腰椎间盘突出可以练压腿吗_备孕

指导意见：

腰间盘突出建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。另外也是可以考虑理疗的。

最好不要做。

腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。做俯卧撑的话，需要调用你包括腰部在内的身体核心力量，可能会导致你腰间盘突出的加剧和恶化。

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