4.5大概近似350度左右
常用的矫正近视的方法有：
1、眼睛不能过度劳累保持充足睡眠，最好佩带眼镜，做矫正治疗，防止再恶化下去。
2、每天坚持做眼保健操，按摩相关穴位，可以缓解眼部疲劳。
3、看电脑时经常主动眨眼，因为在电脑屏幕前人的眼睛不会自动眨眼造成眼睛干涩。
4、每用电脑或近距离工作1小时应休息10分钟，缓解视力疲劳。
5、多休息,睡眠也有影响的。
6、18岁以下的，应该及时服用视力营养素。建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升。
从5.0开始往上每减少0.1就加50度左右，根据每个人的调节力不同度数也会有差异，度数越高调节力也越差，比如你使劲眯眼睛和眼睛很放松的时候看到的视力是不一样的。人眼的调节力就像弹簧一样，两个弹簧，它们的拉长疲劳极限是不一样的。一般在眼睛很放松的情况，4.4大概在400度左右，4.5在350度左右。
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