人体对香烟产生了依赖性，当吸烟者终止吸烟的时候，首先身体会出现不舒服。如头痛、肌肉痛、恶心、便秘、腹泻以及精神萎靡不振、易疲劳、失眠、易急躁发怒、注意力不集中等戒断症状。在影响身体体征的同时，也影响了工作和生活。
所以，在戒烟的过程中，吸烟者还是觉得吸烟比较方便，既解决了自己心理吸烟的冲动，还让自己重新充满活力。
其二，吸烟是一种习惯，人感觉心情不好、压力大、甚至交际或创作等，吸烟可以很好的释放压力，打开动力的开关。
当抽烟成为日常的一个基本动作以后，等车抽烟，想事抽烟，上厕所抽烟，无聊的时候点一根，这已经是跟吃饭喝水一样的习惯了，从自身的行为习惯而言，要戒掉更难。
其三，心理依赖，戒烟，自我意识里面就觉得很难，戒烟很痛苦，戒烟要很久。当心理不断暗示的时候，吸烟的想法更强烈。当看到打火机、吸烟具、吸烟区，凡是和烟能扯上关系的东西，都是一种刺激，总能想起吸烟时候的感觉，然后不断的心理会进行斗争，吸烟还是不吸烟，而最后击败自己的，就是自己的心理，当心理的吸烟冲动慢慢地抵抗了戒烟的想法，就会不由自主的放弃戒烟。
戒烟是一个考验人心性的一个活动，若是心性不坚定，无法忍受心痛难耐的感觉，我们就难以戒烟成功，正如李荣浩创作并演唱的《戒烟》一般。如果你们有细细品味李荣浩在《戒烟》里面写的歌词，或许你也会明白戒烟的苦楚以及其它的什么。戒烟 李荣浩
词：李荣浩
曲：李荣浩
已经为了变的更好去掉锋芒
一不小心成了你的倾诉对象
电话约在从前约会的地方
要陪你唱歌吃饭我结账
保持优良习惯
你说最近过的还算幸福美满
喝了几杯唱了几段你却哭了
想去安慰却不知什么立场
听你说话看你哭湿头发
我得到了惩罚
戒了烟我不习惯
没有你我怎么办
三年零一个礼拜
才学会怎么忍耐
你给过我的伤害
是没有一句责怪
戒了烟 染上悲伤
我也不想
我也不想
我也不想
戒了烟我不习惯
没有你我怎么办
三年零一个礼拜
才学会怎么忍耐
你给过我的伤害
是没有一句责怪
戒了烟 染上悲伤
我也不想
关于李荣浩，我想说
知乎里一旦要评价李荣浩，很多高赞回答都提到一个词：“都市感”。
李荣浩进入大多数人视野时，老一辈创作歌手青黄不接，新人良莠不齐，在充斥着烂俗情歌和K-pop风歌曲的乐坛，他的歌是一股清流。
说实话，李荣浩的歌词挺生活化（连《裙姊》这么适合装逼的主题都被写得无比直白），甚至还没有薛某某的艺术性强，但他的歌听起来既不烂俗，也不故作姿态，编曲有种复古的高级感，最重要的是—— 他无论唱什么都很克制，从不歇斯底里。
是了，我们想听的洋气的华语流行就是这样的！
我理解的都市，并不单指一线城市，而是一种“理想中的体面生活”。
在都市里，我们可以去高级商场血拼，也可以在咖啡馆谈论话剧和诗歌，自然也可以去蹦迪，做一切有意思的、自由的、离经叛道的事情。这些是真实的，也是脆弱的，像药丸上那层糖衣，含化之后满口苦涩。
都市人的生活，内核是苦的。
这种苦，是《落俗》里的 “有时候为了生活性格变差变坏变混蛋”，也是《不搭》里的 “跟我相爱谁都不搭” 。但我感触最深的是《作曲家》：
放一盘磁带七八十年代 / 才听了一半就悲伤起来 / 每一句里的感慨都是现在
音符不会写写歌是感觉 / 看几眼世界多几个头衔
而你还是不太明白孤独是个节拍
作曲家相信自己的才华，却也得用虚名包装自己。不屑炒作，也要小心翼翼地保持曝光。
都市里的我们又何尝不是这样，怀揣纯粹的理想，却也不得不为了生存去研究捷径和套路。白天走在大太阳下强打精神，深夜自我拷问时，才发现“孤独是个节拍”。
都市的平淡生活，让英雄梦想支离破碎，可生活再不如意，我们也不会选择回去。宁可把尴尬写成段子，用奶茶抚慰焦虑，因为这里有着值得舍弃安稳去追求的东西。
初中就辍学去学音乐的小镇青年李荣浩，大概也有过强烈的，要逃离家乡的念头。有趣的是，人在真的离开后，反而会怀念那个曾经想逃离的地方。
关于家乡，他在《老街》里写怀念，在《爸爸妈妈》里唱愧疚，愧疚没能让父亲见到自己出人头地的一天。但我最喜欢的是这首《歌谣》，很真诚地描述自己的故事。
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