时常有姑娘问：能不能推荐一款祛黄的护肤品？皮肤暗沉的很厉害。
在产品广告宣传上我们也常看到产品功能有“祛黄”的功能。
“黄”到底是什么？如何祛黄？宣传祛黄的产品是否真的有效？今天一起聊聊！
一说到“黄”很多人都会想到“黄脸婆”、“人老珠黄”。你看，都不是什么好词，只要说到黄就等于再说：不好看！
看范冰冰和杨颖这前后两张照片的对比：无论后期是真的肤色变白还是彩妆或摄影后期的功劳。但早期的“黄”确实会让一个人看起来更沧桑、憔悴，缺乏精气神儿。这也是为什么大多数亚洲女生的底妆都喜欢使用偏白的色号。所谓：一白遮百丑，就是这个理儿。
作为“黄”种人，“黄”是根植在基因里的。人类皮肤含有褐黑色的黑色素，红色的氧化血红蛋白，蓝色的还有还原血红蛋白和黄色的胡萝卜素。胡萝卜素是外源性色素，主要通过饮食摄取，其他的3种是来自身体自主合成。
不同人种的黑色素含量和形态有所不同：
黑种人的黑色素颗粒最大，呈棕色、棕黑色或黑色；
黄种人的黑色素颗粒比黑种人小，但却比黄种人大，呈浅棕色、棕色或棕黑色；
白种人黑色素颗粒最小，呈淡红色、黄红色或红棕色。
因此，肤色一大部分原因是来自于基因遗传。
就像衰老有内源性因素（自然衰老）和外源性因素（光老化）一样，“黄”除了基因携带的黄色，很大一部分也来自于后天不良习惯。这些包括：
1⃣️熬夜；
熬夜后身体会分泌更多的皮质醇，从而促使皮脂腺过度活跃分泌更多的油脂。说到油脂大家都应该知道：油脂氧化就会变得暗沉、泛黄。就像同一款粉底油皮容易比干皮暗沉一样。另外，熬夜后由于油脂过度分泌也更容易 造成出油多而引发痘痘问题。
2⃣️紫外线；
紫外线会引起光老化Miya说过不止一次。光老化的形成包括自由基对皮肤组织细胞的损伤，尤其是紫外线的长波UVA会让皮肤变黑，长期照射会形成色斑、色素沉着。
同时，一定紫外线照射也会刺激皮脂腺分泌更多油脂，造成皮肤表面氧化暗沉。而紫外线照射到达一定阀值又会导致皮脂分泌减少，皮肤出现干燥暗沉问题。这也是为什么长期在户外工作的人通常皮肤表现为干燥暗沉的原因。
3⃣️糖分摄入过量造成的过度糖化反应；
抗糖这几年已经被说烂了。糖化反应就是食物中的糖与蛋白质在常温或加热时发生的糖化反应，从而生成的棕黑色的黑素。糖化反应最终就是会导致皮肤暗沉。
4⃣️随着年龄增长，新陈代谢降低；
不得不承认，随着年龄增长，新陈代谢下降，皮肤代谢能力降低，也是皮肤暗沉、泛黄的原因之一。
5⃣️身体原因；
我知道很多女生都有不同程度的贫血。我属于贫血很严重的那类，表现为肤色严重暗黄。曾经一度怀疑自己是不是得了什么疾病，后来医院检查一圈就是贫血。而这种贫血是自学生时代开始，我妈妈也有严重贫血。
看了Miya前面的絮絮叨叨应该知道：皮肤暗沉、泛黄的原因有很多种。除了基因原因，很多其实和平时的日常生活习惯和身体状况相关。皮肤的黄准确来说是身体状况的外在表现形式。
而所谓的“祛黄”精华、“祛黄”面霜真的能祛黄吗？客观来说可以说有效，也可以说无效：
之前咱们讲过好几百次：由于皮肤的屏障功能，护肤品大部分成分只能作用在皮肤角质层外。而为什么说部分护肤品可能能祛黄呢？主要表现在2方面：
1、去角质；
角质层其实是由皮肤整皮层代谢后的死亡角质细胞组成。角质层在不断代谢中，废旧角质也会不断脱落。而使用磨砂类去角质或者酸类去角质都能帮助将皮肤表面的废旧角质脱落，让内层的角质暴露出来。这就是为什么每次去完角质都会觉得皮肤变亮、变得细滑、变得更嫩了。而很多主打祛黄的护肤品仔细看成分其实都能发现其中可能含有果酸、水杨酸等促进角质代谢的成分。
2、角质层补水；
为什么Miya不直接说补水，而非要说角质层补水呢？因为正常情况下：外界的水分并不能真正进入皮肤，所谓的补水只是增加了角质层的水分。当角质层水合程度增加时，皮肤的透光性增加，对光的折射性加强了。自然皮肤看起来更透亮，更白皙了。常见的角质层补水方法就是敷面膜和化妆水涂抹。
总结：
虽然去角质和角质层补水看起来有效。但也就不能解决皮肤黄的根本问题。而且这两种方法只能算是即时的补救方法，并不建议作为改善皮肤的长期护肤方法。
