7大孕妇最爱礼物排行榜

女性在怀孕期间是很特殊的，所以在选择礼物的时候要以实用性为主，截止到2023年1月份，广受孕妇喜爱的礼物排名靠前的分别是睡眠枕头、胎心仪、早教用品、孕妇护肤品、数码摄像机、电动吸奶器、阿胶礼盒等。

1、睡眠枕头

随着胎儿的长大，孕妇的腰腹压力逐渐增大。这时候就需要睡眠枕来缓解压力了。其中E、H、C等类型的枕头可以根据需要选择，U型枕头是最常用的。

2、胎心仪

相信每个妈妈或爸爸都特别期待自己宝宝的到来，听到宝宝的心跳声也特别激动。因此，边肖建议你把宝宝的心脏作为礼物送过去，我相信他们收到时会非常高兴。

3、早教用品

当宝宝还在妈妈肚子里的时候，很多人会在父母那里准备早教机。宝宝出生后，可以很好的培养兴趣爱好，对脑力的开发也有帮助。而且早教机的设计很可爱，很有童趣，作为日常生活中的玩具也很不错。

4、孕妇护肤品

很多孕妇在怀孕期间没有好好保养皮肤，导致肚子上有妊娠纹，导致特别丑。所以可以给准妈妈送一些保湿霜，让孕妈心情更加美丽。

5、数码摄像机

作为一名家长，肯定希望记录下成长的每一个瞬间，相机可以记录孩子和妈妈之间的各种瞬间，不管是见面，还是以后送给孩子的礼物，都是很有意义的。

6、电动吸奶器

有朋友奶水不够，却用吸奶器成功追奶。也有朋友奶水太多，就用吸奶器把多余的吸出来，存放在冰箱的冰柜里，以备不时之需。用于涨奶、夜奶等，电动吸奶器是孕妇的再生父母。

7、阿胶礼盒

给孕妇吃补品也是一个不错的选择，不仅对孕妇身体好，还能起到给胎儿补充营养的作用。其中，阿胶一直是女性滋养调理身体的营养品。

怀孕初期有什么症状？对于很多想要宝宝的妈妈们来说，并不知道怀孕初期会有什么样的反映，甚至会有点紧张和担心。没关系，今天小编整理出来了怀孕初期的症状，介绍给想要宝宝的准妈妈们听，当然这些也仅仅是参考，具体的症状也是会因人而异的。

1、怀孕初期症状：月经停止

这是一般人最常注意到的怀孕征兆，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。但并不是月经没有来就是怀孕了，月经没有来的原因有很多，可能因为卵巢机能不佳，可能因为荷尔蒙分泌不正常，工作忙碌，考试紧张……等等，都会引起月经迟来的现象.所以最好还是要经过医师的诊断，才是最安全的。

2、怀孕初期症状：常有恶心、呕吐的感觉

几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的，有些人的症状相当轻微，有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。

3、怀孕初期症状：有刺痛、膨胀和搔痒感

有刺痛、膨胀和搔痒感，这是怀孕早期的生理现象，此外，还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳明显突出…等变化。

4、怀孕初期症状：皮肤颜色有变化

可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期更为明显。

5、怀孕初期症状：阴道黏膜变色

怀孕初期，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色，这些由医师做判断。

6、怀孕初期症状：容易疲倦

怀孕初期容易疲倦，常常会想睡觉。

7、怀孕初期症状：频尿

怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，常会有频尿的现象发生。

术后修 复营养 P WRH 修 复流产过程产生的损伤，恢复子 宫健康，补充孕产过程损失的营养，补充血红素。术后修 复营养以外还需要补充多种水果来完成维生素的营养均衡，补充植物蛋白和动物蛋白。

产后修复的重要性

女人生孩子，可以说就像在鬼门关走一遭。不仅当时遭了罪，产后身体也依旧会留下损伤。这一点，不管顺产还是剖腹产都一样。所以，现在很多人会专门去做产后修 复，当然，费用也很贵。

昨天，表姐跟我聊天说，产后做骨盆修 复，就去一两次花了一千多块钱。虽然感觉心疼，但为了尽快恢复健康和好身材，她也咬咬牙坚持了。同时，机构还向她推荐其他修 复项目，一套下来花费更多，她正在考虑要不要继续。

产后1-3个月是女性心理较脆弱、生理较虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。

医学专家调研发现，中国女性的很多疾 病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳 房疼痛、脱 发、便 秘的发生率高达22%，头晕、头 痛 的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%较严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不 良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。

产后修复 注意科学“坐月子”

