哺乳期吃什么可以增加奶水 ？在哺乳期间有很多妈妈都会有奶水不足的情况出现，其实在产后妈妈们可以多喝一些汤水，同时要及早的给宝宝吸吮自己的乳头，让乳汁及时的分泌，这样奶水才会充足。
哺乳期吃什么可以增加奶水一定要勤于喂奶，让宝宝多吸吮你的乳头。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多你要多补充水分、均衡饮食，多吃富含蛋白质、脂肪和糖类的食品，适当食用新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的需要。液态的食物是非常必需的，可食用牛奶、果汁、各种汤类。汤汁并不是越浓越好，猪蹄汤、排骨汤等脂肪含量很高，最好把上面的油去掉再食用，并且要经常喝蔬菜汤。
另外要多喝催奶汤，有几个食疗，催奶效果很好的：大虾、黄酒各适量，先将黄酒煮开，再将虾放入一同煮至熟透，肉汤同食。注：皮肤过敏者慎用。
猪脚通草汤：猪脚两只（最好前脚）、通草15克、水1500毫升。以上材料洗净放入砂锅中同煮至熟烂，食肉饮汤。每日一次，连服三至五日。功效：产后少乳型，无乳型的产妇。注：猪脚含丰富蛋白质，脂肪，有强效补血、活血的作用，通草有利水、通乳汁、消瘀散肿有功能。
中药下奶的方法中医认为，产妇缺乳主要有两种发病机理：气血虚弱、肝郁气滞。
气血虚弱型缺乳多由产时或产后出血过多，或素体脾胃虚弱、气血亏虚引起。乳汁由气血化生，血不足，乳汁化生无源，则表现为奶少或全无，乳汁清稀。乳房柔软，无胀痛感，面色少华，指甲颜色暗淡，食欲不振，身体疲劳，精神不振等。这就可用传统方剂通乳丹治疗。
肝郁气滞型缺乳可能跟新妈妈在产后生气、精神压力大及素性抑郁有关，临床表现为产后乳汁分泌少，乳房胀痛，胸胁胀满，心情抑郁不乐，或有低热，舌苔薄黄。这类产妇可使用下乳涌泉散。
此外，年轻妈妈也可在医生的指导下服用一些中成药辅助催奶。或者在中医医生指导下服用少量药膳，一旦乳汁充足，就可以停用了。产妇产后气血不足、身体虚弱，久用冬虫夏草、鹿茸等热性药膳以后容易上火，有可能对产后恢复不利。
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孕妇产后出于对哺乳的需要，以及婴儿对奶水的需求比较多，所以可以吃一些能够增加奶水的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、母鸡汤、骨头汤等等。还可以吃牛奶、豆浆，包括一些催乳的食物，比如红糖水、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、鸭肉、猪蹄，花生，黄豆，黄花菜，鲤鱼，鲫鱼、墨鱼等，这些食物都可以起到下奶的作用，而且营养很丰富，产生奶水的量也比较高，对于婴儿的身体生长发育也是很有用的通过饮食去增加奶水，可以根据具体的情况去实施，如女性的体质不同以及其他具体的情况去采取不同的方法改善。例如，如果女性身体是体质较弱的，而且分娩时候出现了气血的大量损耗，导致奶水不足的情况。则可以通过饮食去改善，如猪蹄汤，以及鲫鱼汤，还可以通过阿胶补血改善奶水不足。如果是因为产后没有及时哺乳导致的奶水不足，或者哺乳的方式不正确导致的乳腺管堵塞问题，建议去医院咨询医生处理。如服用通乳颗粒去改善。然后平时生活可以适当去食用木瓜，食用乌鸡炖汤。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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