太极一般都是一群人一起练，别管练得好坏，还能跟人交流，别有一种乐趣。
快走比较简单，不用费脑子，不过走时间短了，没什么作用。
纯属个人观点：如果是年青人，最好是学习太极拳。把太极拳整明白（不是会了套路就叫太极拳）受益一生。
如果是老年人了，还是建议以漫步走比较好。
太极拳很难一入手就正确，领悟不正确后果会很麻烦。人过五十身上很多毛病都找上门来了，
如果练错了就很不好了。而年青人有大把的时间来纠正错误。
无论太极拳还是健步，起到促进健康作用的首要前提有两个：一是正确规范的学习；二是适当的锻炼时间和强度。作为没有“明白道理的老师”带入门的初学者，自学或者乱学太极拳，导致架势走偏，加之不正当的训练强度和时间长度，无疑会损害身体健康——在这个层面上看，健步的效果要比太极拳要好。
而当有正规渠道学习太极拳的时候，太极拳的养生效果要比健步要全面一点（*注意！是作用更为全面。而太极拳和健步哪个的作用更好，最终还是要看每人的学习方法和操作方法）
无论是哪种养生方法，在正确、合适的操作下对身体健康的促进都是有作用的。至于哪种效果更好，最终还是要看每人的学习方法和操作方法——比如，你一打太极就犯困，浑身没劲，那还不如不打。
而在更为广阔的层面上说，养生是一个渗透到生活每个小细节的过程，它不仅包括了太极拳、健步等运动方法，也包括了调节情绪的情志方法，听舒适音乐调整身心的音乐方法，以及调整饮食结构的饮食方法等。
——最后祝身体健康，工作顺利。以上今为自己一点见解，可能有错漏的地方，请根据个人情况和客观情况进行辨别选择。如果有不同的见解，可作进一步讨论。
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