传统的“坐月子”一躺二坐三睡觉，随着观念的变化，新的“坐月子”已经可以做以前“坐月子”期间不能做或不敢做的事情了，如今的“坐月子”应适当将房间开窗通风、吹空调、少吃多餐、饮食清淡，也可以在做好保暖和防护的前提下适当下床或外出走动。顺产后2-3天可以洗澡，剖宫产后5-7天可以洗澡，洗完澡后一定要注意保暖，及时将头发吹干。

传统坐月子小米、红糖、益母草，传统产后恢复追求的是奶水充足，没有月子病，亏欠了太多女性，一味的追求乳 乳 汁质量，大鱼大肉各种肉汤不仅增加产妇体重堆积脂肪，影响消化影响产后恢复，摄入的脂肪过剩产生的母 乳也是严重的营养失衡，新 生 儿的泡沫状腹泻为糖类过剩消化不 良，白色粘稠物较多的腹泻为脂肪类消化不 良，蛋花样、奶瓣样的腹泻为蛋白质消化不 良，

传统月子的最 大弊端就是：重休息，高热量，忽视修复营养、不主动控制炎症。

P WRH 产后专营养在刺激 伤口愈 合早期发生的炎症免疫反应中至关重要。为产后妈妈提供子 宫内膜修 复营养，刀口修 复营养、补 血营养、抗 炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能 量同时还可提升母 乳的质和量。

产后修 复做好子 宫恢复 产后6个月内子 宫恢复

许多产妇都知道子 宫恢复特别重要，但是能够正确了解子 宫恢复的女性却并不多，其实子宫恢复的并不仅仅是一个部位，而是三个部位，分别是子 宫体、子 宫颈和子 宫内膜，相对而言，子 宫体恢复的速度快，一般在两周之内就会缩回到盆腔内。子 宫颈和子 宫内膜的恢复时间则要相对缓慢一些，在很长一段时间内，子宫颈都会出现不同程度的充血和红肿，子 宫颈也会变得特别柔软，产后7~10天的时候，宫颈口才会关闭，细菌感染的几率才会降低。子宫内膜在生产完之后要进行一次新生，大约需要21天左右。

P WRH 修 复剖腹产产后子 宫伤口修 复的临床研究

[摘要]目的探讨口服 P WRH 对二次剖腹产产妇术后疼痛及伤口愈 合护理措施及效果，为改善产妇健康提供依据。方法选取2014年1月至2015年8月针对的200例二次剖腹产产妇为研究对象，随机分为两组，每组100例。

两组均给予抗感 染及其他对症治 疗，在此基础上，观察组在术后立即给予 P WRH常规用量口服；观察两组产妇术后疼痛评分、护理满意度、心理状况、切口愈 合时间及镇痛药 物使用情况。

结论 P WRH能有 效快速伤口愈 合，控制伤口炎症及防止并发症。

那除了这些，大家还知道有哪些禁忌吗？今天就给大家分享几个，孕期最容易被忽视的禁忌，希望各位正在备孕，或者已经怀孕的朋友，都能多注意一下。

第1个禁忌：叶酸不要吃太多

孕早期需要补叶酸大家都知道，但是这个并不是补得越多越好的。之前看到一位网友分享，网友说自己怀孕以后，特别关注胎儿的健康问题，听朋友说孕早期吃叶酸对胎儿好，就买了2盒回来，一天三餐顿顿吃，结果怀孕8个周的时候突然见红了，去医院产检胎儿已经流产了，医生也不知道具体是什么原因，猜来猜去，可能是吃叶酸导致的，后悔不已。

怀孕以后，孕妇每天吃多少叶酸是有要求的，并不是越多越好。

据有关部门的调查显示，我国育龄女性每天的膳食叶酸摄入量仅为266微克，而孕期每天实际所需的叶酸量为600-800微克，所以，育龄女性在备孕和怀孕期间每天应增补0.4毫克（1毫克即1000微克）叶酸，也就是每天一片斯利安叶酸片。

不过每个孕妇需求不同，有些孕妇贫血严重，或者对叶酸的吸收少，可以问一下医生，在医生的要求下增加叶酸的量。而不是自己随意增加。

第2个禁忌：不要接触三手烟

大家都知道怀孕以后，孕妇需要戒烟戒酒，远离二手烟。殊不知三手烟也不能接触！有些孕妇，家属喜欢抽烟，不过知道孕妇不能接触二手烟，他们会在外面抽了以后再回来，却忘记了衣服上沾的烟的味道，这些气味会随着呼吸被孕妇吸入体内，然后通过胎盘传给胎儿，影响胎儿的健康。