因为：角质层是皮肤的屏障，不断去角质就是削弱皮肤屏障功能。随之而来的就是皮肤更容易敏感、干燥等问题。而敷面膜，虽然是大多数人很喜欢做的事，但通过敷面膜增加皮肤水合程度，同时也扰乱了角质层排列，让外界刺激物更容易进入皮肤，造成皮肤刺激，引发皮肤问题。
因此，这种看似有效的祛黄方法，其实并不能真正改善，可以作为急救护肤方法，但不建议长期使用。
再回头看看引起皮肤黄的根源：基因、紫外线折射、熬夜作息不规律、饮食摄入过多糖、新陈代谢降低等这些其实都是身体原因。而护肤品外在的涂涂抹抹，大部分连角质层都无法穿透，又如何期待他改善因身体因素而引发的“黄”呢？
因此， 指望护肤品彻底改变暗沉、泛黄问题，基本属于天方夜谭 。当然，如果原因用频繁去角质、敷面膜来换的短暂的改善也不是不可以。但我们是不是要考虑投入产出比？什么样的方法更值得投资？
熬夜真的百害而无一利，除了会加速衰老、让皮肤暗沉大概还会伤害你的钱包吧。反正我最容易在夜深人静的时候盲目剁手。
我知道很多人在推荐什么熬夜神奇、熬夜精华，所谓能拯救熬夜的面霜。姐妹，醒醒吧！几千元的熬夜精华都没办法拯救熬夜脸，能早睡就早睡吧！
不得不承认，25岁以后新陈代谢真的慢慢降低，30岁以后尤其如此。之前也说过衰老来自于外源性和内源性，对抗内源性衰老的重要方法就是健身。没事儿抽20分钟健健身吧，值得的！
3⃣️健康的生活习惯；
健康的生活习惯除了健身还包括健康的饮食。虽然我们无法做到抗糖，但避免过度食用甜食还是有必要的。同时还要减少油炸、刺激类食物。还有部分女生有吸烟的习惯，这真的是皮肤杀手啊～～戒了吧！
老朋友应该知道：防晒已经被Miya说烂了！防嗮不是简单的涂涂防晒霜，而是尽量减少被晒，能躲避的躲避。
皮肤保湿能力差出现过度出油、干燥粗糙也会让皮肤看起来暗沉无光，从护肤角度来说，做好皮肤保湿也是最重要的。
——END——
#时尚好礼#
1、健康生活。
因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题，要想改变脸色暗黄的状况，首先就要让肝胆充分休息。
好的生活习惯能够帮助肌肤保持年轻状态，养出好气色。比如保持经常参与外出活动，让心情保持愉悦状态，心态平和，身体的新陈代谢、气血运行都处于正常的轨道上，暗黄脸色自然也会消失。
2、养护皮肤。
注意皮肤的清洁和补水，多敷有保湿效果的面目。出门的时候要用防晒保护皮肤。另外尽量少化妆，就算化妆也要彻底卸妆，以免化妆品中的重金属元素腐蚀皮肤。
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扩展资料：
改善脸色的食物：
1、蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。补血的黑木耳、地耳、黄花菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
2、水果的选择：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效。桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
3、主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气。紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/1030/c21471-27757998.html"target="_blank"title="人民网-脸色暗黄怎么办？四招给你好气色">人民网-脸色暗黄怎么办？四招给你好气色
参考资料：/hb.people.com.cn/n2/2017/0327/c192237-29922363.html"target="_blank"title="人民网-女人脸色发黄如何调理？多吃4类食物吃出好气色">人民网-女人脸色发黄如何调理？多吃4类食物吃出好气色
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