80岁老人营养食谱

80岁老人营养食谱,第1张

因为80岁的老人基本上就是没有了牙齿,而且肠胃功能也是不太好的,所以说他的食谱是比较特殊的。

1、老人牙口不好吃肉末蒸蛋

猪肉末100克,鸡蛋1个,盐、酱油、料酒、色拉油适量,葱花、姜末少许。

将猪肉末装碗,加入食盐、酱油、料酒、姜末、色拉油和少许水搅拌均匀,倒入汤盆内。再把鸡蛋打在肉末上,撒上葱花,然后放入蒸屉蒸制,待肉末、鸡蛋成熟,取出即为成品。

酱油、食盐用量不宜过多。肉末必须搅拌到有粘性。控制蒸制时间,避免蒸制过长,肉质过硬。

2、老人牙口不好吃烂糊肉丝

猪肉(肥瘦各半)100克,大白菜750克。熟猪油60克,绍酒30克,精盐10克,味精2克,鲜汤600克,水淀粉适量。

将猪肉去筋洗净后切成丝。白菜洗净,切成条丝。将炒锅旺火加热,加人熟猪油烧至七成热时,放人肉丝煸炒至变色,加人绍酒再翻炒几下,随即加人鲜汤,待沸放人白菜条丝,再改小火烧20分钟,待熟烂加人味精、精盐,淋人水淀粉勾荣成糊状,再放人熟猪油,推人搅数下,即可起锅装盆。

3、老人牙口不好吃绿豆芽炒肉丝

瘦猪肉500克,绿豆芽1公斤。油80克,盐20克,醋10克,葱、姜丝各5克,水淀粉50克。

将绿豆芽择洗干净,控净水分待用。瘦猪肉洗净,切成细丝,放入盆内,加入水淀粉、精盐5克上浆,用热锅温油滑散,捞出待用。将油放入锅内,热后下入葱、姜丝炝锅,投入绿豆芽煸炒断生,加入肉丝翻炒均匀,加入精盐、醋,翻炒几下即可出锅。

4、老人牙口不好吃萝卜丝鲫鱼汤

活鲫鱼2条(400克)、白萝卜150克、料酒15克、精盐、味精、胡椒粉、葱、姜适量,猪油60克。

鱼去鳞挖鳃,洗净。萝卜去皮洗净,切细丝,葱打成葱结,姜切片或拍松都可。炒锅加热至有青烟,放入猪油,油五成热时放鱼,小火,继续煎鱼至两面金黄,起锅,放入另一盘中待用。

煎鱼时不要急着翻动,慢慢煎,估计接触油的部分鱼皮已经煎好了,开始慢慢晃动油锅,让鱼头鱼尾都能接触热油,大概就三分钟左右吧,换一面再煎。

用余油稍稍爆香姜片,加水,少许料酒大火烧开,加入鱼,萝卜丝,葱结后小火慢煮。煮至汤色奶白,依个人口味加鸡精,盐。

5、老人牙口不好吃虾仁豆腐

豆腐300克,虾仁l00克,盐8.5克,味精2克,料酒4克,鸡汤或水20克,淀粉3克,油40克,香油l克,葱姜各l克,鸡蛋1个。

将豆腐切成方丁,用开水焯一下滤干水分。葱、姜切成片。虾仁去掉,背部沙线。将葱、姜、盐、味精、料酒、鸡汤、淀粉、香油放入碗中,调成汁。将虾仁放入碗中,加盐、料酒、淀粉、鸡蛋半个,搅拌均匀。炒锅内注入油烧热,放入虾仁炒熟后,加入豆腐丁同炒,受热均匀后倒入勾好的芡汁,迅速翻炒,使汤汁均匀地附着在豆腐和虾仁上,即可出锅。

6、老人牙口不好吃滑炒鱼丝

活黑鱼一尾(约1500克),笋尖、葱、油、盐、味精、料酒、胡椒粉、淀粉、蛋清各适量。

将黑鱼治净取净肉,片成薄片,再切成4厘米长的丝。鱼丝加蛋清、淀粉上浆,入2成热的油锅划熟。勺留底油,入葱丝、笋丝煸炒,烹酒加汤及调料,下鱼丝翻勺,淋油装盘既成。

7、老人牙口不好吃荠菜豆腐羹

荠菜75克,豆腐(南)200克,干香菇25克,竹笋25克,水面筋50克,胡萝卜25克,盐3克,味精1克,姜3克,香油1克,植物油10克,豌豆淀粉5克。

嫩豆腐切成小丁。水发香菇切小丁。胡萝卜洗净,入开水氽熟后,切成小丁。荠菜洗净,去杂,切成细碎。熟笋(煮熟)和面筋也切成小丁待用。炒锅下生油,烧至七成热,加鸡汤、精盐、豆腐丁、香菇丁、胡萝卜丁、熟笋丁、面筋、荠菜,再加入姜末、味精。烧开后,用水淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,出锅前淋上香油,装入大汤碗即成。

