欢迎分享,转载请注明来源:优选云
正常,我也是40多天减掉14斤,除了肚子小点,其他的和之前一样,不过减肥贵在坚持,时间长了自然就看出来,不过我还是建议你中午要吃饭,瘦不是目的,健康的瘦才是目的,搭配喝茶效果挺好,荷叶茶和普洱茶都能减肥而且对身体有好处本人,1个月减16斤! 如果毅力好些··最多可以瘦20斤以上每天给自己的饭定量, 早上正常吃·中午多吃,晚上少吃或者不吃。控制自己馋的毛病多运动·· 多运动是指饭后半个小时左右.. 开始运动··我的方式是爬山和游泳。, 这种是全身瘦,如果想瘦腿的话...多走步。每次40分钟以上 我减肥期间·从不坐车...瘦腿效果很明显。每周也可以放松一下,每周可以1~2次挑自己喜爱的东西多吃点。 适当放松下也会有助于减肥的减肥切记: 不要总躺着或坐着··尤其是饭后··这样是最容易胖的。 也不要让自己的肚子总的饱满的状态。 多吃一些减肥食品··全麦面包,我的最爱。还有最重要的一点请记住: 减肥,不难! 保持,很难!!!`以上是我自己回答··不是复制或抄袭``慢慢来,不必急,我不提倡过于剧烈的运动,你可以每天坚持做20-30分钟的健身操,让身体稍稍出一些汗,还可以做做高抬腿,并常常揉揉肥肉较多的部位,还有,每天饭后不要立即坐下来,可以走走,或洗洗碗筷,也可以消耗一些卡路里。只要你有决心,有毅力,一定能瘦下来的。我的一个男同学,他非常有决心要减肥,竟然可以在一个二十来天的寒假里瘦了将近十斤
赞
(0)
打赏
微信扫一扫
支付宝扫一扫
谁知道关于小孩留“八岁毛”的事???急!!!
上一篇
2023-04-11
国内做试管婴儿去哪家医院?
下一篇2023-04-11