全麦面包加什么好吃？

对于中国人，早餐吃惯了包子馒头面条，可以用全面面包改进下单调的饮食菜单。年轻人快节奏的生活，全麦面包是很好的早餐主食搭配。

下面来给大家分享我自己做过的3种全麦面包的吃法，生活的美好从一顿健康美味的早餐开始。

1、颜值早餐——火烧云全麦面包：

绝对是你晒厨艺拿得出手的早餐。为你喜欢的人做这道早餐，你会俘获他的眼球的同时俘获他的胃。

配料：两片全麦面包、鸡蛋2个、糖适量、罗勒碎。

做法：两个鸡蛋，蛋清蛋黄分离，蛋黄要保持完整不要捅破。蛋清加入白糖用电动打蛋器打发成蛋白。糖要分2次加入，开始用低速打发，打5分钟后转高速再打3-5分钟即可。涂抹到面包上，抹的时候堆砌成一个小坑，然后在小坑里放入一个完整的蛋黄。放入烤箱180度烤10分钟左右，蛋白变成焦黄时即可端出，撒上罗勒叶碎，味道很赞。也可以在全麦面包上放香肠切片一起烤，自己喜欢的食材就好，注意烤制时间。搭配一杯牛奶和莓果，很完美的一顿早餐哦，吃完出门心情可以哼着歌飞起来咯

2、法式吐司面包

配料：全麦面包2片、鸡蛋2个、牛奶少许（可以不加）、盐、草莓酱。

做法：鸡蛋打散放入少许牛奶和盐搅拌均匀，放到盘子里（碗的话面包不能直接蘸取），用全麦面包蘸取鸡蛋液，冷锅上油等到热的时候放入包裹着鸡蛋液的面包。剩余鸡蛋液撒到表面。煎制两面金黄出锅。

搭配一杯红枣豆浆和孜然鸡胸肉，减脂同时又有能量的早餐。

3、菠菜鸡蛋饼全麦吐司

这款是我特别爱吃的一款，鸡蛋和面包是非常好的搭配，再加上点蔬菜，营养就全面了。吃了菠菜才有力量，像大力水手一样充满力量，开始忙绿的一天。

配料：全面面包2片、鸡蛋2个、菠菜2根、小葱2根、盐少许。

做法：鸡蛋打碎搅拌，菠菜和小葱切成末和盐一起放入鸡蛋液了搅拌均匀，然后下锅煎至金黄，放到全麦面包中间，也可以涂抹自己喜欢的酱。

菠菜这样的吃法是我试过最好的，既不会像白水煮出来那样没味，也不会炒出来那样单调，在鸡蛋的裹挟下有蛋香又有清香，太美妙了！

    全麦面包还是一款受到许多人喜爱的食物，不仅有营养，也不会让人长胖，还能够保证到蛋白质的摄入，全麦面包其实可以搭配很多东西一起食用，比如蔬菜，水果，牛肉，羊肉等等，这些都是可以的。

  要说到低热量的食物，全麦面包肯定是能够排得上号的，这款面包不仅可以补充人体充足的营养，同时还有饱腹感，是非常不错的减肥食物，早晨的时候可以用全麦面包搭配火腿鸡蛋，再配上牛奶，丰富的早餐，就从健康美味开始。

   午餐的时候，人所需要的营养物质会相对较多一些，这个时候可以用全麦面包搭配一些肉类，比如鸡里脊，牛肉，羊肉，蔬菜，最简单的吃法就是把全麦面包上面放上自己喜欢吃的肉类和蔬菜，可以再适当放一些沙拉，这样能够保持充足的营养，口味吃起来也还不错。

  对于小朋友们来说，可能会觉得全麦面包的口感相对粗糙，一些这种情况下可以给孩子搭配一些果酱一起食用，果酱酸甜的口味，再配上全麦面包，味道就会变得非常的清爽，同时也可以搭配一些喜欢的水果，放到面包当中一起食用，比如西红柿。

    全麦面包还能够制作成吐司面包，只需要牛奶，鸡蛋，盐，草莓酱，鸡蛋打散加入牛奶和盐搅拌均匀之后，再均匀地刷到面包上，如果家里有空气炸锅的话，直接放到里面，美味就马上完成在涂上草莓酱，很完美，同时也可以直接用家里的平底锅小火煎至两面金黄就可出锅。

   其实把面包做成各种各样的美食都是可以的，有人也会用全麦面包去制作成煎饼或者是自制披萨等等，没有想不到只有做不到的，最主要的就是看个人喜欢的口味是什么样的。

有一种面包，几乎可以说是面包界的最强王者，很多面包冒用它的名字就能畅销无阻，法国政府为它颁布过专利证书，甚至在法国有一片肥沃的土地，专门种植一种高营养高麸质的小麦，这种小麦只用于做这款面包，绝对是明星中的大碗，这种小麦叫做斯佩尔特小麦，而它做成的面包就是经典的——全麦面包

现在市场上很多面包都只是添加一点全麦粉，就妄称全麦面包，为了达到“麦色”还添加焦糖，简直不能忍。

为大家奉上最正宗的全麦面包菜谱。

【最简单的吃法】全麦 面包外酥里软，充满韧劲，直接空口去吃品味最纯粹的麦香也不失为一种享受。

【网红吃法】罗宋汤+香肠+格瓦斯，因为全麦面包有7%的麸质，所以口感要比所有的面食都韧，这种方法可以很好的避免吃多了腮帮子累。

【沙拉】全麦面包是减肥减脂的好帮手，低热量，高饱腹感，两三片全麦面包搭配蔬菜、沙拉酱或者酸奶，一顿好吃又健康的减脂餐就做好了，很多艺人都是用这种饮食习惯控制体重哦。

喜欢的集美们，快去试试哦

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