八十岁以上的老人,喜欢吃的东西和一般人吃的东西恐怕是不一样了。

因为八十岁以上老人的五脏六腑和年岁多的机械一样,各方面都有些松懈,有些老化了。胃不敢吃多了,怕撑着。肚子不敢吃凉了、怕闹肚子。牙不敢吃硬了、怕嚼不动等......。

我婆婆活到九十四岁,已经去逝三年半了。在活着的时候,从八十岁以后吃的东西就和我们吃的东西就大不一样了,清晨喜欢吃自己擀的手擀面条和小面疙瘩,

鸡蛋不能合包,要打成蛋穗子。中午饭吃青菜馒头,什么样的青菜都行,必须炒的火候大一点。晚饭常年基本不吃,就喜欢喝油汤和粥,每晚喝上一碗油汤或是一碗粥就可以了。

平常吃水果一般喜欢吃面一点的和好嚼的。零食喜欢吃代咸味的,甜食一般不喜欢吃。

每一位老人的口味不同,这是我婆婆在世时喜欢吃的,为比八十多岁的老人都喜欢吃,吃法肯定是不一样,供大家参考。

我的父亲今年八十九岁,母亲八十四岁。他们的早餐一直是清水面,面条要煮的软一些。午餐和晚餐以米饭为主。父亲偏爱肉食,只要煮的软烂一些,他都喜欢。母亲喜欢吃土豆,豆子煮汤,青菜之类的。

老人因为没了牙齿,他们都爱吃软一些,带汤的饭菜。水果之类的桔子,香蕉,芒果吃的多一点。

我家阿姨92岁妈妈88岁,吃的蔬菜比较多,要说喜欢吃肉吃鱼应该都喜欢,但是妈妈有钱也舍不得吃,勤俭节约习惯了,但都是很长寿了。[赞][赞][赞]

妈妈阿姨他们一日三餐是怎么吃的分析如下:

1:早餐前天晚上剩下有的米饭,很简单鸡蛋炒米饭,没米饭剩,就蔬菜放榨面鸡蛋,早上6点左右吃早餐。

早餐至中歺之间,阿姨吃点水果,现在吃枇杷,房子边山上自己种的放心水果,青梅酸得要命阿姨说好吃,我尝都不要尝,她说好吃[呲牙],也是乡下人送来的,家里有什么吃什么,不挑剔,平时亲戚朋友送去也有,如苹果、橘子、猕猴挑等等,我妈妈香蕉长期买的。

2:中餐妈妈她们吃面条或者年糕,蔬菜放面条一般情况下不放肉,现在土豆烧面条,各个季节有什么蔬菜吃什么,蔬菜妈妈自己种的,楼顶也有,房子靠山边上也有种,有时候乡下人送点,这种习惯我爸在的时候也这样,常听妈妈说这吃法,简单节约吧[捂脸],中餐11点半。

3:晚餐烧米饭吃,做三只菜,红烧肉和黑木耳,炒盘蔬菜,土豆切片放电饭锅里一起蒸,拿出来放碗里酱油喷点就可吃,有时一荤二素,有时一荤一素,家里不用味精的,食用油也放得不多,简单节约清淡,晚餐5点左右。

你说问喜欢吃什么,我妈妈好菜肉鱼都喜欢,我阿姨鱼类不吃,我妈妈买鱼不多,一般会买点肉,每星期买个二次,买一次吃二三天,一年24个节气会买点鱼类小黄鱼或者草青鱼、小鲫鱼等,吃得比过去旧 社会 要好点[捂脸],他们想想现在生活够好了,就这么简单吃法,我们可能比他们多吃点肉,早餐每人一个鸡蛋,中餐有肉和蔬菜,晚餐差不多[呲牙]!

要说喜欢吃什么,吃荤菜类猪肉多点,蔬菜类青菜、萝卜、南瓜、丝瓜、土豆、茄子、番茄、四季豆、茭白等等都喜欢,说穿了就是不挑食。[捂脸][捂脸]

朋友们喜欢吃什么?欢迎评论![玫瑰][玫瑰][玫瑰]

现在每天都在家里陪父亲,其已有八十七岁高龄,每天主要以流食加青菜(青菜没特别要求)。喜欢粥特别是皮蛋瘦肉(南方腊肠)粥或者芥菜瘦肉(鱼片)粥,粥中加红萝卜丝或土豆丝,西红柿(除皮)。

一日三餐皆以粥为主,也吃米饭但米饭不能干,因为南方人吧他认为吃面条热气,所以偶尔吃一次面条。近七十岁开始不食肥肉、内脏、油炸之类食品。

特别要求食物必须要煮熟烂透,不能吃隔夜的豆腐或青菜。

可能是个人饮食习惯,不常用水果。

要看老人的牙口怎么样,要是牙齿什么的还比较好,可以买一点老人能咀嚼下咽容易消化的食品。像是一些八宝粥,适合中老年的饼干之类的,要是牙口不是很好,建议买奶粉或者奶,鸡蛋什么的,这样可以直接喝还能补充营养。最重要是的看老人的喜好,别不喝奶再给买一箱,这样的话可能效果就不是很好


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