还有些朋友喜欢打牌，蹦迪，长时间跟抽烟的人在一起，即使自己不抽烟，但是衣服头发里都会存留烟的气味，然后带回家里，影响孕妇。

所以说，建议大家在抽烟或者接触二手烟以后，回家第一件事儿就是洗个澡换身衣服，再去接触孕妇。

第3个禁忌：孕期不要总生气

相信大部分孕妇都有过怀孕期间生气的经历，生气上火发脾气，或者跟家人吵架，大哭大闹的。虽然说怀孕以后，孕妇体内激素的改变，会导致情绪变化，但是一般建议孕妇情绪波动不要太大，尤其是孕早期的时候，很可能会导致胎儿唇腭裂，甚至是流产；而孕中晚期，也会刺激胎儿胎动剧烈，不利于胎儿的健康发育。

大家知道孕妇生气的时候，胎儿在做什么吗？孕妇生气上火的时候，胎儿能够清晰的感觉到孕妇的情绪，他们也会跟着着急，生气上火，焦躁不安，甚至是跟着哭泣，他们特别心疼妈妈，很容易受到妈妈的影响，出生以后也会脾气不好。

第4个禁忌：孕期不需要大补

孕期不需要大补的，尤其是孕早期。孕早期是胚胎期，胚胎发育需要的营养与热量特别少，一般孕妇体内储存的已经足够了，孕妇不需要大补，因为所有大补的东西都是补在自己身上了，反而会让自己肥胖过度，不利于健康。

同时，还有很多孕妇喜欢吃保健品，总感觉这些东西的营养高，对身体好。注意孕期除了孕早期必须的叶酸，以及孕妇要求吃的钙片外，是不需要吃营养品，尤其是保健品更不用吃，是药三分毒，过多的保健品只会加重毒素的堆积，进而影响孕妇与胎儿的健康。

第5个禁忌：不要跷二郎腿

各位孕妇有没有跷二郎腿的习惯，我以前就特别喜欢，不过怀孕以后知道跷二郎腿不好，就赶紧改过来了。而我之前有位同事，也是特别喜欢跷二郎腿，孕6个月的时候，腿脚浮肿的厉害，去产检医生询问她的日常习惯，听说喜欢跷二郎腿以后，让她赶紧改过来，别再跷了。

为什么不能跷二郎腿呢？主要害死，跷二郎腿的时候会压迫腿部的血管，造成血液的运输受阻，自身的循环受到影响，很容易导致腿脚浮肿。长期跷二郎腿还会对自身骨骼产生伤害，孕晚期肚子很大了，还跷二郎腿，还会挤压到肚子，导致胎儿宫内空间受限，不利于胎儿健康发育，有的甚至会导致胎儿宫内缺氧，发育迟缓甚至窒息。

所以说，喜欢跷二郎腿的孕妇，为了自己与胎儿的健康，一定要及时改正！

综上5个最容易被忽略的禁忌，大家了解了吗？中招的孕妇赶紧改正吧！

孕妇被查出血糖高，就开始对糖产生恐惧，于是主食换红薯，但是孕妇血糖高早上喝了一碗红薯粥，血糖不但没降，反而生高了这是为什么？其实我们看很多书或者听电视上说，红薯是粗粮，对控制血糖应该是有帮助的吗，那为什么吃了红薯后血糖反而升高了？红薯属于粗粮。可以帮助减肥，而且红薯中的提取物对胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。但请大家注意一下，是红薯的植物化学物提取物，不是红薯本身！孕妇都知道孕期血糖高孕妇可能发生死胎，或者早产、流产概率都是要高的。另外，血糖高可能会导致胎儿畸形率高，比非糖尿病的孕妇要高。面对这些情况孕妇会对主食产生恐惧，但是胎儿的发育又离不开主食中的营养，面对这种两难情况，其实只要提高身体中的ΗICIBI血糖能量控制，让ΗICIBI控糖降低血糖血脂的含量，使机体血管内壁的不再增厚，血液粘稠度下降，血流速度加快，代谢自然就加快！ 这样我们吃进去的不管是主食还是其他含糖物质都能很快的 被身体利用吸收代谢出体外！

