400千焦换算后是96大卡，慢跑大约十分钟消耗。
运动和营养界一般通过卡路里来计算食物和运动能量，国内食物营养表以千焦作为热量单位。一克蛋白质能量为四卡路里，一克脂肪为九卡路里，一克碳水化合物为四卡路里，一克膳食纤维等于2卡路里。
千焦、焦、卡和大卡都是能量(热量)的度量单位。
因为1大卡=1000卡，1卡=4.184焦，1千焦=1000焦，
所以400千焦=400x1000焦=400000焦
=400000÷4.184卡=95602.3卡
=95602.3÷1000大卡
=95.6023大卡
扩展资料：
1、热量单位及相互之间换算
（1）常见的热量单位有焦耳、千焦、卡路里(卡)、千卡、大卡。
（2）热量单位之间的换算
1千焦=1000焦耳、1千卡=1000卡=1大卡、1卡=4.184焦耳。
2、热量测量工具
热量测量工具有热量计、热量仪、红外热量检测仪、生物质热量检测仪。
参考资料来源：百度百科-热量单位
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