中午睡觉老起不来,怎么办?

中午睡觉老起不来,怎么办?,第1张

1.有一个很简单的方法,就是睡觉的时候把手机放远一点,必须起床关闹钟

2.推荐一个APP:使命闹钟。自己设置,关闭闹钟必须用力甩很多下,或者做数学计算题,也可以扫之前录入的二维码,拍照啊关闭闹钟,这样就容易起床了。

3.午睡时间不宜过长,几十分钟左右即可,午睡太久起不来,可能下午还容易犯困,这个跟睡眠周期有关。

4.作息要规律。

我觉得可能是因为这些人太懒惰了,他们想睡的时候就不控制自己,然后就让自己那样睡去了,所以才会造成他们一直睡不醒的状态,因为我之前就是这样一个人。

我这种情况最严重的时候是在高三的时候,那个时候因为每天学业都很繁忙,所以说睡觉的时间也是比较少的,这就造成了我经常会在课上睡觉,我经常一睡就是好几节课,我的同学们都很惊奇,我怎么那么能睡,怎么就一直都睡不醒的感觉,但是我知道其实是因为自己不会控制我自己,有一点点困的时候,我就放了自己让自己去睡了,这样的话你就会一直都是睡不醒的,所以说当我们感觉到有一些困的时候,我们还是要控制一下自己,不能放任自己就去睡觉了,否则的话你就会造成那种一直睡不醒的状态。这种状态其实是一点都不好的,你不仅会错失了很多事情,你也会每天都觉得很累。


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