生冷食物指的是什么

生冷食物指的是生的食物，未经过烹饪处理的，比较凉的食物都是属于生冷食物。 其包括瓜果蔬菜、水产肉禽等，适合燥热人群食用。

中医中所说的寒性食物如：石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，避免造成痛经、月经失调等症状。

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扩展资料：

此外，在夏季很多人都喜欢喝冰冻的饮料以及各种雪糕冰淇淋，认为这样能够帮助自己解热，却不知道对于脾胃虚弱的人来说，这些食物在平时要尽量远离，不管天气多么炎热都要忌口，因为这些食物在进入肠胃后就会让肠胃受寒，也会导致脾胃虚弱的症状加重。

在生活中有很多人喜欢吃辛辣刺激的食物，却不知道辛辣刺激食物会容易导致脾胃受到刺激而让症状加重，所以在平时要注意尽量保持饮食的清淡，多吃一些健脾祛湿的食物，如红豆、薏米、山药等。

参考资料来源：

/baike.baidu.com/item/%E7%94%9F%E5%86%B7%E9%A3%9F%E7%89%A9"target="_blank"title="百度百科-生冷食物">百度百科-生冷食物

/hlj.people.com.cn/n2/2016/1102/c368181-29241765.html"target="_blank"title="人民网-辛辣类生冷类等女人经期需远离的7种食物">人民网-辛辣类生冷类等女人经期需远离的7种食物

/sn.people.com.cn/n2/2019/0622/c378309-33066526.html"target="_blank"title="人民网-脾胃虚容易拉稀如何调理？日常饮食的禁忌和注意事项">人民网-脾胃虚容易拉稀如何调理？日常饮食的禁忌和注意事项

生冷食物就是指的是寒性食物，寒性食物里瓜果、蔬菜、水产品和肉食类相对较多，瓜果类通常是以瓜类食物，例如西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜，或者水果中的梨、枇杷、草莓等，都属于生冷的食物。蔬菜类如黄瓜、茄子、西芹、茭白，都属于生冷性的食物，在一些海鲜类，例如牡蛎、螃蟹、鱼、虾，都属于生冷、寒性的食物，在肉类里例如兔肉、鸭肉，都属于生冷性的食物。通常鉴别生冷性食物的方法，就是在蔬菜中如果颜色偏绿、颜色偏深者，都属于生冷的食物，如果味道发苦的食物，也属于生冷性质的食物。

对于生冷的食物我们尽量的要少吃一些的，但是在夏天里面天气比较炎热的时候也不能告诉太多的，但是有很多的年轻人都觉得在夏天比较炎热的时候可以多吃一些生冷的食物，这样的话就可以很好的去起到降暑的效果，但是这样的情况就对我们的身体带来非常大的隐患的，而且有很多人都是在无意间的时候吃到生冷食物的。

生冷食物指的是生的食物，未经过烹饪处理的，比较凉的食物都是属于生冷食物。生冷是指生的和凉的,比如,生的水果,蔬菜,肉类,冷饮,冰淇淋,包括凉水. 属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等

并不是所有的水果都是生冷食物，据我所知"生"一般指生吃的生菜,黄瓜之类的蔬菜类，刺身、凉拌菜等”冷”是指属性为阴，为冷的东西，主要有冰冻的东西，如果是生病了要戒口，常温下的饭菜最好也别吃冷性水果蔬菜：西瓜、梨、香蕉、白罗卜、白菜、通菜、苦瓜、冬瓜

生冷食物从字面上讲就是生的和冷的食物。如生的各种水果还有能生吃的各种蔬菜。冷的可能是指属于凉性的食物吧如梨柿子(有凉血作用)还有苦菜和生菜(吃多了会拉肚子),还有生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等有清火作用。

并不是所有的水果都是生冷食物，据我所知"生"一般指生吃的生菜,黄瓜之类的蔬菜类，刺身、凉拌菜等冷性水果蔬菜：西瓜、梨、香蕉、白罗卜、白菜、通菜、苦瓜、冬瓜平时常吃的苹果是温性的。

我们平常的饮食当中的时候就应该要搭配均衡的，不能够让我们的营养物质出现一些不均衡的情况，就连我们经常可以吃到的水果都是含有生冷食物的，比如说香蕉，还有西瓜的，但是我们经常吃到的苹果是温性的。

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