能够大量消耗卡路里的体育运动，都有哪些？

能够大量消耗卡路里的体育运动，都有哪些？

想要通过运动减肥，就要应该选择一些消耗卡路力量相对较多的运动形式，否则做一些消耗热量低的运动只会浪费时间，但是很多朋友对于哪些运动可以消耗很多的卡路里，并不是十分的清楚，那么今天就来带大家了解一下消耗卡路里最多的运动项目有哪些？

消耗卡路里最多的运动之一：跳绳运动

跳绳运动可以说是消耗卡路里量相对较多的一种，因为跳绳运动属于全身血液的大循环，在做跳绳运动的时候，手臂需要来回挥动绳索，腰腹需要控制身体的平衡，腿和脚都要用力的起跳和控制落地时的身体平衡，做调整运动可以使全身的血液循环速度加快，可以使脏器的新陈代谢速度加快，还可以使脂肪得到大量的燃烧，所以说这项运动燃烧卡路里效果最好。

消耗卡路里最多的运动之二：健身操

健身操的燃脂效果是非常棒的，因为健身操可以使人有节律的运动，这样在运动的过程中不会感觉非常的疲劳，还可以增强身体的韵律感和平衡感，健身操对于运动节奏的控制会快慢结合，这样能够消耗热量还能使体力达到回升，减肥的效果会非常好。

消耗卡路里最多的运动之三：游泳运动

想要减肥可以采用游泳的方式，因为游泳的时候手臂需要用力的划水，腰腹需要控制身体的平衡，就连呼吸都要和运动相互结合，腿还需要用力的蹬水，而且水会对运动形成一定的阻力，这种阻力比跑步的时候风形成的阻力要大很多，所以游泳也是燃脂效果非常好的一项运动。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，消耗卡路里最多的运动项目有哪些？希望所有需要减肥的朋友，都能从中找到适合自己的运动方式，除了这些运动项目之外，仰卧起坐，呼啦圈以及跑步等项目也都是很不错的，只是这些项目针对的是身体局部发胖，所以有腰腹大腿发胖的人群，可以采用这样的方式来减肥。

专业体检主要是内科、外科、五官科检查。

内科检查除了心、肺、血压等的常规检查外，还要进行较为严格的神经系统的检查，检查中医生用仪器触碰选手的相关部位。选手还要两脚前后、脚尖顶脚跟地站立，闭目、双臂前伸与地面平行，并保持一定时间。

选手还要经过坐转椅这一关，坐转椅是选手坐在椅子上，在挺直后背低头、向右侧头、弯腰、含胸、低头的状态下分别转圈，转完后不能出现明显的不适征状

检查耳朵

检查眼底

检查“对眼”

查视力

看看图里有什么（对颜色的辨别能力）

辅助体检项目包括X光、B超、心电图、血检、尿检、肝功能六个环节

尿检

抽血

可以去http://tieba.baidu.com/f?kz=658447439看看

空乘专业体检标准：

（1）一般条件①应具有良好的心理品质和社会适应能力，身体状况可以满足空中服务工作需要。不应有:1）先天性或后天获得性异常2）活动的、潜在的、急性或慢性的疾病3）创伤、损伤或手术后遗症。②建议美学条件五官端正、肤色好身材匀称性格开朗、举止端庄。③建议身高女性: 160cm～172cm。下身长应超过上身长2cm 以上。男性:170cm～182cm。④建议体重30岁以下体重/kg=〔身高/cm-110〕± 〔身高/cm-110〕×10% 30岁以上体重/kg=〔身高/cm-105〕±〔身高/cm-105〕×10% ⑤恶性肿瘤或影响功能的良性肿瘤不合格。肿瘤临床治愈后无后遗症合格。

（2）精神、神经系统 ①精神异常、精神病及其病史不合格。②行为异常、病态人格不合格。③神经症不合格。④睡眠障碍不合格。⑤药物成瘾、酒精成瘾不合格。⑥言语障碍不合格。⑦癫痫不合格。⑧原因不明的、难以预防的意识障碍不合格。⑨中枢神经系统血管性、变性性、代谢障碍性疾病或损伤不合格。⑩颅脑外伤治愈后，遗有后遗症不合格。11反复发作的头痛不合格。12严重周围神经系统疾病不合格。13严重植物神经系统疾病不合格。14影响功能的肌肉疾病不合格。

