我25岁,可是一胖就胖小腿,大腿一点都不胖,所以很难看。不敢穿裙子,怎么办啊

我25岁,可是一胖就胖小腿,大腿一点都不胖,所以很难看。不敢穿裙子,怎么办啊,第1张

呵呵 这个问题我也曾经存在。这个肌肉是因为长期的运动积累而成的。我的小腿以前也是硬的 肉往两侧堆。走起路来感觉像O型了。你也是这样的么?如果和我一样 1。没事的时候用手捏那些肌肉 稍微用点力气 把肌肉慢慢捏成那种软软的缀肉比较容易好减下去。2。躺在床上的时候 把两腿搭在墙上或者拿被子什么的垫在脚下 让腿抬高 长期控着它 对它的新陈代谢好 3。用手或者塑料瓶子之类的敲打小腿外侧,用点力气,然后从膝盖外侧往脚踝那里推,就像按摩一样 也是要用力的,从上往下推。

长期坚持下来你的腿一样也会慢慢变得漂亮的。

大腿外侧的肌肉和小腿的做法是一样的。

做合理运动,也就是强度低。时间长的运动,消耗脂肪。这里有篇文章自己看看吧http://www.139uc.cn/article/683.htm

说是怎么合理运动和用食疗减肥的


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