时代的变化影响着人们生活的每个细节，包括排便这个人类最基本的生理行为。不少人慢慢地形成了如厕时看书看报、玩手机的坏习惯，导致排便紊乱，从而引发一系列健康问题。那么到底每天大便几次正常呢？
每天正常的排便次数为1-3次
专家指出，根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。
如何保持每天正常的排便次数？养成健康的如厕习惯
正常的排便情况与人体的健康是息息相关的。专家建议，养成健康的如厕习惯，才能保持每天正常的排便次数，培养健康的肠道和强壮的身体噢。
1、有便意的时候要及时如厕，以免造成习惯性便秘。尤其是工作繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友，每天要按时解决，不要常忍便意噢。
2、排便要专心，不要看书看报或者玩手机、ipad等。现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯，如打电话、看书看报、玩手机等等。这种习惯非常不健康，会使得排便时注意力分散，便意消失，增加排便困难，导致排便时间过久。
3、将每次排便时间控制在5分钟即可。如今不少人动辄需要十几分钟甚至半个小时来解决大便问题，把排便归结为一项费时间的“大工程”，其实不然。专家指出，每次的排便时间五分钟就够了，如果五分钟还没有排便也不要勉强。排便时间过久会引起痔疮等疾病。
4、养成健康的饮食习惯，多做运动。在饮食方面，定时定量，忌食辛辣、生冷等食物能够有效避免便秘情况的产生，帮助大便正常。另外，多出门走走，适量运动，对于肠胃系统的正常运转也是非常有帮助的喔！
上厕所是我们每天都会进行的一件事，先来为大家说一下成年人每天正常的排便次数：每天1-2次大便其实是非常正常的事前，但是如果说每天的排便次数在2次以上，或者更多，就需要我们自身去注意是不是由肠道疾病的发生。
先来说一下对排便次数造成影响的一些正常因素：
1.饮水量过多：每天多饮水其实是非常好的一个习惯，水可以有助于肠道内的湿润和润滑，多饮水则会使粪便更加的柔软和有助于排出，但是饮水量过多的话，也会有可能导致排便次数的增加。
2.饮食因素：当我们在饮酒之后或者是在进食了一些较为刺激的食物之后，尤其是像火锅等饮食之后，会发现第二天起床之后肚子会有不适的情况出现，而排便的次数也会增多，这主要是因为酒精和刺激性的食物对于肠道是有刺激和损伤的，如果过量的饮酒和过度的进食辛辣的食物，则会对肠道的吸收和排泄产生影响，从而使排便次数增加。
这两点因素就是导致排便次数增加一个正常的原因了，那么当长时间，经常性的有排便次数在两次以上时，对于肠道疾病，我们该如何进行分辨呢？
导致排便次数增加的病理性因素常见的是：①肠道感染，比如说吃了不干净，带有细菌的食物的。②肠道疾病：如各种类型的肠道炎症，肠道息肉等。③肠癌：如像恶性肿瘤当中常见的结肠癌就是会有排便次数增加的这一临床表现。④肠易激综合征：主要是由心理和情绪导致，肠道内没有任何实质性的病变，多是由于功能性导致，年轻人多见。
这些疾病虽然是有可能发生的，但是在辨别这些疾病的时候，我们除了在观察排便次数的增加之外，还要明确有没有其他症状的出现。
1.排便习惯的改变：是不是会有经常性的腹泻或者便秘，以及腹泻和便秘交替出现的情况。
2.大便性质的改变：粪便是否存在有黏液便，脓血便，以及粪便是否有变细，变扁的情况出现。
3.便血：粪便当中是否有血迹，或者是粪便是否有颜色上的异常，比如说陶土样的粪便以及黑便。
当有以上情况出现，并有排便次数的增多时，就需要我们对自己的肠道健康进行重视，及时的去进行肠镜的检查，以明确肠道内是否有疾病的存在，以及是什么因素导致以上症状的出现。
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