孩子不愿意吃饭是什么原因？怎样培养孩子良好的用餐习惯？

很多妈妈都有同样的烦恼：到了吃饭时间，孩子却不愿意吃饭，无论是训斥他还是哄他，他都是说“不”。如果勉强他吃，他就各种捣乱。这是什么原因呢？

其实，孩子的这种表现，并不是任性、不听话，也不是不服管教他不愿意吃饭，很可能是以下三种原因：

一、没胃口

孩子没胃口的原因很多，像身体不舒服、肚子不饿、饭菜不喜欢等等。例如，有的妈妈在给孩子准备饭菜的时候，自己觉得什么有营养，就给孩子准备什么食物，根本不考虑孩子口味，导致孩子看到饭菜就没不想吃。

二、还不想吃饭 

孩子有时候不愿意吃饭，是因为他还没有玩够正在玩的游戏或者玩具，不想被吃饭占据玩耍的时间。

三、与父母赌气

有时候，孩子会因为和父母赌气，然后用不吃饭来表达自己的不满。

五种方法培养孩子良好的用餐习惯

孩子吃饭不规律，妈妈肯定会担心孩子的健康，那么要怎样做，才能培养孩子好好地吃饭的习惯呢？

一、妈妈要以身作则，做孩子的好榜样

想要孩子好好吃饭，那么，妈妈就要以身作则，养成良好的就餐习惯。在现实生活中，很多妈妈自己都做不到定时吃饭，经常说要节食减肥，想吃的时候就吃一点，不想吃就不吃。

妈妈的行为孩子都会看在眼里，久而久之，孩子就会认为不定时吃饭是很正常的。如果妈妈要求他定时定量吃饭，他会想，妈妈都不好好吃饭，为什么要他好好吃饭呢？

二、家人的饮食要有规律

在日常生活中，妈妈要督促家人养成规律的饮食习惯，不要今天早上七点吃早餐，明天早上就改成九点吃。而且，全家都要遵守这个时间和规律，不能因为一个人有事，就随便把吃饭的时间提前或者推后。

如果爸爸有事不能按时吃饭，妈妈也要准时和孩子吃饭，不能因为爸爸没时间，就把一家人的吃饭规律打乱。这样才能为孩子建立起一日三餐准时吃饭的好习惯。

大人的不良饮食习惯也要慢慢改正，例如有的父母经常很晚吃饭，或者一天只吃两顿饭等等，为了孩子都要改成正常吃饭。最好不要为孩子搞特殊化，父母只吃两顿，孩子却吃三顿等等。如果孩子习惯了自己被特殊化对待，那么，他以后上幼儿园可能会很难适应的。

当然，在正餐之间父母可以让孩子吃一些应季的水果（如夏天的西瓜，冬天的橙子）、鸡蛋、酸奶等营养又健康的小零食，不过记得不要给孩子吃太多，以免影响孩子正餐的食量。

三、为孩子准备的饭菜要合理

妈妈给孩子准备饭菜要营养均衡，五谷杂粮、蔬菜水果都要给耽孩子吃，不能只让孩子吃精细食物，也不能纵容孩子吃太甜、高脂肪、高热量的食物。

妈妈平时要多观察孩子，了解孩子喜欢吃什么，讨厌吃什么。对于孩子爱吃而营养又丰富的食物，妈妈可以多给他吃；有些健康的食物孩子如果不爱吃，妈妈也不要强迫他吃，而是想办法让孩子慢慢接受。

妈妈可以多在饭菜的色、香、味方面下功夫，让孩子对饭菜产生兴趣，例如用孩子喜欢的烹调方式制作；做好后摆成孩子喜欢的卡通造型，这样孩子会更喜欢的。

四、吃饭前让孩子做好心理准备

吃饭前，父母除了准备饭菜之外，最好还能提前给孩子一些提示，让孩子做好准备吃饭的心理准备。

例如，妈妈在开始做饭的时候可以对孩子说：“妈妈开始做饭了，宝宝再玩一下就收拾玩具准备吃饭啦！”准备吃饭时，妈妈可以告诉孩子：“我们先吃饭吧，吃完饭再继续玩吧。如果不吃饭的话，等一下就没有力气玩了。”

