时，人体阴阳气血平衡开始失调，脏腑机能开始衰退，此时进补才是最佳时机。
七. 哪些人不宜饮茶
1、营养不良的人和婴幼儿不宜饮茶。因茶叶会影响人体对铁、蛋白质等物质的吸收。在食用蛋类、 乳制品、豆制品等蛋白质高的食物之后也不宜多饮茶。 2、患神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核等慢性病的人不宜饮茶。因茶中咖啡因能使人兴奋，引起基础代谢增高。 3、发热病人一宜饮茶。因茶碱能升高体温，降低解热药的药理作用。 4、患胃、十二脂肠溃疡的病人不宜饮茶。因茶中咖啡因会促进胃酸分泌、提高液酸度，使溃疡病情加重。 5、心脏病人不宜饮茶。因饮茶(特别浓茶)能使心律加快，甚至出现心律不齐等症。 6、哺乳期及怀孕妇女不家饮茶。因咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛和无缘无故的啼哭，怀孕妇女饮茶会影响胎儿发育。 7、便秘病人不宜饮茶。因茶中的草鞣酸有收敛作用，减弱肠管蠕动，使便秘加重
八. 高血压的水果疗法
近年来，国外兴起“水果疗法”热，科学家们用水果防治心血管病，因水果能改善心肌功能和组成 强有力的缓冲系统。常用的治疗高血压病的水果有以下几种： 1、桔子 含有大量的维生素C、枸橼酸及葡萄粮等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高务压， 多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化，饭后常吃一只桔子，可以增进食欲， 消除高血压引起的消化功能紊乱。 2、苹果含有苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10种营养素，常食苹果可改善血管硬化，近来，有人研究证实，多吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。 3、香蕉 含有淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等 多种物质。能清热降压、利尿解酒。防止高血压引起的脑溢血和中风，右用香蕉皮或果柄30～60克，煎汤服。有条件的可取适量香蕉花煎水 服，疗效较佳。 4、荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等七种营养物质。鲜荸荠(洗净、去泥)、海蜇(洗去盐分)各30～60克，煮汤，日分3次服，有良好的降压和化痰作用。 5、山楂能扩张血管、降低血压、降低胆固醇。选山楂10粒(鲜品为佳)，捣碎加糖30克， 水煎服，有良好的降压、健胃消积作用
九. 睡得越多 寿命越短
美国心脏病专家韩明发现，每晚睡眠10个小时的人比睡7小时的人，因心脏病死亡的比例高一倍因中风而死亡的比例则高出3.5倍，这说明睡行太多并不好。韩明从1966年开始进行这项调查。当时他针对40岁至80岁的男女，发出80万份调查表，两年后他再分析这群人所填的调查表，并与他们的现状进行比较，发现睡觉时间太长会造成心脏病突发或中风。这可能是因为睡眠时血液循环缓慢，会增加徨内血凝块的危险。睡眠太久了也可能是动脉硬化征兆。
十. 怎样简易判断骨
看形态：如受伤部位肿胀明显，瘀血严重，与健侧相比，有畸形，成角、短缩现象。 听声音：握住肿胀部位的两端进行方向活动时，可听到骨骼磨响音。 做动作：患肢不能作自主旋转、举肢或伸屈动作。 问疼痛：推挤受伤部位时，疼痛剧烈。 如果兼备这4条，特别是第一条，则十有八九是骨折了，要尽早去医院诊治。
十一. 流鼻血莫仰头
鼻出血为人休最常见的出血，以单侧、前鼻流血为多。鼻出血可出现于各种年龄、时间和季节，多数 出血可自止或将鼻捏紧后自止。然而，笔者临床中发现，流鼻血的时候，很多人习惯把头仰起，误以为血 不外流就是不出血，还有的甚至认为血的宝贵的，应当咽下去再吸收。其实这是不正确的做法。 流鼻血时，正确的做法应当是：坐下来，全身放松，用手指压着流鼻血的鼻子中部5～10(利用鼻翼压迫易出血区)。患者头部太保持直立位。头低可引起头部充血，头仰可使血液流下咽部。口中的血液 应尽量吐出，以免咽下刺激胃部引起呕吐。指压期间用冷水袋(或湿毛巾)敷前额及后颈，可促使血管收 缩，减少出血。 此法叫做指压法，可作为临时急救措施。如果仍不能止鼻血，便要请医生检查和治疗，因为流鼻血的原因，可能和高血压及其它疾病有关。
十二. 腹部收缩的妙用
腹部收缩运动方法不受时间、地点的限制，随时都可练习，方法简单易行，见效迅速。它可加强胃肠、 肝脏、肾脏、胰脏的功能，也可治离多种内脏疾病。 练习方法是： 站立时轻轻把腹部缩入，缩到不能再缩了再快速把腹部鼓出，恢复原样，同时吐气。此法每天可连续做三、五次，每次二三分钟即可。站立时效果最好，坐着练习，效果稍差。 练习时，腹肌往往会感到疼痛，这是因为腹部肌肉收缩时，会引起腹部的敲击，但此种痛苦不会造成危害，只要腹部一入松，一会儿疼痛就消失了。患有肠胃病的人，一天估数次，几天之后，就可使肠胃功能正常。如果患有大便干燥的人，每天在大便之前，练习此功，可使大便通畅。
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