三人的谈话着实令人捧腹，甚至会让人联想到在平常生活中，那些打呼噜特响的群体。
在一般的认知当中，会认为睡觉打呼噜是睡眠质量好的表现，事实上并非如此。专家表示，打呼噜是一种病，叫做睡眠呼吸暂停综合症。
PS:文末留言处，欢迎大家吐槽打呼噜的队友们，或者曾经被呼噜声折磨过的时光。如能让大家笑出声来，我代粉丝为您送上礼品。当然，文章还是一定要看的……
什么是睡眠呼吸暂停综合症
北京协和医院呼吸内科主任医师许文兵介绍道：睡眠呼吸暂停综合症实际上就是在睡眠中出现呼吸暂停的一种综合症，主要的症状就是打呼噜，并伴随着呼噜声后的呼吸停止现象。
每次呼吸暂停的时间在10秒钟以上，在夜间7小时睡眠中有超过30次呼吸暂停的现象，就可以确诊为睡眠呼吸暂停综合症。
这种病的确诊需要到医院进行正规的睡眠监测检查，带上机器来看看，一晚上暂停时间有多久，最低血氧能够到达多低。假如怀疑自己有这项病症，千万别自己吓自己，一定要到医院进行检查。
但同时，也不能以为只是打鼾之类的小问题，假如不重视，任由病症发展，最后会造成非常严重的后果，甚至可能致死。
睡眠呼吸暂停的危害
睡眠呼吸暂停的危害主要表现在两方面：一是间歇性缺氧。二是严重降低睡眠质量。
这两者给人身体健康带来的影响是巨大的。夜间无法有效睡眠会导致患者白天嗜睡、记忆力减退、注意力涣散、反应迟钝等等。
假如睡眠呼吸暂停综合症患者长时间得不到适当治疗，可能使心、脑、肺、肾、等多脏器功能损伤而引起如高血压、心脏病、心力衰竭、中风、老年性痴呆等疾病。由于过于疲倦嗜睡而导致驾车时发生重大事故的风险也大大提高。
2015年一项纳入153417例样本的前瞻性调查研究显示，患有睡眠呼吸障碍的人群和没有患睡眠呼吸障碍的人群相比，其心血管疾病和脑血管疾病的风险明显增高，心脑血管疾病的死亡风险为13.13%，而没有患睡眠呼吸障碍人群因心脑血管疾病而死亡的风险不超过4%。
最严重的情况下，可能于睡眠中窒息致死。
报上曾刊文“南京召开新年防伤害事故大会上竟有人打鼾”，在这样重要的会议上呼呼大睡，虽然令人啼笑亦非，但深思起来，如此不顾的场合的嗜睡，也许就是睡眠呼吸暂停综合症的影响。万万不能掉以轻心。
虽说该病症多发于中老年肥胖男子，但年轻人也应多加注意，甚至是孩子都有可能罹患睡眠呼吸暂停综合症。
宁波第一医院的主任医师傅卜年就讲述过这样一个案例：小学三年级的强强本来是个品学兼优的好学生，但老师最近发现他听课注意力不集中，开小差，总趴在课桌上睡觉，学习成绩不断下降。
老师和家长都非常着急，后来经人提醒，到医院睡眠呼吸障碍专科门诊检查。竟然是患上了睡眠呼吸暂停综合症。
强强年纪又小，体型并不肥胖，为何会患上这项疾病呢？原来，强强患有慢性咽炎，经检查，他的双侧扁桃体三度肿大，几乎将咽腔的通道全部堵塞住了。
有关资料显示，儿童睡眠呼吸暂停综合症的患病率约为2%，如果家长发现孩子睡觉打呼噜，声音很响，有时不规则，一定要及早就医，以免影响孩子生长发育。
其实，打呼噜的超级响声，对婚姻也有一定影响，请看下图：
如何应对睡眠呼吸暂停综合症
言归正传。睡眠呼吸暂停综合症，本质上就是因为上呼吸道阻塞，导致气流无法通过造成的病症。它引起的原因有很多。
比如肥胖。颈部沉积了过多脂肪，引起呼吸道的狭窄；饮酒及服用镇静安眠药。抑制呼吸，加重打鼾；吸烟。引起呼吸道炎症水肿，导致呼吸道狭窄；年龄。年龄增长导致的神经肌肉功能减退；鼻咽部疾病或先天解剖畸形等。
睡眠呼吸暂停综合症是无法自愈的，所以一旦患病，必须积极治疗。虽说目前还没有有效的治疗药物，但我们可以根据它的诱因，进行针对性的治疗。治疗手段目前有：
1.改变生活习惯。比如减轻体重和适当进行体育运动；不抽烟不饮酒，坚持健康的生活方式；采用侧卧位睡眠，减轻舌根后坠的情况。
2.经鼻持续正压通气的呼吸机治疗。这是目前治疗睡眠呼吸暂停综合症的一种疗效肯定，安全的治疗方法。目前世界上有70%-80%的患者都在使用此方法。
3.口腔矫正器。在睡眠时，戴上一副牙托可以防止打鼾。
4.手术治疗。例如强强，在进行双侧扁桃体摘除术后，身体就已经完全恢复了正常。
中日友好医院呼吸与危重症医学科的陈欣主任指出：睡眠呼吸暂停综合症的治疗方式并不单一，但一定要根据病情的不同程度，采取不同的治疗方式。
