女生胸型外扩，指的是乳房往两边长，很难形成迷人的乳沟。其实这种情况是可以通过内衣改善的，那么，胸外扩的女生该选择什么样的内衣比较好呢？这篇指南有着最合理的建议哦，赶紧看过来吧！
01选择聚拢型的内衣
胸外扩的女性可以选择这聚拢型效果的内衣，这样就能够将外扩的胸部“塞”回去，且也会在长时间的聚拢内衣作用下，将你的外扩胸往里聚拢。
02选择全罩杯内衣
拥有外扩胸的女性一定要选择全罩杯内衣，这样就能够将你的副乳全部拉回来，并且让你的整个胸部都集中在内衣里面。
03选择集中型内衣
也就是我们大家平常所说的3/4罩杯，这样的内衣会让胸外扩的女性胸部完整的包裹在内里面，既能够调整没有乳沟的尴尬，还能够起到挤压并聚拢外扩胸的效果。
04选择尺码刚好的内衣
很多女性不喜欢穿过紧的内衣，觉得勒的不舒服，于是选择一些很肥大的内衣，这样的内衣既没有聚拢效果，还会让外扩胸更加严重，而是要选择尺码刚刚好的内衣，这样有着聚拢外扩胸的功效。
不适合，就算成年人也不能长期穿，因为聚拢文胸并不能真正改善胸部外扩，穿着时
聚拢有沟脱下还是外扩，什么用也没有。而且聚拢文胸都是靠加大对胸部的挤压达到效果，时间长了会使胸部变形，反而加大外扩下垂，毁胸型。记住所有的聚拢、厚海绵的文胸都不好。选文胸只要钢圈、罩杯、底围合适就好，这样才能预防下垂外扩副乳。
而且 你真的是外扩吗？搬篇果壳解放杯-bra组小组 |的科普：
外扩，不要盲目对号入座
提到“外扩”，很多女孩子不管原因，马上对号入座，认为自己严重外扩，心急如焚。
还有些女孩子不太确定，但是有如下种种困惑：
Q:“不穿bra就没沟，是外扩么？”
JFB：除了隆过的胸，少有不穿bra就有自然沟的，好么！
Q: “两个乳房天生就隔得远，肿么办？”
JFB：这是遗传，目前貌似没办法…
Q: “两个乳头间距比两个肩点距离的1／2还超过很多，这是外扩了吧？”
JFB：这个还得看看你肩膀宽不宽呢…
医学界和内衣界对外扩都没科学准确的定义，各种百科的解释对于胸距、胸形、乳沟、乳头之间的关系含糊不清，参考价值不大。
下面这些现象是外扩吗？
既然外扩连科学准确的定义都没有，当然不能把下面的现象一概而论定为外扩。
1、先天乳房间距较宽，解放杯认为这是胸距宽，不能算做外扩；
乳房间距因人而异，有人宽有人窄是非常正常的。假设乳房其他情况相同，天生两个乳房间距宽的妹子乳头间距显然更宽一些，但不能算做外扩；
图示：同样大小的乳房，不同乳房间距可容纳1个手指、2个手指甚至3个手指
2、乳房组织分布不均匀，乳房形状呈外八字，算先天外扩；
乳房形状因人而异，即便是同尺码的妹子，乳房形状也不尽相同。由于乳房组织分布位置的不同以及乳房组织整体上的“软硬程度”等方面的差异，有些女性乳房形状会呈现外八字，这算是先天的外扩。
图示：同样大小的乳房，1个外八、1个不外八
3、胸骨形状凸出
按照胸骨的大概分类，可以分成平缓、凸出和凹陷三类，可以把肋骨想象成乳房的“地基“，一般而言如果乳房整体内外肉量较为对称，外观上看，生长的角度会接近垂直于“地基”。而胸骨突出的女性由于肋骨弧度更“斜“，乳房也相应更容易向外倾斜，造成先天的外扩。
参考下图，对比不同胸骨对应的乳头生长方向，虽然平躺时候，乳房会一定程度受到乳量和重力的影响，但是从下图还是可以明显的看出乳头的朝向区别。
（平缓：乳房形态类似于在平面上建造房屋）
（凸出：乳房形态类似于在外斜坡上建造房屋）
（凹陷：乳房形态类似于在内斜坡上建造房屋）
先天的胸骨凸出、胸距较宽和胸型外八并不一定单独出现，有可能同时发生，这时需要对于自身外扩的原因作出准确的判断，不要盲目对号入座。
4、后天一些因素导致外扩
虽然目前没有科学证据表明内衣会导致/解决外扩、下垂等问题（其实更多是缺乏研究……），但是年龄的增长
（呃，就是变老=
=）、激素的变化和不恰当的受力（包括内衣对乳房的作用力和乳房自身的重力），可能会使乳房外部的皮肤和内部的悬韧带等组织松弛或受损，并有可能导致乳房
产生形态上的改变，比如外扩。
不合适的bra导致外扩
bra过大，乳房悬空在bra中，导致乳房晃动，对于丰满女性来说容易引起下垂和外扩。
bra过小，罩杯包裹不住乳房，使胸部被挤压移位从而导致变形外扩。
bra承托不够，无法平衡乳房自身重力，引起外扩和下垂（肩带太窄不够力、面料老化变松、）胸距本身比较近而穿的bra的鸡心位太开，不仅鸡心位处压迫乳房内侧，太开的钢圈还会给乳房施加一个向外推的力（尤其如果外侧钢圈太大，或者外侧罩面对乳
房的固定不够，内衣就不能提供足够的反作用力来平衡内侧钢圈推力，只能靠皮肤和悬韧带去平衡），时间长了也可能引起外扩。
脂肪组织变化及皮肤松弛（哺乳后、减肥后、年龄增大等）
哺乳后胸部外扩：哺乳停止后，因激素水平减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均有一定程度的萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致胸部外扩和下垂。
减肥后胸部外扩：减肥后胸部脂肪减少，皮肤松弛，从而出现胸部外扩，多见于中青年女性。
外扩能改善么？
先天的外扩虽然不能治本，但是能通过选择bra防止外扩加剧，同时打造更美的穿着效果；而后天形成的外扩选对合适的bra及适当按摩运动，能在一定程度上改善。
1、挑选合适的bra，并养成良好的穿着习惯。
乳房间距近但是呈外八形状的女性；
鸡心过高的bra会压迫乳沟处的乳房组织，尽量选择鸡心窄、中低鸡心位的bra，或者零鸡心的bra；对于E杯或更大的外扩型胸部，bra应该选中高侧比，罩杯外侧边缘要有起支撑作用的裁片，这样可以让乳房更向前、更集中。
鸡心高度图示：
侧比高度图示：
乳房间距宽且呈外八形状的女性；
可以选择中高鸡心、且鸡心稍宽，但适合乳房间距的bra；对于E杯或更大的外扩型胸部可参考上条建议；
乳房间距近且乳房不外扩的女性，挑选怎样的bra能防止外扩；
鸡心高度很低甚至与钢圈最低点平齐的bra，譬如假一字钢圈的长三角杯，和低鸡心的3/4杯bra，比较适合这类女性。
对于胸部丰满的女性，睡眠bra是十分必要的；
在睡眠过程中，丰满的胸部会有一定程度的晃动，无钢圈的睡眠bra能提供轻度束缚，有效降低晃动，预防外扩。
有运动习惯的女性，专业的运动bra能有效降低晃动，预防下垂与外扩；
外扩很多时候与下垂同时发生，运动中乳房晃动非常严重，专业的运动能有效降低晃动程度，提供足够的支撑与包容，预防下垂与外扩。
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