相对来说，大众场合打五禽戏可能会比较尴尬，易筋经有点复杂。八段锦动作简单，活动全面，效果明显。比较推荐。
如果追求静心，站桩和打坐效果最好。站桩简单，打坐比较难。
站桩功是基础功法，跟各自的拳术是对应的，根据自己练的拳术，练对应的站桩功最好。就是说，练陈氏太极拳，就练陈式的桩功。如果你不练拳术，只是练桩功，可以选择一种传统的，具有悠久历史的养生功来练，比如黄庭禅。也可以练动桩，比如八段锦，易筋经，五禽戏。如果会练正本的 那么五禽戏更好 比较全面 但是现在市面上都是简化版 和体操一样 效果就差多了 五禽戏的正本看起来和拳法差不多八段锦是一系列锻炼方式中的一个部分 有侧重点 不如正本的五禽戏全面 不过如果会练的话 也可以延年益寿的
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