经常觉得自己非常困但是却不想去睡觉,很矛盾的感觉,这是为什么啊?

经常觉得自己非常困但是却不想去睡觉,很矛盾的感觉,这是为什么啊?,第1张

因为你自己觉得你不想睡,于是就真的不想睡罗。

你要学会自我催眠,告诉自己,自己还是很困的,闭上眼睛待会儿就会做个好梦了。

总之呢,就是定下心来,毕竟不睡觉也不是什么大不了的事。

但是想想自己感觉困了,也就是身体发出

电量只剩百分之10的信息,所以必定是能够睡着的。

睡觉时候不要想太多事情啦,不管是美的,还是烦心你的,又有什么大不了的啦。

总而言之,跟自己说一句晚安(拼音w

a

n

我爱你

的含义哟~~)做个好梦,然后就睡啦睡啦=。=

不 甘心 这一 天就 这样 过去文 谢天宇声音鹿先森乐队昨天说到拖延症,有留言问,“拖延着不想睡觉是什么情况??”夜幕降临,辗转反侧,月光下,全世界孤寂的灵魂,都是如此。假设你计划10点睡,那么12点放下手机是常事。如果你计划11点睡,那么就要熬到凌晨1点左右。要是你本来就打算12点睡,那么,也许你有机会看到日出~

拖延,无论你多困,都要拖延,甚至白天工作越累,晚上越是不想睡。昨天我们刚刚聊到,拖延不是病,是人们做那些不想做,但又不得不做的事情时,才会拖延。但睡眠又是怎么回事?没有人是不喜欢睡觉的,喜欢睡为什么还不睡呢?不睡的人们,大体上,也就是漫无目的的刷微博,朋友圈,追剧,玩手游??似乎也没有什么特别重要的事,所以,当你一夜夜在被窝中熬红了双眼,又充满自责和挫败感的时候,很容易把这件事归因为,手机太好玩了。这理由当然不靠谱,不信你关机试试,你会发现,瞪着眼睛望着天花板更痛苦,还不如玩玩手机睡得快。心理学上,把这种现象称之为晚睡强迫症,或者叫睡眠拖延症,并把原因归结为,压力大,焦虑,形成了习惯性误区,而造成的强迫行为,但我并不认同这些解释。另有各种乱七八糟的民间方法,放松训练啊,催眠啊,睡前运动啊,听音乐,脑波,呼吸法??这一切方法,其实都在针对“失眠”,就是“你想睡而睡不着”。但问题是,你一个“不想睡”,就都没什么卵用了。我们遇到凡事,先别急着到处询问原因,也不必听任何人夸夸其谈,首先安安静静地坐下来,听听自己内心的声音。就拿不想睡这件事来说,如果你仔细咂摸回味一下那些辗转反侧的夜晚,你一定会清晰地辨别出一个来自内心的声音――我不甘心。你不甘心这一天就这样过去了,日复一日,你也许很忙,很累,做了很多事,但这其中没有几件事情,是你真正想做的,但你又不得不去为生活奔波,不得不扮演一些蹩脚的角色。那么熬到了晚上,夜幕降临,万事皆休的时候,你终于有了一点能够“做自己”的空间,终于能够彻底放松下来,终于能够不再面对那些烦心的琐事,终于可以慵懒地挥霍一些时光了,你怎么甘心就这样沉沉睡去呢。这就像,经常有童话或故事中,孩子们总是在大人睡了之后,才发生各种神奇的体验,玩具们会开始说话,会飞的列车会从星空中驶来,也只有在夜里,小飞侠彼得潘才会出现在窗台前,带着孩子们在夜空中翱翔,去到Neverland,历经奇幻之旅。睡前这段时间,才是我们真正“拥有”的时间,我们竭尽全力地想在这段时间内,得到一些东西,不需要那些严肃的书籍,让什么认知升级去死,你要有一些内心深处真正的满足,才肯放手,让这一天过去,才会认为,自己没有再次虚度一个昼夜。但问题在于,漫无目的地拿着手机,不停地刷碎片化信息,并不能达成这种满足,这甚至不如,听一段淅淅沥沥的雨声,那来自自然的声音,微凉而潮湿的空气,至少会提醒你,你还是一个活生生的人,努力地,生活在这大到让人心慌的世界中。还记得,儿时的我们,是如何睡去的么?那时的一切,是多么单纯啊,以至于,一个熟悉的声音,一个睡前的故事,就能满足我们心灵的全部索求。一种切中灵魂的满足感,或者一种不会失去的陪伴,就足以让你安然入睡了,不是么?那么好,去睡吧,星空就是你的床,扯过银河当被子,枕着软绵绵的晚霞,抱着一捧橘黄色的月亮,晚安了孩子,做一个有龙猫和天马的梦吧。洗马君说

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明明很困却睡不着,在临床上经常遇到,有好多人晚上翻来覆去,虽然困得很厉害,就是睡不着。这群人的特点是经常熬夜,感到困倦的时候不睡觉。现在好多年轻人喜欢打游戏,一打就打到很晚,或者有些人加班加到很晚,另一些人压力很大,就会造成生物钟混乱。本身身体存在天然免疫力,睡好觉,则免疫力自然提高,但在该睡觉的时候没有睡觉,就会打乱自然生物钟,从而出现该睡觉的时候睡不着,即使困得不行也很难入睡。故建议生活作息一定要符合自然界的生活规律,早睡早起。


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