我20了，手腕好细，是什么原因？_备孕

第一、骨头本身就是这么小。

第二、你可能缺乏运动。

第三、你的臂力可能太烂了。

手腕没有肌肉，只有筋骨，所以锻炼是没有效果的。

因此你要多多锻炼哦，要练出点肌肉来！！

练手腕的话个人推荐用杠铃辅助啊，用杠铃进行手腕力量训练之后，整个手腕的灵活度和力量都会得到提高。

还有就是平时下意识去控制一下落点，训练的时候可以尝试让对方给你发一些比较高的球，尽可能用手腕把球点过去，多点尝试，多摸索，会进步很快的。

希望对你有所帮助，加油~

天生基因问题或者缺乏运动锻炼所导致的。

经官方查询，胖子手腕很细可能是天生基因问题或者缺乏运动锻炼所导致的，也有可能是营养不良或身体缺乏钙物质所造成的。

先天性遗传性结缔组织疾病，或者手腕肌肉不发达也会引起手腕处很细。平常要多增加体育锻炼保持营养均衡。可以吃一些补钙的药物，或者含钙物质高的蔬菜水果。

骨骼的问题，跟肌肉没关系。

我上臂围都40+了，可是手腕一把就抓住了，也特别细，这十天生的。

手腕附近都是肌腱了，没多少肌肉，所以很难练粗的。

而且尺骨和桡骨之间的距离会随着手臂的转动变化，手掌内翻时手腕显得更细

小臂肌群发达了，向下延伸的肌腱也自然就变粗了，只能靠练小臂了

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