所以，假如怀疑自己患上此项疾病，一定要及时检查、谨遵医嘱、积极治疗。可能睡眠呼吸暂停综合症不会使你立刻就倒下，从而显得好像没有那么值得重视。但是专家表明，此项疾病的治愈，能有效提高患者工作和生活的质量。
愿每一个人，都能精力充沛，积极愉快的度过每一天。
（本文图片来源于网络）
这有点像呼吸睡眠暂停综合征，睡眠－呼吸暂停综合征是一种睡眠时候呼吸停止的睡眠障碍。最常见的原因是上呼吸道阻塞，经常以大声打鼾，呼吸暂停，可以去呼吸科或耳鼻喉科，睡眠监测，必要时带家庭呼吸机打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症”，是病症，是症候群，与27种疾病有关。如何界定呢？每停顿10秒以上为一次呼吸暂停。睡眠一小时，有5次以上大于10秒的停顿，或睡眠7小时中，大于10秒的停顿在30次左右，即为睡眠呼吸暂停综合症。它对人体的危害极大，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过。正常人在睡眠时呼吸均匀，氧气摄入量满足身体各部位的需要。而每晚7小时睡眠，呼吸暂停的人则有300-400秒处于无氧吸入状态，血氧浓度低于正常值约8-10%，这样夜复一夜，年复一年，支离破碎的睡眠，使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，诱发各种严重疾病，如果脑细胞组织持续缺氧4-6分钟就会引起脑细胞的不可逆性死亡。53%的患者脑血管意外发生在夜间睡眠时，近来研究表明打鼾与呼吸暂停是脑血管病一个独立的发病诱因，是发病的主要原因之一。打呼噜在夜间死亡率急剧增加，未经治疗的打呼噜，病史在5年左右的死亡率为11%-13%，每小时呼吸暂停大于15次，8年打呼噜病史者，死亡率37%，因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小时，或有30.6%从鼾声中惊醒。9.7%的妇女因丈夫的鼾声而导致神经衰弱（因为打呼噜造成婚姻破裂的无从考证）。由此可知，打呼噜绝不是正常现象而是严重疾病，是诱发其它疾病的罪恶之源。
n睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息，但福建省立医院护理中心的专家提醒，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。
据专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。
除了上医院治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
专家还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
1、你的睡眠质量怎么样
有人会问，“我睡了十几个小时还不解乏，还觉得困，而有些人睡了四五个小时就精力充沛，神清气爽，这是为什么？”这就是睡眠质量的问题。睡眠好坏主要决定于3期4期深睡眠的多少，如果你3、4期深睡眠的时间很短，甚至很少，而主要是1、2期浅睡眠十几个小时，仍然会感觉到疲乏嗜睡。如果你深睡眠时间长，1、2期睡眠少，即使你只睡五六个小时，仍然可以精力充沛，身体健康。因此，睡眠重在质量，而不在于时间。
如果你要了解你睡眠质量，使用多导睡眠图就可以进行详细监测。
2、什么情况下要考虑睡眠性疾病
不健康的睡眠情况包括，睡眠打鼾，张口呼吸，甚至出现呼吸暂时停止。睡眠中反复憋醒，睡眠不宁。经常发生夜间心绞痛及心律失常。醒后头痛，头晕，晨起后血压高。白天疲乏无力，困倦、嗜睡甚至在工作开会或者驾驶时睡着。记忆力下降，反应迟钝，工作学习能力下降。性功能下降，阳痿等。如果出现以上表现，要高度考虑睡眠性疾病或者阻塞性呼吸暂停综合症，首先应该到耳鼻咽喉科检查咽部，并进行多导睡眠图检查。
3、打呼噜也是病
