薏米和什么一起煮去湿又养颜

和红豆，薏米红豆粥。

薏米红豆粥是一种常见的美食，有许多人都喜欢吃薏米红豆粥，并且薏米红豆粥也是一种养生食谱，而且薏米红豆粥原料常见操作简便，是人们餐桌上的常客。特别是在夏天，来一碗红豆薏米粥，既能开胃消食又能祛湿消肿。

1、提升精气神

在日常生活中有许多人因为现代社会的快节奏而承受了很大的压力，因此，有许多人虽然在表面上没有疾病，却会经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。在日常饮食中增加薏米红豆粥，可以有效改善这一类的状况，帮助你改善体质、舒缓精神，缓解精神压力。

2、利尿祛湿

有许多女性都会有水肿，水肿给女性带来了很大的水肿，到了下午有水肿的女性的小腿会比起床时粗整整一圈。这个时候就需要经常食用红豆薏米粥了，它能帮助您祛湿利尿，排出体内多余的水分，还您苗条的身材。

3、减肥祛斑

很多女性平时吃的不多，但身材还是达不到理想状态，甚至有时候下午可以比上午大一个号。这就说明您不是胖而是水肿了。食用红豆薏米粥可以消除人体内的体液，对水肿性肥胖十分有效果，同时薏米红豆粥的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8644ebf81a4c510f1949a87b6e59252dd52aa5c6"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8644ebf81a4c510f1949a87b6e59252dd52aa5c6?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/8644ebf81a4c510f1949a87b6e59252dd52aa5c6"/>

扩展资料

薏米红豆粥的注意事项

1、红豆错了

中医里的“红豆”，指的是赤小豆。红豆养心，赤小豆去湿；从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。

2、薏米错了

薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加的挥发不出。越想祛湿，反而越湿。

3、煮法错了

赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。

4、“光祛湿，不健脾”错了

脾与湿气是对“好友”，脾虚了，湿气会加重；湿气重，又会异致脾虚。所以要祛湿，需要同时健脾。第四点尤其重要。为什么有些人喝了红豆薏米粥，还是有湿气，很大的原因在于，本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说本身是脾虚湿盛，建议可以用葛奕汤调理，可起到很好的健脾去湿作用。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/红豆薏米粥/8354626?fromtitle=%E8%96%8F%E7%B1%B3%E7%BA%A2%E8%B1%86%E7%B2%A5&fromid=6341717&fr=aladdin#4"target="_blank">百度百科-薏米红豆粥

红豆薏米可以和苹果香蕉一起煮吗

红豆薏米可以和苹果香蕉一起煮吗，这种食材可以作为食疗的原料，但是药三分毒，适合的食物就是最好的，多吃能为人的身体补充营养，看完红豆薏米可以和苹果香蕉一起煮吗，你了解了吗？

红豆薏米可以和苹果香蕉一起煮吗1

红豆薏米可以和苹果香蕉一起煮吗

可以。

苹果和香蕉都是生活中常见的水果，其中含有很多种人体所需的微量元素以及维生素，不仅可能促进人肠胃的蠕动，还具有减肥的作用，对人身体健康是有很多好处的；而红豆薏米也是生活中常见的粗粮，具有很好的健脾养胃以及美容养颜等作用，与苹果香蕉一起吃，不仅不会对人体的健康造成伤害，反而可以为人体补充能量，所以红豆薏米是可以和苹果香蕉一起吃的。

红豆薏米怎么和苹果香蕉一起煮

材料：苹果、香蕉、红豆薏米粉、纯牛奶、鸡蛋、椰蓉、坚果。

做法：

1、先把苹果去皮切块，香蕉去皮。

2、然后把苹果和香蕉一起搅碎成泥。

3、之后倒入100克纯牛奶。

4、打入一个土鸡蛋，用筷子搅拌均匀。。

5、搅拌好之后加入三勺红豆薏米粉，然后搅拌均匀。

6、随后另外一根香蕉切成薄片，摆放在上面。

7、再在上面撒上适量的椰蓉、坚果。

8、最后烤箱230度预热十分钟，然后把烤碗放入烤箱，230度烤25分钟即可。

苹果煲薏米的功效作用

薏米中含有维生素B1、维生素E，是一种美容食品，与苹果一起吃，可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，具有一定美容养颜的作用。

薏米有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用，与苹果一起吃，可以作为病中或病后体弱患者的滋补食品，可以帮助增强人体的`免疫力。

薏米有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些苹果薏米粥吃，可以起到清除燥热的作用，对人体的健康具有好处。

红豆薏米不能和什么一起吃

1、稻米

红豆薏米粥具有很强的去湿作用；而稻米会影响红豆薏米的去湿作用，因此不建议将红豆薏米粥和稻米一起食用，煮红豆薏米粥的时候也不能添加稻米的成分。

2、南瓜

南瓜中含有氧化酶的成分，会促进淀粉物质的分解，产生大量的气体；红豆薏米粥中含有丰富的淀粉成分，一起食用过多，会出现腹胀的情况，影响身体健康，导致身体出现不适。

3、生豆浆

红豆和薏米中含有大量的蛋白质的成分；而生豆浆中含有大量的胰蛋白酶抑制酶，会降低蛋白质的消化和吸收，所以红豆薏米粥不能和生豆浆一起食用。

红豆薏米可以和苹果香蕉一起煮吗2

红豆薏米茶的功效与作用

1、减肥瘦身

减肥瘦身是红豆薏米茶的重要功效，因为红豆薏米茶具有特别明显的排毒作用，能加快人体内多种有害物质分解和代谢能抑制人体对脂肪的吸收，经常用它泡水喝，能让体重明显减轻，它能预防身体肥胖也能起到减肥瘦身的重要作用。

2、利湿消肿

红豆薏米茶是以红豆和薏米为主要原料制成的养生茶，而这两种食材都具有特别明显的利湿作用，能加快人体内湿气和多余水分排出，他对人类身体经常出现的身体水肿有特别好的预防和治疗，经常饮用还能减轻肾脏负担，能防止人类肾脏出现病变。

3、美容养颜

人们多喝些红豆薏米茶，还能美容养颜，因为红豆薏米茶中使用的薏米具有明显的美白作用，能淡化人类皮肤表面的色斑，并能防止身体内黑色素生成，而他还有的红豆粥能补益气血，提高身体造血功能，能让人类面色暗黄，皮肤粗糙的症状缓解。

红豆薏米茶的禁忌

红豆薏米茶对人类身体有诸多好处，能预防身体肥胖也能缓解身体水肿，但它具有明显的降压降糖作用，生活中那些本身就患有低血压低血糖的人是不适合喝红豆薏米茶的，除此以外，已经怀孕的女性也禁止喝红豆薏米茶不然会对腹中胎儿发育造成不良影响。

---