像格尔木的黑枸杞营养丰富，糖分也多，所以一般就是5粒左右，
泡水喝一次只用2—3克，可以反复冲泡4次，用60度开水冲泡
枸杞子泡水喝放十粒左右就合适了，大概就是25-20克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超过25克。放十粒枸杞子可以反复泡茶很多次，而且最后还要把剩下的枸杞子吃掉才好。因为枸杞反复泡茶也不见得能够把里面的有效成分全部泡出来。
枸杞子泡水特别适合电脑族，可以缓解疲劳，可以增强视力减轻眼睛长期看电脑带来的紧张感和疲劳感以及有很好的明目效果。
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扩展资料：
枸杞的功效：
1、延缓衰老。枸杞子是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
2、美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
3、养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
4、补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
参考资料来源：
/health.people.com.cn/n/2015/0814/c398004-27462897.html"target="_blank"title="人民网-枸杞子泡水喝抗老补肾喝多少合适">人民网-枸杞子泡水喝抗老补肾喝多少合适
/bj.people.com.cn/n/2014/1017/c233081-22637525.html"target="_blank"title="人民网-枸杞泡水三大功效哪些人不能吃枸杞子">人民网-枸杞泡水三大功效哪些人不能吃枸杞子
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