妈妈还可以在做饭的过程中，给孩子切一块西红柿或者一块红萝卜，让他尝一尝，以便吸引他对饭菜的兴趣。

吃饭的时候，妈妈可以让孩子坐在饭桌前和大家一起吃饭。妈妈尽量鼓励他自己吃，不要喂他，更不要抱怨他吃得不干净。

孩子拿起勺子把饭菜送进嘴里时，妈妈要及时夸奖和鼓励他，让他为能够自己吃饭而感到自豪。

吃饭的时候，不要开着电视，也不要让孩子拿着玩具到饭桌上玩。妈妈要让孩子知道，吃饭的时候要专心，不能边吃饭边玩。

只要妈妈坚持做到以上五点，那么，慢慢就能培养孩子的良好用餐习惯了。

以上是我回答，希望可以帮助到您。

家长不要着急，这只能说是小孩子不是很饿，孩子饿了肯定会吃的，一切应顺其自然。家长可尝试着采取下列办法： 1、分析原因，寻求对策。家长要先了解清楚孩子不肯吃饭的原因，如果是缺乏安全感，借不吃饭来引起家长的关注，家长就应每天抽一定的时间与孩子在一起活动，让孩子有安全感。如果是行为习惯不好，纯粹是胡闹，就不要勉强或勒令他吃饭，不如干脆让他离开餐桌。不过要记住，在下一餐之前，除了开水之外，不要给孩子甜食、零食，而且下一餐还是要求他按时就餐。如果孩子真的饿了，一定会好好吃饭的，这种方法能够把孩子的食欲调整过来，达到进食的目的。 2、以自己的情绪、行为感染孩子、影响孩子。家长进餐时不要有一些不良的习惯，如边看报纸边吃饭，边聊天边吃饭等不良习惯。应以良好的情绪、适当的速度吃饭，给孩子起一个榜样作用。 3、以退为进，少盛勤添。一次只装三、四汤匙的饭菜，吃完了就表扬他，结果孩子会越吃越有劲。 4、利用“外援”，邀请邻居小朋友一起来吃饭，在竞争中也会激起孩子的好胜心，使他们食欲大增。 5、不要催赶，不要让他产生厌恶吃饭的心理。 6、不要太固守吃饭的时间，灵活掌握，在你认为他应该吃饭的时候（比如距上一次吃饭三个小时）给他吃，他不想吃，可以推迟半小时到一小时试试，或者反之，也可以提前给他吃。 7、要做爱吃饭的榜样。当你吃饭时，兴致勃勃，什么都爱吃，让他看在眼里，记在心上。 8、在他疲倦，情绪不好时，不要勉强他吃，可以等待他恢复精神，情绪正常时再吃。 9、如果怀疑他有病，可带他到医院检查，吃一点帮助消化的药也好。 10、只要孩子身长，体重合乎标准，吃得少一点也不要紧，不必太耽心，过一段时间他会好的。 另外，在幼儿园家长可以放心，幼儿比较多，老师盛饭的准则很强，不愿意吃饭的孩子，老师会选择少盛多次，这样幼儿吃的会多点。并且对于比喜欢吃的孩子，老师会多次鼓励，慢慢的孩子在幼儿园吃饭就会改掉一些在家的坏毛病。 学校幼儿园会定点定时加餐，进餐，所以在学校时间唱的孩子都会慢慢的养成好的习惯。在家里面，家长不用害怕孩子不吃饭，当他真正饿的时候他就会自己吃饭的，但是还是一样，当孩子自己积极表现的时候一定要给予肯定，这样孩子才会更加上进。加油....一切为了孩子。

孩子不爱吃饭，可以在饭菜里放辅食，这样可以提起孩子吃饭的兴趣。通常在家里，家长可以多关注孩子最喜欢吃的蔬菜果蔬都有什么，接着根据孩子的喜好做一些孩子爱吃的饭菜，也可以通过孩子的饮食偏好，在饭菜里面放一些孩子喜欢吃的辅食，促进孩子进食。

1.探究孩子不爱吃饭的原因

当孩子不爱吃饭的时候，家长要研究一下孩子为什么不喜欢吃饭，是因为家里面做的饭菜不好吃？还是说做的饭菜并不合孩子的胃口？再对症下药的解决就好。要么提升厨艺水平，要么就是针对孩子的喜好制作对口的饭菜，这样一来，孩子就会慢慢爱吃饭，食欲也会越好。

2.制作孩子喜欢的饭菜

当家里面做的饭菜不是很合孩子的口味的话，孩子就会不想吃饭，自然就饮食不规律。家长可以根据孩子的饮食偏好，制作孩子喜欢吃的饭菜。当做的都是孩子喜欢吃的饭菜时，孩子就会对饭菜很感兴趣，吃得越来越香。因此，在做饭时，家长要照顾到孩子的口味，这样孩子就会喜欢上吃饭了，胃口也会越来越好。

3.添加好吃的辅食激发孩子的食欲

有的时候，孩子不爱吃饭，可能是因为吃家里的饭菜吃腻了，家长可以尝试更换菜谱，或是通过添加辅食来激发孩子的食欲。如此一来，孩子就会想吃饭了。因为小孩年龄小，有时候并不太喜欢吃饭菜，反而更喜欢吃一些新鲜的小零食或是好吃的辅食。家长可以根据孩子的情况，在饭菜里面放少许孩子喜欢吃的辅食，比如说：海苔碎啊或是肉松丝啊，拌到米饭里，可以激发孩子的食欲，让孩子爱上吃饭。

当孩子不爱吃饭时，家长要学会观察孩子的日常饮食情况，记住孩子喜欢吃的食物或是好吃的辅食，时不时地可以更换菜谱或是添加辅食，让孩子对饭食感兴趣，从而好好吃饭。

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