孕妇血糖高吃什么主食？

即使有外界条件的帮助，进行降低孕期血糖值，但是面对日后的饮食，孕妈妈还是要注意主食的摄取，孕妇糖耐高可能会引起糖尿病，对胎儿健康和自身健康造成一定影响，因此一旦出现这种情况要积极进行控制治疗。而主食可以多吃一些粗粮，比如高粱馒头、红薯等比较好，也可吃小米粥、大米饭、麦片粥、豆制品等，但是胎儿的发育只是依靠这些食物营养，是远远不够的，在整个孕期中孕妈妈还是要注意饮食的营养均衡，以免胎儿生长发育受到影响。

可是现在的食物含有很多工业隐藏糖分，让我们在不知不觉中提高了孕妇的血糖值，面对这种情况，孕妈妈还要注意在餐前补充ΗICIBI，因为对于健康人的糖调节机制是正常的，无论吃进多少食物，血糖都能保持在正常范围内，即使一次性摄入大量的糖水化合物，血糖浓度也只是暂时性地轻度升高，并且很快（2～3小时）便可恢复到正常水平，但是当孕妇体内存在胰岛素抵抗和/或胰岛素分泌不足时，机体对糖的利用及转化能力下降，在进食一定量的葡萄糖后，血糖浓度便会显著升高，而且短时间内不能恢复至正常水平，说明机体耐糖能力减低，胰岛素与其受体ΗICIBI结合才能发挥作用。通过它来诱导β细胞休息，正常化血糖来减少胰岛素分泌需求，从而降低内源性胰岛素产生。

对于孕期血糖值的升高，孕妈妈总是提心吊胆，想着平时正常饮食，也没查出来血糖高，在孕期也没有吃什么甜食啊，怎么孕期血糖值就高了哪？孕妇血糖高到底是什么原因导致的哪？我们一起来看看！

为什么孕期容易血糖高

作为孕妈，我们首先考虑的总是宝宝，就因为这种心理导致我们什么营养吃什么，而且度过前三个月的孕吐时间后，我们的饮食恢复正常，不仅是正常而是超乎寻常，我们的饮食量不断增加，饮食次数也从原来的3顿到现在的5顿甚至6顿，加上运动量的减少，孕妈内 分 泌紊乱等。导致血糖不断升高，而且居调查目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不到百分之1到现在的百分之30，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病，所以每位孕妈妈都要积挤预防这种病症的发生。这是多么可怕的几率！

所以：

●超重是患妊娠尿糖病的弟1诱因

肥胖容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈的体重在短时间内不断增长，这样的增长会给我们的身体代谢危害，因为如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。

一、孕期胖是怎么造成的呢？

我们都知道孕中前期喜欢清淡食物，所以不是油脂导致的肥胖，那糖真的就是罪魁祸首了，美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激 素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）

二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢?

美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有ΗICIBI减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，

帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能 量。

我们都知道糖分是由身体内的胰岛素进行分解的，但是胰岛素只是体内能降低血糖浓度的一类激素，它不能直接发挥作用，是需要和所要结合的细胞膜上的胰岛素受体紧密结合后，才能产生生理效应。胰岛素受体是一种特殊的蛋白，主要分布在肝脏、肌肉、脂肪等组织的细胞上，它对胰岛素特别敏感，而且识别性强。如果把胰岛素受体比作是一把锁，那胰岛素就是一把钥匙。但是当我们体内含糖量过高，这把钥匙就会打不开这把锁，ΗICIBI能抑制糖原分解，并直接影响孕妈静息时的血糖及胰岛素水平，影响胰岛素的降血糖作用，而使得正处于高血糖孕妇的妈妈可以恢复正常血糖值，它是重新打开胰岛素受体的一把新钥匙，因为当细胞的大门被打开，血液中的葡萄糖迅速进入细胞内并被利用，从而使血液中的血糖量降低。

对于这点在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，对于也做出了实验，她们运用非药品ΗICIBI阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中 枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。这样一来孕妇在孕期血糖高的情况下，面对选择主食或者选择其他自己喜欢的食物的时候，也就不会陷入纠结，但是还是要提醒各位宝妈，对于孕期饮食要遵循饮食多样化，不要喜欢什么就过多摄取，这样势必会减少其他食物的摄取，造成营养不均衡，妈妈营养不均衡也会影响宝宝的发育！

三、乐乐还要提醒各位孕妈妈，我们孕期体重会有所增加，但是这个增加值是有一定的范围的，整个孕期增加体重不要超过25斤，对于孕中前期的妈妈还好，对于孕中后的妈妈这点要特别注意，因为孕期体重可能由于你一顿泡面的原因，就会增加两斤，所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。

导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。

2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激 素发现，她们开始每天摄入超过26克ΗICIBI孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！