（3）心理学心理品质不良不合格。

（4）呼吸系统①呼吸系统慢性疾病及功能障碍不合格。肺结核临床治愈后，经一年地面观察全身情况良好合格。②自发性气胸反复发作不合格。

（5）循环系统 ①严重心血管疾病及功能障碍不合格。②严重的心电图异常不合格。③高血压病不合格。④周围血管疾病不合格。

（6）消化系统①严重消化系统疾病及功能障碍不合格。②消化性溃疡及其并发症，临床治愈后，全身情况良好合格。③消化道手术后，经三至六个月地面观察，无后遗症合格。④腹外疝修补术及阑尾切除术后，经一至三个月地面观察，无后遗症合格。⑤慢性胆囊炎治疗后，症状基本消失合格。⑥无症状性胆囊结石合格。⑦胆囊手术后，经三至六个月地面观察无后遗症合格。⑧消化道传染病及其病原体携带者不合格。⑨急性病毒性肝炎治愈后，经六个月地面观察无异常合格。10乙型肝炎表面抗原阳性，经治疗六个月内转阴合格。

（7）泌尿生殖系统①严重泌尿生殖系统疾病及功能障碍不合格。②肾结核临床治愈后，经一年地面观察，肾功能 正常合格。③急性肾炎临床治愈后，经三至六个月地面观察，肾功能正常合格。④急性肾盂肾炎治愈后，经三个月地面观察无复发合格。⑤无症状的泌尿系统结石合格。

（8）造血系统严重造血系统疾病不合格。

（9）新陈代谢、免疫、内分泌系统严重新陈代谢、免疫、内分泌系统疾病不合格。

（10）运动系统①运动系统疾病、损伤遗有功能障碍不合格。②影响出勤的慢性腰腿痛不合格。

（11）皮肤及其附属器①传染性或难以治愈的皮肤病及其附属器疾病不合格。②腋臭不合格。③性病不合格。

（12）眼及其附属器①任何一眼裸眼近视力低于0.5不合格。任何一眼裸眼远视力不低于0.1，矫正视力不低于0.5，屈光不正不超过± 3.00D（球镜当量）合格。在行使职责时必须戴矫正眼镜。②色盲不合格。③眼及其附属器疾病，治愈后遗有眼功能障碍，影响机上服务工作不合格。

（13）耳鼻咽喉及口腔①任何一耳低语音耳语听力低于5m，纯音听力图空气传导听力曲线在500，1000，2000Hz，任一频率听力损失35dB或3000Hz频率听力损失50dB不合格。②耳气压功能不良不合格。③前庭功能障碍不合格。④难以治愈的外耳、中耳疾病或畸形不合格。⑤鼓膜穿孔、重度病变个别评定。⑥眩晕及反复发作的内耳疾病不合格。⑦影响功能的鼻、鼻窦慢性疾病不合格。上颌窦炎、上颌窦囊肿个别评定。⑧嗅觉丧失不合格。⑨ 影响功能的咽、喉部疾病不合格。⑩影响功能或外观的口腔、颞下颌关节疾病或畸形不合格。明显口臭不合格。

现在人们的生活水平得到了很大的提高，有很多人因为长期工作没有时间选择锻炼身体。随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始重视自己的身体健康，也有越来越多的人找到了适合自己的运动。今天我们来说一下哪些运动适合女孩子呢？

第一个：瑜伽。瑜伽是可以培养一个人的气质的一项体育运动，长时间练瑜伽可以培养你的自信和气质。有很多练过瑜伽的人，看起来都十分的优雅，身姿也变得挺拔。瑜伽还可以让你忘记疲劳。当你全身心的投入到瑜伽的动作中时，你会感到心无杂念，让你集中注意力。综上所述，瑜伽这项运动可以帮助你提升你的气质，可以让你忘记疲劳，还可以让你得到锻炼，何乐而不为呢？

第二个：骑自行车。现在有很多人为了图方便选择去打出租车、乘坐地铁公交车等交通工具上班，但是我认为骑自行车是最好的上班方式。骑自行车对地球来说比较环保，对人们来说可以锻炼身体。在你骑自行车的同时你的腿部在不断的做运动，这对于长期坐在办公室里的女孩子是非常有利的。骑自行车可以帮助你减掉腿部的多余赘肉，还可以促进你体内的新陈代谢，给你一天的活力。

第三个：游泳。游泳是一项可以让全身都得到锻炼的体育运动，长期游泳的人可以有较强的体力。同时还可以促进你体内的血液循环，让你的新陈代谢加快，长期游泳可以改善你的肤质。在我看来游泳最大的好处是可以让你放松全身，整个身体都漂浮在水面上的感觉就像是躺在棉花上毫无压力。但是游泳也有很多注意事项，例如在吃饭之前和吃饭之后不要游泳、在你出了很多汗之后不要游泳等等。

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