还是从食物中摄取足够的钙比较好。如果不是太严重建议还是不要过多的依赖药物。
能保证正常的饮食和营养就可以了,饮食要全面,不要偏食,挑食.
可以吃些牛肉,鸡蛋,牛奶,豆类,胡萝卜和一些蔬菜...
多喝骨头汤、鲜牛奶都可以。价钱也不会贵。还美味。
还可以用点大骨头汤、虾米、黄瓜籽磨成的粉都是补钙的不错选择。
补钙关键是吸收，维生素D可以帮助促进钙的吸收，所以要选含有维生素D的钙片。
盖中钙，我感觉不错。
液体钙比较容易吸收，医生一般针对儿童都会推荐葡萄糖酸钙等液态钙。
爱吃咀嚼片的就吃安利的不错。
爱喝水状的,吃葡萄糖酸钙。
但记得也要补AD爱吃冲剂的,吃龙牡壮骨颗粒。
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