做健身为什么要穿鞋袜_备孕

不止！还要穿运动鞋！为什么？第一啊，你也不能穿拖鞋去做，如果哑铃跌下来就可以拿去煮了，第二，穿运动鞋，在跑步时可以尽量减低地上对你的膝部造成的震动/伤害。

当然我说的都是在健身房的状况，在家里就可以不穿鞋/鞋袜咯

当然要穿了

千万不要以为是在家

没有必要

家里的空间相对健身房提供的空间要狭小很多

健身操也是一项有氧运动

动作的幅度比较大

如果没有穿运动鞋

很可能会扭伤脚踝和滑到

那样就得不偿失了

不要怕麻烦

运动前的一切准备都是为你获得更高质量的健身而准备的

更是为了你的安全而准备的

千万不要忽视

运动记得要热身

最好还是去健身房

不仅有场地

还有专业的教练指导

垫子我感觉用薄一点的毛毯就好了

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