一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，每天早上吊在那边10分钟，建议长期坚持
每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼，很多人都说打篮球长高，也就是这个道理
此外，平时的生活习惯对长高也是有影响的。每天晚上11点到1点是生长激素分泌的高峰时期，也就是说熬夜是不行的
另外睡前半小时一杯牛奶也会助你长高
希望帮到你
如果你的摸高能超过340CM（篮筐305+篮球25+一点空间10），那么从你现在的情况来看，你需要身高与弹跳一起增加70CM才能扣篮，可是你已经15岁了，身高已不可能长得太多，原则上不会超过175，那么你的弹跳还要增加55，可是你的弹跳已经达到70，是普通人的正常水平了，提高的空间也非常有限，因此你想正常扣篮是不可能的了。不过你努力训练，还是可以成为一个优秀球员的。努力吧，小伙子，好好享受篮球带给你的乐趣！做俯卧撑不会影响你的身高和发育，但是要多吃有营养的东西。俯卧撑每天做1个小时 分20组做 每组作30个就可以了。摸高可以使你长高，每天做40分中分5组 每组30个做完后可以使你的小腿发酸那样才有效。一定坚持，希望我的回答能帮助你。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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