长期坚持下来你的腿一样也会慢慢变得漂亮的。
大腿外侧的肌肉和小腿的做法是一样的。
做合理运动,也就是强度低。时间长的运动,消耗脂肪。这里有篇文章自己看看吧http://www.139uc.cn/article/683.htm说是怎么合理运动和用食疗减肥的
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