主料:猪肉100g、香菇50g、木耳30g、虾米20g。
辅料:油适量、盐适量、酱油适量。
1、准备好食材。
2、香菇、木耳、虾米浸泡软。
3、将猪肉、香菇、木耳剁碎。
4、加入虾米、盐油、酱油搅拌均匀。
5、面和成面团。
6、再分成几个小面团。
7、压成饺子皮。
8、取一张饺子皮,把馅放入饺子皮中。
9、包好的饺子。
10、放入锅中蒸20分钟即可。
虾皮饺子的营养价值
1、虾皮的营养价值很高,就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说,每100克虾皮含39.3克。
2、虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富,除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素,铁、钙、磷的含量也很丰富,每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以,虾皮素有“钙库”之称。
3、虾皮其实还有一种重要的营养物质—虾青素,虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂。
虾米饺子馅可以搭配九菜,木耳等食材。下面来看这道饺子的做法:食材:九菜、鸡蛋、黑木耳、虾米
调味:蚝油、十三香、食盐
1、第一步先和面,盆中倒入300克中筋面粉,2克食盐,再准备140克清水,边倒边搅拌,让面粉吸收水分,一直搅出大块的面絮,下手开始揉面。
2、揉成光滑的面,摸起来软硬适中,能达到面光、盆光、手光的状态即可,盖上一层保鲜膜,醒面半个小时左右。
3、黑木耳提前装入碗中,加满清水,提前浸泡3个小时,泡木耳尽量选择凉水,禁忌使用热水,会破坏营养物质。
4、碗中打入3个鸡蛋,加1克食盐,1克白醋,充分搅成鸡蛋液,起锅烧油,倒入鸡蛋液,快速滑铲,炒成鸡蛋碎出锅。
5、九菜饺子,最怕馅料出水,汁水都是营养,流掉有点可惜了,九菜清洗完后,一定要记得控干水分,甩一甩,放在通风处,等水分渐少之后,再切成九菜馅。
6、将所有的食材放进盆中,九菜、黑木耳、鸡蛋,虾米,虾米的提鲜效果很棒,鲜香十足。
6、吃九菜馅的饺子,无需过多的调味品,就按照水饺店的调法,加入适量的蚝油、十三香、食盐即可,接着搅拌均匀。
7、面也醒发的差不多了,案板上撒点干面粉,将面整理一下,搓成细长条,分成均等的面剂,用掌心按扁,然后擀成四周薄中间厚的饺子皮即可。
一般是虾皮和鸡蛋、韭菜一起做馅,叫三鲜馅。虾皮韭菜饺子的做法:
饺子原料:韭菜1000克、虾皮50克、鸡蛋2个、面1000克、油50克、椒粉、酱油、盐。
1、和饺子面放盘中醒着。择洗韭菜,甩干水,切碎。
2、将鸡蛋放入锅中煎熟、滑散。虾皮洗泡一下,和鸡蛋倒入韭菜中。
3、菜馅中放入椒粉、熟油、酱油,搅拌均匀。
4、将醒好的面团按一个方向揉,滚成长条做剂子,干成饺子皮。
5、临包时,菜馅里放盐调均,开始包饺子。
6、包完烧水溜饺子,因为是素馅,敞盖后一个开就可捞出装盘。
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