打呼噜的病人以前认为是睡的香，但现在人们已经逐渐认识它可能是一种病态。打鼾的人时常被别人抱怨，和同室或者配偶的关系变得异常紧张，令打鼾者烦恼。然而打鼾更大的危害是引起呼吸暂停.。 打鼾者的气道比正常人狭窄，严重时气道可以完全阻塞，发生呼吸暂停，呼吸暂停时气体不能进入肺部，造成体内缺氧和二氧化碳潴留。严重者可导致高血压，心脏病，心律失常，脑血管意外，糖尿病，肾病，甲状腺机能减退等等，甚至发生睡眠中猝死。
4、打鼾的机理是什么
打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。
5、常见的打鼾和呼吸暂停的病因
各种原因引起的呼吸通道狭窄，主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停，具体包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狭窄。咽部狭窄：扁桃体肥大，咽部松弛,悬雍垂过长。舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后缀等引起咽腔狭窄。颌面部发育畸形，如小颌畸形等，肥胖。小儿多由于扁桃体肥大及腺样体肥大。
6、打鼾怎么办？
打鼾患者如果要了解自己的睡眠质量，睡眠中有多少次呼吸暂停，每次暂停多少时间，睡眠时血中的含氧量，睡眠时的心率变化等，你只需要做一夜的多导睡眠图监测就可以知道，多导睡眠图检查目前已被认为打鼾病人必做的重要检查,它可以对病人夜间睡眠时脑电图，心电图，肌电图，口鼻气流及血氧饱合度及心率等对进行动态的观察，从而了解打鼾对身体影响的程度，进而指导打鼾的治疗。
7、小儿的打鼾要警惕
小儿打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习，已经有报道称严重的打鼾可以引起小儿的痴呆。所以如果你的孩子夜间打鼾，并有上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差，首先要到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大，则要进行相应的治疗。
8、打鼾的一般治疗
打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素。我们分四次来讲述目前治疗打鼾的主要方法。首先讲一般的治疗。减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。
9、打鼾的手术治疗
要根据阻塞的平面选择不同的手术方法，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾，它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法。它的成功与否决定于手术病人的选择。另外小颌的病人容易舌后坠，可以做正颌等手术。
10、打鼾的等离子低温消融技术
等离子低温消融技术是新近美国的一项专利技术，它是一种很有发展的微创治疗手段。可以使咽部的组织消融，体积缩小，并可以缩小肥厚的舌体。由于是采用低温治疗，局部反应小，基本上无痛苦，不出血或者出血甚少，操作时间短，可在门诊接受治疗，主要适用于鼻腔、咽部狭窄及舌体肥大的病人，南京八一医院耳鼻咽喉科目前采用等离子消融技术已经治疗多例患者，取得了较好的疗效。
11、持续正压通气机及口矫器治疗打鼾
持续正压通气机（CPAP）主要原理是通过睡眠时配戴一小型CPAP机，使面罩与呼吸机相连，类似吹气球的原理，将咽部狭窄的部分扩大。每一个病人需要的压力是不同的，因此需要医生利用多导睡眠图检查来确定一个合适的压力。CPAP机可以明显提高血中氧的含量，适用于中重度打鼾及其它治疗方法失败的病人。
12、总结语
打鼾和呼吸暂停综合症可以引起包括全身多个系统的严重后果，影响人的身体健康，多导睡眠图检查是检查和诊断鼾症的主要手段。治疗上应根据病人的具体情况进行选择不同的治疗。八一医院耳鼻咽喉科睡眠呼吸障碍中心目前已经开展上述所有的治疗手段。包括手术，射频，CPAP机和阻鼾器等。基本上95%的打鼾病人都可以通过不同的治疗方式达到满意的效果。
其它治疗方法失败的病人。
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