●三大分娩激 素水平的上升是弟二诱因

自女性怀孕之后，我们体内的激愫就会发生翻天覆地的变化，就光是孕酮就会升高了大约100倍，雌激 素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，

孕妈妈都知道孕期孕酮升高的重要性，因为它 的值在一定情况下，代表着宝宝的健康发展，但是孕酮还有另外一个作用就是，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。

如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。

这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激 素水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。

因此只要解决患妊娠尿糖病的弟1诱因——超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题。

饮食与妊娠高血糖关系

其实细心的孕妈妈发现，孕期血糖的升高，是和吃有着密切的联系的，不管是摄入主食还是其他食物，都应该要有量，那么孕妇血糖高和主食和饮食到底有什么关系哪？在饮食和主食中孕妇血糖高的妈妈应该注意什么哪？我们继续往下看：

一.注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。对于孕妇血糖高的妈妈来说建议吃杂粮，粗粮。不能放糖，不能喝粥，吃面点要吃干的不能吃湿的。南瓜是比较好的糖尿病食品，可以尝试

二.多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限量地吃水果。

三.只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？

那有些孕期血糖高的宝妈说了，难道我真个孕期只能吃一些低热、低脂的食物吗？本来怀孕就已经很辛苦了，加上自己喜欢的食物也不能吃，我真是太难了，其实在孕期只是一味的为了控制孕妇血糖而选择吃低热、低脂食物也是不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母子安荃也是一个隐患。

另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。

我们知道在孕期，宝宝的营养摄取途径是胎盘，胎盘是母体与胎儿进行物质交换的重要器官，但是也是妊娠期重要的内分泌器官之一。胎盘能够合成和分泌胎盘生乳素、雌性激素、孕激素等。但是，胎盘还能够合成胎盘胰岛素酶，而胎盘胰岛素酶会使女性体内的胰岛素降解成为氨基酸，从而失去活性，面对种情况，孕妈妈在保证营养均衡的情况下，要提高体内ΗICIBI的含量，然后让其血糖控制循环来相互作用，从而降低孕妈妈的血糖升高值，防止孕妈患上妊娠期糖尿病。

四.基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。

准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。

对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：

1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。

b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合ΗICIBI糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。

这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。

2.多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。

3、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和ΗICIBI配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，ΗICIBI和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在ΗICIBI富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。

4、降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。

5、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。

以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。

悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用ΗICIBI孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母.子双方的健康均十分有益。

在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取ΗICIBI，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过ΗICIBI控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。

有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明ΗICIBI控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅限 制总能 量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃ΗICIBI调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。

不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用限 制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱 惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用ΗICIBI控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。

此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增加体力活动。饭后半小时能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈身体承受能力来定，达到心率的百分之60就好，如果做不到，达到百分之40 50也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。

2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。

这项研究发表在近日的《美国医学会杂 志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和18。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。

研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。

2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过ΗICIBI孕产期平衡营养群组专注调 理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈 案中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过ΗICIBI孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态。

因为孕期血糖值的升高，对于孕妇来说是没有什么痛感的，所有有些妈妈是不在意的，直到一次产检发现胎儿问题，那个时候恐怕为时已晚，所以孕妈在面对孕期血糖值升高的情况下，不要掉以轻心，但是也不要过于忧心，如果自己能通过食疗进行改善，就要好好控制自己的饮食，如果不能，就要依靠上文所说的外部力量！

CLR WHO明确ΗICIBI针对孕期血糖问题修护九项标准

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指数 (GI) 21-23

6、降低餐后血糖应答 17-19

7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22        

在文章的结尾，对于孕妇血糖高主食摄取，还是像文中说的那样，什么都吃，但是要控制量，要注意饮食的多样性。因为现在这个时间处于特殊时间，孕妈妈即使感冒或者身体不舒服也不能吃药，作为一个正在怀孕的孕妈，给各位分享一个孕妇喉咙干、流鼻涕时的小妙招：

如果孕期感觉喉咙干、并且流鼻涕那就说明孕妈妈可能存在感冒的风险了，这个时候孕妈要把平时喝 白开水换成梨汤了（取一颗梨洗净，削成小块放入适量冰糖加入适量水饮用），除此以外每天还要吃一个蒸橙子（橙子消去上面，把果肉捣碎，加入一点点盐，上锅蒸10多分钟，蒸好后趁热把果肉吃掉）这样持续三天症状就会完全好了！在新的一年祝愿各位宝妈开开心心、健健康康迎接自己的宝宝！（孕妇血糖高可以吃红薯吗？揭晓：孕妇血糖高吃什么主食乐？）

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